siłownie

lecę na siłownię, dziewczyny, będę świecić gołymi ramionami w nowej koszulce, którą sobie sprawiłam i mam nadzieję, że te ramiona niedługo zaczną być coraz bardziej babochłopowate :-) do jutra! też bym chciała na siłkę, ale to chyba w kolejnym wcieleniu :)

co do tych pompek to sie zgodze jesli nie uczęstniczas na silownie lub fitness to nie ma sensu brac odżywek bo nic Ci to nie da jedynie co to to ze pojdzie Ci to w brzuch;) dam Ci taki przykład wezmiesz dawke dajmy na to 150 g białko (wysoko weglowodanowego)to tak jak byś zjadł hmmm.. skrzynke bananów ;) coś w tym stylu;) i nie myl pojęcia [...]

Do rudej pisałam, ja jestem blond %-) i tak zostanie. ja mialam iść na noc kupały i puszczanie lampionów ale pada... ten koles na moja silownie chodzi, jest mega spoko , czasem mi pomagal.

chyba zmienię siłownie nikt mi nic nie każe zakładać i kurva nawet nie ma koszulki do wyciskania %-)

katlak ja miałam od poniedziałku zacząć adaptacje małego w przedszkolu i myślałam, że sobie odpoczne. Na siłownie pójdę, na rowerze pojeżdze... a on mi się dziś rozchorował... zamiast do przedszkola w poniedziałek pewnie do lekarza ;-]

katlak ja miałam od poniedziałku zacząć adaptacje małego w przedszkolu i myślałam, że sobie odpoczne. Na siłownie pójdę, na rowerze pojeżdze... a on mi się dziś rozchorował... zamiast do przedszkola w poniedziałek pewnie do lekarza ;-] uuu współczuje tobie i jemu też. A wogóle to wiesz pierwszy rok w przedszkolu to tak mniej więcej 3 dni [...]

Dzień dobry :-D Marta ja ostatnio mam kilka wątków hejterek ale jeszcze nie doszły na jakiej podstawie zostałam modem %-) Dzisiaj mam całodniowe szkolenie z First Aid ale dzięki temu mam szansę się zaczepić na siłce. Gościu co prowadzi siłownię jest fajny :-D urządza obozy koncentracyjne i inne takie %-) przyczepia ludzi do opon od ciągników i [...]

No tak, podobnie z moją mamą. Mówię jej że wyjmę jej rower albo zaprowadzę na siłownię do instruktorki czy na basen to mówi, że nie ciągnie jej do tego. Życie sobie niszczy, bo ma tylko 50 lat, nie wygląda na swój wiek a jak rano zje np. 2-3 kanapki z masłem i pomidorem to do wieczora po pracy (ok. 17-19 godziny) nic nie je, tylko wtedy jakieś [...]

[...] na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 razy w tygodniu) na tajski boks (zaczynam w przyszłym tygodniu). Do tego raz w tygodniu zajęcia zorganizowane na siłowni na brzuch i raz w [...]

[...] na siłowni, biegałem), gruby też nie jestem, mam tylko leciutka oponkę. Wymyśliłem sobie taki plan terningowy, że 3 razy w tygodniu z samego rana przed pracą chodze na siłownie, a po pracy (2 lub 3 razy w tygodniu) na tajski boks (zaczynam w przyszłym tygodniu). Do tego raz w tygodniu zajęcia zorganizowane na siłowni na brzuch i raz w [...]

Witam, od dłuższego czasu chodzę regularnie na siłownie i chciałbym zapytać czy podane przeze mnie suplementy były by odpowiednie przy redukcji? JABŁCZAN KREATYNY CM3 POWDER 500g TREC Spalacz: ACTIVLAB MACHINE MAN BURNER 120KAPS Przed treningówka: ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 KREATYNA AAKG CYTRULINA Oraz jakieś witaminy typu Bodymax Plus. Jeżeli nie [...]

chodzi ci o staż wiekowy czy staż w sumie nie wiem czego. Staż przed wejsciem na siłownie? To wlasnie staż zdobywasz na silce }:-(

wracam na siłownie po 5 misiącach przerwy i zastanawiam się nad kupnem bcaa + glutamina tylko z drugiej strony szkoda mi troche hajsu i tu moje pytanie czy warto inwestować w te odżwyki czy dietka + witaminny starcza na udany powrót do siłki?

Nie da rady go tak rozłożyć, bo mam w piątki treningi JJ. FBW chciałem wrzucić dla przyjemności. %-) Bez treningu siłowego przez dłuższy czas czuję się jak ryba bez wody. %-) A w sobotę mam siłownie dostępną tylko rano, a ze względu na dietę, trening najlepiej żebym zaczynał o 15-17. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-01 12:27:58

Witam, jeżdzę na siłownię 4 razy w tyg, najczęściej poniedziałek-wtorek-czwartek-piątek. Trenuję klatka+ triceps, plecy+biceps, nogi+barki. Jest ok czy zmienić coś by trening był bardziej efektywny? Pozdro ;D

nie no staż mały (rok) poczekam z tym jeszcze. Pytam bo mam swoją siłownie i dostęp 24h na dobe :P

Cześć, Niedawno zapisałem się pierwszy raz na profesjonalną siłownię. Ćwiczę z Partnerem treningowym. Mam 21 lat i od dziecka towarzyszy mi wada postawy (lewe ramie mam wyżej). Robiąc niektóre ćwiczenia zauważyłem, że zaczyna mi to przeszkadzać. Ćwicząc klatkę piersiową na ławeczce. Gdy nie mam już siły przy wyciskaniu, moja lewa ręka [...]

Cześć, Niedawno zapisałem się pierwszy raz na profesjonalną siłownię. Ćwiczę z Partnerem treningowym. Mam 21 lat i od dziecka towarzyszy mi wada postawy (lewe ramie mam wyżej). Robiąc niektóre ćwiczenia zauważyłem, że zaczyna mi to przeszkadzać. Ćwicząc klatkę piersiową na ławeczce. Gdy nie mam już siły przy wyciskaniu, moja lewa ręka [...]

Jakiś czas temu wróciłem po kilkomiesięcznej przerwie na siłownię, cisnąłem FBW, ale mi się znudziło, ułożyłem sobie push&pull&legs. Nigdy nie pamiętam, czy push to są plecy, czy pull, więc może źle wpisałem, ale to najmniej ważne :-D Coś byście zmienili? Splita partia 1x week nie robię, bo po treningach sobie boksuję na worku, a nie wyobrażam [...]

dzieki za odpowiedz. sroda i sobota sa z trenerem/ trenerka . lepiej cwiczyc w domu z wlasna masa czy jednal wybrac lekki trening silowy . niestety w mieszkaniu drazek odpada ogólnie malo miejsca a poza tym czy jesli bede juz chodzil na silownie na co uważać ? Bo skoro od 14 lat powinienem cwiczyc silowo to kwestia miesiecy