siłownie

Przykladowo jablka ktore wygladaja na super swiezutkie czesto gesto maja 3albo i lepiej lat... A zauwazyc to mozna najbardziej POZA silownia - zwykly robotnik na budowie czy sklepikarz wyglada(jesli nie jest tlusty) jak u nas przecietny chlopak zaczynajacy koxowac(majacy juz 1-2latka silowni za soba). Chcesz powiedziec ze tam w juz w samej [...]

Skwara na 1 stronie na koncu donbrze napisal mysle: Przypomniało mi się jak mój kolega podczas pierwszego wyjazdu do USA, na siłowni zapytał jakiegoś konkretnego byka, jak to jest, że tam na siłowni leszcze wyglądają jak u nas największe kozaki, a ten gośc bez cienia żenady mo odpowiedział, bo tu się bez sterydów nikt na siłowni nie pokazuje. Po [...]

Prawda jest taka że w USA w tydzień zarobisz tyle co w Polsce w miesiąc, wiem bo mam dobrego znajomego w Usa i czesto z nim rozmawiam skoro karnet na dobrą siłownie gdzie jest wszystko, kosztuje 20$ ^^? w Polsce bądźmy szczeży, za byle g**** dasz 60 zl gdzie sprzęt jest bo jest ale konkretu to tam nie znajdziesz

Papaj,teraz jak juz jestes po sezonie wpadaj do mnie do Rypina na siłownie na trening.zapraszam i pozdrawiam. ps.progres w ciagu roku widoczny gołym okiem!

[...] do pełnej sprawności,ale na to składa się wiele czynników,np.jak poważny to jest uraz,jaki fachowiec się za Ciebie weźmie,jak poważnie będziesz podchodził do rehabilitacji.Mam kumpla po takiej kontuzji i musiałbym się jego spytać jak długo trwał powrót na siłownie,ale z tego co pamiętam to około 4 miesiące.Teraz robi przysiady na 180kg w serii.

Witam chciałbym dowiedzieć się czegoś wiecej na temat supli,tnz jakie marże,skąd je wziąść,bo mam mały plan w tym kierunku mieszkam w miejscowośći pod Wawą i najbliższy sklep z suplementami znajduje sie pare kilometrów od mojej miejscowości.Mam w swoim mieście silownie z basenem i jestem myśli że interes by wypalił,bo coraz więcej osób siega po [...]

Takie pytanie odnośnie treningu siłowego. Czy robi się tak , że układamy sobie plan treningowy i trzymamy się go np : przez miesiąc czasu , czyli robimy ciągle to samo i dopiero po miesiącu zmieniamy trening czy można też tak , że rozkładamy sobie partię na poszczególne dni i nie układamy treningu tylko wchodzimy na siłownię i na szybko myślimy [...]

szczerze - to nie masz z czego tracic jestes chudy pomysl o zapisaniu sie na silownie, to zmieni troche proces parcelacji skladnikow w poczatkowym okresie rowniez pomoze spalac tluszczyk i budowac mase miesniowa

gruby nie jestem ,ale jak powiedziałem troszeczke tłuszczyku mam,a wolałbym miec zero:).Mówisz żebym poszedł na siłownie,ale co z jedzeniem,ile mam jesc??teraz jem około 2500kcal dziennie i jezdze na rowerku stacjonarnym 120min co drugi dzien.Ile mam jesc aby nabierac mase bez nabierania tłuszczu??

Staz , zaczynasz oznacza zero, miesiac , dwa? Czy dopiero zamierzasz isc na silownie? pozdrawiam

[...] po sezonie więc nie dziw się,że masz spadek formy w tym czasie. Organizm tak reaguje po ciężkim sezonie i to najlepszy czas żeby odpocząć. Teraz właśnie jest idealny czas na siłownie i bieganie i dodatkowo rower.Ile trenować to musisz sam ocenić nikt nie zna lepiej twojego organizmu niż ty sam. Co do planów treningowych to jest ich tyle ile [...]

Do biegania możesz dodać codzienną gimnastykę z uwzględnieniem pompek , przysiadów i podciągania się na drążku.Na siłowni skup się na czterech podstawowych ćwiczeniach przysiadzie,martwym ciągu , wyciskaniu na ławce i rwaniu sztangi(to ćwiczenie jest trudne technicznie dlatego poproś kogoś kto się na tym zna najlepiej ciężarowca).Rób to z głową to [...]

[...] chodzi ale jak chcesz to mozna chodzić codziennie w soboty też są jakieś treningi chyba o 13.00 tak w tygodniu zaczynają sie o 17.30 salka treningowa jest obok wejścia na siłownie Gryf.Nie mam numeru do Wosia ale najlepiej jest samemu tam przyjść i wziąsć udział w treningu.W AFC nie wiem jak to wygląda ale trenera boksu mają chyba tego samego [...]

Niestety nie mam numeru, bo ja bylem tak tylko dwa razy. Kiedys poszedlem z silowni poboksowac i goscie cwiczyli na sali. Jakies 6 osob, wlasnie zaczynali trening. Zapytalem, czy moge dolaczyc i byl normalny trening. Bardzo fajna atmosfera, kilku kolesi starszych i dwoch mlodszych. Duzo kombinacji bokserskich, kopniecia glownie na dol i kolana, [...]

Dokladnie o 8.00 rano, po prostu zaplacilem za wejscie na silownie i poszedlem na sale, zapytalem sie czy moge pocwiczyc i byl normalny trening. Z tego co rozmawialem to oni nie maja zadnej sekcji, po prostu przychodza i cwicza, ale jak dla mnie to znaja sie na rzeczy. A co do soboty to tam sa chyba treningi chlopakow a AFC i dlatego ta dziewczyna [...]

Dzięki za pozdrowienia Wycwiel,też pozdrawiam z wakacji w Venlo :) W takim układzie pozostał nam jeden zwycięzca Drazekm,który osiągnął 12 poziom zgodnie z regułami konkursu. Gratulujemy!. Info o nagrodach-za chwilę w temacie nagród. Co do tego konkursu-czerwiec był ostatnim miesiącem rywalizacji,bo już otwarto siłownię i w Polsce i w Holandii. [...]

hardgainer a jak dlugo proponujesz trzymac sie FBW? i co 6 tygodni zmieniac plan na nastepny FBW z innym rozkladem i innymi cwiczeniami? trenowanie 3 x tyg. cale cialo nie pasuje mi ze wzgledu na to ze silownie mam dostepna od pon do piatku a srode mam tak zawalona ze sie nie wyorbie z silka. jedyne rozsadne rozwiazanie to trening 4x na tydzien z [...]

Nie, po prostu zwykly koles moze troche jestem wiekszy od swoich rowiesnikow i starszych mezczyzn ( bo na silownie uczeszczam od 2 lat i jest to moja zyciowa pasja i hobby ;) ) no ale czy to oznacza ze ja jestem jakims magnesem nie jestem jakims wymiataczem na solwokach bo nie lubie sie bic ale w ryj pluc sobie nie dam ( oblewac piwem ) no [...]

Pewnie jakbyś to rozbił na 4 dni, to by była większa moc na nogi ... No, ale trzeba pogodzić siłownię z życiem codziennym :-))

Z ciekawości: ile godzin w sumie tygodniowo ćwiczycie: styl bazowy + ew.dodatki (siłownie,baseny,rowery,inny styl...)? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-04-11 14:09:02