siłownie

tylko 5x5 to juz za duzo czasu mi bedzie schodzic, bo silownie mam u kumpla i z kumplem cwicze, ktory wyciska sporo wiecej odemnie a nie mamy 500kg obciazenia :/

[...] Sęk jest w tym, że nie chce przybrać na wadze. Ważę 74 kg i w tej kategorii wagowej chce walczyć. Miałem jedynie styczność z dietami mającymi zwiększyć swoją masę (pod siłownie). Jak powinna wyglądać dieta, która ma na celu utrzymanie aktualnej wagi? Ten post wcześniejszy do skasowania, bo niestety, ale nie dało się go zedytować, a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=VBErL1aha7E&feature=player_detailpage szkoda ze tylko 3 probki bo aby jeden trening pompa 5/5 skupienie 5/5 wytrzymalosc 3/5 ogolnie 4+/5 troche za wczesnie wzialem bo juz w drodze na silownie czulem swedzenie, po godzince ze mnie zeszlo gdy konczylem triceps, po treningu jeszcze bez problemowo 30 minut aero produkt [...]

Wczoraj dnt Miska czysta ______________________________________________ Dzis 16.03 dt Ze wzgledu ze silownie zamkna znow na kilka dni w nast tyg. Zabralam sie takze za sprawdzanie maxow. Przysiad 5,3,1+, max 55/ 62,5/ 70x38-) Maxy 72,5x1 75x1 77,5x0,5%-) Skomentuje tu od razu. Mysle ze poszlo ladnie. 77,5 usiadlam, podnioslam sie do polowy, [...]

Trenujesz SW, masz do tego zajawke to wystarczy ci sama ziemia, nie musisz iść na żadne siłownie. Na ziemi możesz robić pompki z klaśnięciem, spinanie brzucha, przysiady z wyskokiem, walka z cieniem, a jak do tego dorzucisz skakankę i sztangę lub hantle to już będzie cód-miód. Nastula w Pride jedyne co miał to sztangę do przysiadów, bo to co ci [...]

Witam ! silownie trenuje ok.1,5 r. z przerwami i ostatnio od wrezsnia do grudnia boks 0ale juz nie trenuje.jestem prawie 2 lata po rekonstrukcji acl kolana , mam kontrol 22 marca poniewaz boli mnie kolano i czuje nie stabilne Teraz nie moge biegac z powodou kolana. Chodze na silownie swoja 4 razy w tygodniu . Pon Klata 4 serie po 16 razy [...]

[...] Przedramiona:uginanie nadgarstka ze sztangielką podchwytem 12-10 Brzuch: 2x w tygodniu:uginanie tułowia w zwisie na drążku 12-12-12 oraz chodzę 2x w tygodniu na tz mini siłownie gdzie ćwiczę na piłkach W planie niema żadnych ćwiczeń na stojąco ponieważ mam pogłębioną lordozę lędźwiową. Pytania: 1.Czy ćwiczenia-wyciskanie sztangi za głowy [...]

Witam. Jak w temacie potrzebuje pomocy przy doborze diety na rzezbe. Mam 26 lat, 90kg, 170cm. Chodze na silownie 3 razy w tyg, 1 dzien bieg, 1 dzien aeroby. Chcialbym przyspieszyc redukcje tkanki tluszczowej poprzez dobra diete. Moje pytanie brzmi ile powinienem zjadac kalorii dziennie i co powinienem jesc.

Witam. Jak w temacie potrzebuje pomocy przy doborze diety na rzezbe. Mam 26 lat, 90kg, 170cm. Chodze na silownie 3 razy w tyg, 1 dzien bieg, 1 dzien aeroby. Chcialbym przyspieszyc redukcje tkanki tluszczowej poprzez dobra diete. Moje pytanie brzmi ile powinienem zjadac kalorii dziennie i co powinienem jesc.

Witam Łukasz dziękuję. Myślę, że stosuję się do tego co zostało napisane na getprimal.pl . Ponadto dbam o wywietrzenie mieszkania. Spać chodzę regularnie przed 23. Nie mam w domu telewizji więc zasypiam z książką czy jakimś słuchowiskiem. Problem jest w tym, że budzę się już koło 4-5 godziny. Zaczynam kombinować czy tego czasu nie spożyć na [...]

No na takie coś to jeszcze mnie Bogu dzięki stać. Mieszkam na wsi i jajek, mleka, twarogów to mam monopol. Mam duży dom także, tez mam miejsce na siłownie. Zmieniony przez - SłabyItyle w dniu 2013-03-16 17:00:05

[...] chodze ok. 3 km do szkoły szybkim tempem kilka razy w tygodniu sklep ok 1km drogi.I 2-3h na dworze z 4 razy w tygodniu.Plus ćwiczenia które dodałem ale bez siłowni bo siłownie teraz sobie dołożyłem Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia aeroby orbitrek drążek [...]

[...] i zapachów :D i gdyby nie to że posiłki są bardzo skromne i rzadko to mógłbym tą jak by nie było monotonną dietę ciągnąć dalej w nieskończoność. po zajęciach w drodze na siłownie poszło 200g piersi z kurczaka + 15ml oliwy z oliwek. 45min później już na miejscu 20g BCAA powder i w końcu trening: Plecy: Podciąganie na drążku + martwe ciągi 5x10 [...]

troche trwało ale udało mi się coś ułożyć, co o tym myślicie? Mam 2 rozpiski bo w pon,śr, pi mam siłownie, i koncze ją właśnie o 18:20 a w wt, czw, sob mma i stąd 2 plany czy moze byc cos takiego? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/164e9bd9c37d416ab349fb01911eabcf.png

Witam. Jak w tytule jestem okropnie otyły i chce zrzucić do 50 kg. Wiek: 16 Wzrost: +-190 Waga +-140 (wiem ze to potwornie dużo) I tu mam pytanie do do was jak zaczynać przy mojej wadze? Oczywiście wiem że będzie ciężko ale nie chce wyglądać jak worek ziemniaków przez całe zycie. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię ale nie wiem czy dobrze [...]

Chce zrobić siłownie w piwnicy , ale ktoś zapierxxxxx mi kabel od światła oprawkę i pstryczek.Jak widać na rysunku mam tylko na korytarzu kawałek kabla.Jak zrobić instalację. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1266ffdb6c246e1905d953d828690dd.JPG

[...] Pani Szefowo...a więc... Dzisiejszy dzień pod znakiem bólu bicepsa i tricepsa... w poniedziałek mam kontrolę ze ZUSU...więc lotom %-) Mój małż w końcu szykuje mi miejsce na siłownie bo ile można żyć w takim bałaganie...jeden plus tego,że na siłownie jechać można... I na okazję spotkania z Hubertem kupiłam sobie nową koszulkę na trenning a co ... [...]

Juz sie biore za ten kalkulator . co do sprzętu to obecnie laweczka i hantle drązek. ew karnet na silownie

Oczywiście, że trenuje na siłowni przez cały sezon i po sezonie. Z tym że w sezonie siłownia jest lżejsza z oczywistych względów jakimi są cele czysto koszykarskie( celność, mobilność na parkiecie itp.). Po sezonie zawsze jest czas na mocniejsza siłownię dlatego moje pytanie o NItrobolon II :). Ale juz chyba wszystko wiem, dzięki wam.

Link do aukcji: http://allegro.pl/show_item.php?item=3107797104