siłownie

To i mi byś mógł napisać w wolnej chwili co nieco o tym krzyżaku (chodzi mi o wymiary ) kto co robił tą siłownie bo jest naprawdę super pozdrawiam. oczywiście song leci :)

To i mi byś mógł napisać w wolnej chwili co nieco o tym krzyżaku (chodzi mi o wymiary ) kto co robił tą siłownie bo jest naprawdę super pozdrawiam. oczywiście song leci :) Który "krzyżak" masz na myśli?

Sprzęt elegancki. Co do dachu to pasowało by go odizolować wełną mineralną lub chociażby styropianem, bo zimą to pół biedy ale latem jest masakra - wiem, bo też miałem siłownię na strychu

Sztos . P.S osiągnąłeś taka formę w domowych warunkach ? Chodzi mi o siłownie

Zrzut jedzenia z wczoraj, zapomniałem dodać %-) Trening wykonam pewnie około 17-18, zaraz idę ocieplać siłownię i montować wyciąg :D Jak zrobię to wrzucę zdj http://img51.imageshack.us/img51/3121/dieta20121101.png

Mam swoją własną siłownię zrobioną w starym chlewku. Na trening poszedłem wcześniej żeby zmontować wyciąg ale okazało się że nie ma kołków do betonu i nie miałem jak śrub zamocować w ścianie. Jutro kupie kołki to zmontuje, dziś nie miałem jak po prostu. Jedzenie dziś było bardzo słabe, nie najlepiej się czułem i nie chcę tu się nad sobą użalać ale [...]

Znów wczoraj miałem problemy z netem i nie wrzuciło mi się, mam łącze wolniejsze od PKP. Będę walczył z tym filmikiem żeby jak najszybciej go tu wam pokazać do sprawdzenia. Zaraz idę na siłownię, wyciągu dalej nie zmontowałem, miałem dziś jechać kupić te kołki ale padł akumulator w samochodzie i musiałem do domu wrócić z sąsiadką;/ kurna tylko wam [...]

Jak napisałem poprzedni post od razu wstałem z krzesła i poszedłem na siłownie. Zimno było w cholere i mimo że jestem chory to dałem rade :) Plany na dziś: *zwiększenie ciężaru na poszczególne ćwiczenia *poprawa techniki na płaskiej *poprawa techniki na wyciągu Dzisiaj trening Klatka + Triceps Klata: Płaska 3 serie po 60kg Skos 3 serie po 50kg [...]

Witam. Dzisiaj był dzień obwodów. Posiłek 1,5h przed treningiem.W szkole na wfie poszliśmy na siłownię to tylko zrobiłem nogi na maszynie 60kg 3 serie po 10 i jakiś tam konkurs na wyciskanie na płaskiej zrobiliśmy. Ten kto wygrał gasił światło %-) Przez ten trening uda dziś bardzo dobrze było czuć :-) Rozpiska co i jak: 1 obwód: Wykroki: 15 [...]

No tak, jeszcze rozpiska z wczorajszego treningu :-) Nie miałem jakoś wczoraj chęci iść na siłownie ze względu na warunki atmosferyczne ale po chwili namysłu ubrałem się jak eskimos i jazda. Z rozgrzewką wyszło około 1h 15minut. Podczas ćwiczeń zdejmowałem kurtkę żeby nie krępowała ruchów. Czwartek 20 grudnia 2012r Trening FBW 1. Martwy ciąg 5 x [...]

Dzisiaj rano rozgrzewkę zrobiłem mocną prawie, jak trening. Za chwilę siłka, a tu wciąż zmęczenie. Ja po mocnej rozgrzewce mam bardziej "wydajny" organizm na treningu:-)) Pewnie nie jestem wyjątkiem ale są wyjątki które zaniedbują ten jakże ważny element treningu:-)) Też tak uważam, u mnie dodatkowo rozgrzewka ma szczególny wymiar zmniejszając [...]

Szybko wstałeś z kolan! - wstanie sprawia mi problemy! W jakim sensie wstałem? Na tym filmiku cały czas jestem na kolanach. Mam problem przejścia z czworaków do klęku wyprostowanego bez podpórki, a wstanie z kolan bez podpierania jest niemożliwe. Tu nie wstałem na tym filmie. Poniżej daję gotowy film z treningu. Oczywiście nie wszystko [...]

Do znajomych z całego świata, oczywiście też niepełnosprawni, ale do Giaurnemo po polsku ;-). Sam zwykle, w nocy żona śpi, a w dzień w pracy. Czasami zaglądał kolega ten z zadyszką, ale już dwa tygodnie go nie było i jeszcze trzy nie będzie z powodu pracy. On z doskoku raz lub dwa razy w tygodniu. Kiedyś ogłaszałem się wśród wózkersów, bo do [...]

Powrót na siłownię https://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_NA_SI%C5%81OWNI%C4%98_WG_OLOTRAPERA-t1204636.html Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-07-08 12:19:36

jak dla mnie to powinienes to wygrac! masz najlepsza silownie b duzo sprzetu i zbierales to wiele lat a tu wygral .... bez komentarza

Z tymi trzema latami to trochę za dużo powiedziane. Pierwsze dwa lata to było typowe odchudzanie z bezsensownym machaniem hantlami. Dopiero od czerwca zeszłego roku zabrałem się za siłownię, której dalej się uczę. Jak znajdę dłuższą chwilę to postaram się opisać treningi i dietę. no to teraz sprawa jakby jaśniejsza, niestety każdy z nas ma na [...]

Widzę że zawitałeś na siłownie na Brucknera :) Forma jak zwykle - mega, pozazdrościć.

Widzę że zawitałeś na siłownie na Brucknera :)też tam chodziłem ponad 2 lata... Forma jak zwykle - mega, pozazdrościć.

na tym filmiku fragment : 0;48 miałem 18 lat nie chodziłem jeszcze na siłownie... pozdrowienia z pracy Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-08-29 19:16:39

A ja bym zobaczyl fotki zanim zaczałes chodzic na silownię - ot tak - z ciekawosci %-)