siłownie

moja 18 letnia siostra, jest otyła, waży 80kg przy 165cm @@-) dziś jej mówię czemu nie chce iść na siłownie ze swoim chłopakiem może się jej ciężary spodobają... ona: nie bo nie lubię mięśni u kobiet :-| ...

[...] kasy z dymem.. Ja już mu powiedziałam albo pali albo zbiera na jacht lub katamaran \-) Sprzedał swój i nie ma na czym żeglować. Wszystkiego mieć nie można. Tym bardziej, że u nas z kasą kurcho ostatnio. Ja zrezygnowałam z palenia, żeby mieć kasę na siłownie i inne przyjemności. Coś za coś ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-17 10:03:23

[...] Kobitka po 30-stce i z ok 20 kg nadwagą. Mówi, że przez hormony przytyła i że jeszcze karmi. Potem odprowadziła mnie na zewnątrz, ja czekałam na męża a ona paliła i żaliłą się, że nawet palenie jej nie pomaga "schudnąć". Ja na to czy próbowała zapisać się na siłownie, a ona zaciągając się papieroskiem "nie, przecież ja karmię jeszcze" :-D

elo spam, czy ktos zna moze jakas siłownie na roztoczu, zwierzyniec, szczebrzeszyn itp? bo szukam szukam i nic @@-)

Te, futrzaczka co ty opowiadasz: w szczebrzeszynie siłownię znalazłam od razu, następną w Zamoścoi, no co większa miejscowość to siłka jakaś jest... Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-18 10:20:37

Te, futrzaczka co ty opowiadasz: w szczebrzeszynie siłownię znalazłam od razu, następną w Zamoścoi, no co większa miejscowość to siłka jakaś jest... w zamosciu no to jasne, ze jest, dawaj linka do szczebrzeszyna, chyba poranna slepota mnie dopadła, sory, ja naprawde nic nie widzialam tam}:-(

aha, no to fajnie. Szkoda, że tutaj nie ma takich zajęć :D widzisz, takie baby są. Kiedyś chodziłam na "siłownię" a la fitness dla kobiet, to byłam przerażona podejściem do ćwiczeń. Czyli wszędzie znajdą się takie mimozy.

No kuźwa. Na następnych zakupach zaopatruję sie w owoce i noszę w plecaku na siłownię żeby sobie w drodze powrotnej zaaplikować :-D

W ostatnim czasie rozpuściłam się jak dziadowski bicz... W tym tyg. udało mi się zaliczyć tylko jeden trening. Niestety z przyczyn losowych nie miałam czasu by w ciągu tygodnia wyskoczyć na siłownię. Z dietą też sobie popuściłam, były słodycze i piwko i drinki z colą... :) Odbiło się to chyba na wyglądzie moich nóg bo wydaje mi się, że ten [...]

Pytałeś w TdP o kontakt do dobrego fizjoterapeuty. Wieczorem mogę Ci wysłać Ci namiary na mojego, jeśli nadal potrzebujesz. Prowadził siłownię, także jest podwójnie kompetentny. Bez konsultacji nie ma co nawet układać treningu, imo. Co do diety: 1. nie licz tak szczegółowo, bo to nie wypali na dłuższą metę ( i nie ma też sensu). Zaokrąglaj i [...]

Masz z kim ćwiczyć? Bo miałbym propozycję 'długofalowej' progresji w podciąganiu. Możesz na początku robić negatywy- dowieszasz sobie 5-10 kg i wchodzisz na drążek za pomocą ławki- pracujesz tylko podczas aktywnego opuszczania. Starasz się maksymalnie wydłużyć czas opadania, nawet do 4-5 sekund. Trening bez rewelacji, ale nie ma co się spinać. [...]

Co do przysiadów - to było, jest i będzie ciężkie ćwicznie. Walcz o powtórzenia a nie o ciężar. Tzn. jak nie dajesz rady to czekasz na następny trening. Zwiększyłeś zakres ruchu? To bardzo dobrze. Teraz będzie naprawde ciężko. Powiem z własnego doświadczenia. Robiłem przysiady na 120 kg w serii. i było to moje ulubione ćwiczenie. Zmieniłem [...]

Dzien 33 Dzisiaj wyszlem zawiedziony z silownii, pierwszym powodem tego bylo to ze pompki na poreczach poszly mi gorzej niz dwa tygodnie temu. Drugi powod to to ze martwy mi poszedl za latwo i czulem glod ciezarow Trening dzisiaj byl o niezwyklej porze bo o 11, do szkoly poszlem na dwie godziny potem na silownie a potm wrocilem na dwie godziny do [...]

Dzien 11 Wizyta u lekarza Najwazniejszym punktem dzisiejszego dnia byla wizyta u ortopedy. Jak zwykle lekarz powiedzial ze nic nie widzi, ze nic mi nie jest ze sie przemeczam tylko Ze mam przeciazone kolano i powiniem je oszczedzac. Jak mowilem ze chodze na silownie to sie mnie pytala po czym mnie bola kolana to powiedzialem ze po przysiadach. To [...]

Witajcie! Dopiero 2 dzien renegracji, a ja juz wytrzymac nie mgoe bez silownii. Dlatego jutro ide na silownie zmierzyc z kolegami obecnego maksa na klate Celuje w 70kg, zobaczymy czy sie uda. A to moj plan na nastepny cykl: PN: klatka + triceps Klata: Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4s 12 10 8 6 Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 4s [...]

Odpowiadając na Wasze pytania na gg: nie mam zamiaru sprzedawać swoich ubrań na siłownię. Butów także. Pozdrawiam

Nie mam zamiaru Ja wole pójsc na silownie, posluchac metalu, wyskoczyc gdzies z kumplami.

Franki, dobre rozwiązania Też muszę ruszyć dupsko na siłownię.

No to ruszaj Mnie się dzisiaj tez nie chciało iść na siłownie ale jakoś poszedłem RUSZAJ ZAD za przeproszeniem

To co dopiero powie jak pójdzie pierwszy raz na siłownie