siłownie

PIGI to budujemy siłownie w gliwicach ja tam nie mam z tym problemu bo narazie mam siłownie w domu

no wlasnie z tym wyciskaniem to sa dziwne jazdy ja wyciskalem 140kg pozniej spadlem bo wakacje 2 miechy przerwy wrocilem ale juz do 135 tylko potem znowu spadek i teraz wyciskalem 142kg i nie mialem spadku ale 2tyg temu po lewej stronei naderwlaem lekko miesien piersiowy i kuwa za hu j a nie moge cwiczyc na klatke nie wiem ile mam zrobic przerwy [...]

ale ja mówie poważnie z tą siłownią tylko trzeba sprawdzić konkurencje jaka jest u mnie sa dwie siłownie trzeba pamiętac też o tym że w co 5 bloku jest siłownia w piwnicy echh no to moze chociaż sklep z suplami otworzymy

a czemu bez progresji,serii laczonych, superserii, ja chce tez zachowac troche miesni i sily a nie robic caly czas jak regeneracja aha i nie moge robic przysiadow ani tez martwego ciagu i wyciskania zza karku na barki robie wyciskanie sprzed klatki, jest bezpieczniejsze dla kregoslupa tak mi sie wydaje, a przysiadow i martwego bo przez [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=42375445 chyba zapomniałes napisac ze chciał byś mieć taką siłownie....

Siema, prosze znawcow o ulozenie treningu pod kontem treningow muay thai chodzi mi glownie o szybkosc, sile ciosow niestety mam silownie udostepniona tylko w sobote, niedziele (full osprzet) wczesniej cwiczylem 5lat na silowni typowo na mase pozdrawiam

ostano ciężko mi było się pozbierać jeśli chodzi i siłownie byłem oklapły i troszke mi się nichciało ale teraz znowu mnie rozp*****la i czuje w sobie moc

Zależy na czym zależy A tak na serio, to sądzę, że jeszcze rok czy nawet więcej mógłbyś się powstrzymać od chodzenia na siłownię...

Z obserwacji stwierdzam, że nie ma bata. Chodziłem kiedyś na siłownie gdzie byłem, poza kilkoma zyzolami po 25 w łapie, jedynym który nie brał koksu. 'Grupa koleżeńska' zaczynała trenować razem i postępy były duże, ale oni żarli po 15 mety na dzień. Jeden z nich sądził że to DB daje mu taką moc Po dwóch latach kilku z nich wykruszyło się, ale [...]

Witam! Mam 18 lat 189cm i waze 66kg !!!! na silownie chodze od miesiaca !!!Potrzebuje jakiejs odzywki w przystepnej cenie dzieki ktorej zdobede moje upragnione kilogramki z gory dziekuje :))

i sie dziwic ze ludzie koxuja (szczegolnie mlodzi..) Idzie taki na silke nakupuje sobie bialka, glukozy , kreatyny cwiczy z 1 rok, a ludzie nawet nie zauwarzaja ze chodzi na silownie A przyjdzie taki w******li 100 mety + 5-10 omek i po 2-4tyg. kazda laska mowi "Ale za***iscie przypakowany" ehhhh.. i jak zyc w kraju jak ten gdzie kox [...]

Witam wszystkich. od jakich czynników zalezy rodzaj diety? mam kilka kg nadwagi i chciałbym sie jej pozbyc,nie chodze na siłownie,ale aktywnie spedzam czas wolny(rower,piłka,basen).Obiło mi sie o uszy ze rodzaj diety może zalezec od grupy krwi,no bo od wzrostu i wagi to oczywiste,ale słyszałem nawet ze od znaku zodiaku :P. Możecie mi napisać od [...]

[...] te najbardziej sprawdzone czyli pora zacząć ćwiczyć proponuje na początek aeroby albo interawly sa to trningi nastawione na spalanie tluszczu a to pozwololi równomiernie zmniejszyć rozciągniętą skóre powiedz tylko czy chodzisz na siłownie czy mas zmoże jakiś sprzęt w domu ( do ćwiczeń ) np rowerek bieżnie albo inny wynalazek pozdrawiam

[...] tak żebyś był w stanie wykonać określoną liczbę powtórzeń- przez ten czas masz się przedewszystkim skupiać na poprawnej technice. ćwiczysz sam w swojej siłce, czy chodzisz na ogólną siłownie? Ile masz lat? tutaj masz opisany trening obwodowy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Siemka mam wazne pytanie,czy kreatyna bedzie pomocna podczas okresu przygotowaczego do sezonu pilki noznej gdzie wysilek opiera sie glownie na wytrzymalosci tlenowej i szybkosciowej oraz obwodowych cwiczeniach na silownie ale nie w celach masowych??Z gory thx za odp

Okeja,spoko,odezwe sie wieczorkiem bo za chwilke bujam na siłownie Dziś nogi i barki robie

"1.5 roczny starz:P tak poważnie, bo jeszcze w cześniej to tak bez przekonania - 16,5 lat, " - nie za wczesnie na silownie?? "oczywiście jade na słucho- wyłącznie "mamuni jedźąko" ale odpowiednie " - zapomnij o duzej masie najlepiej jak plan ulozysz sam przy pomocu atlasu i postow podwieszonych daj go potem do oceny

Cwicze sztangielkami zamiast na maszynach wlasnie dlatego ,zeby prawa strona nie wykonywala wiekszej pracy. Maz kazal mi nimi cwiczyc,bo wtedy obie rece pracuja tak samo. Nie sadze zeby moja skolioza mi sie poglebila, wczoraj sprawdzalam swoje plecy i jak stoje prosto to te skrzywienie jest prawie niewidoczne,zreszta nigdy nie odczuwalam zadnych [...]

Witam, od poniedzialku powracam na siłownię po półrocznej przerwie i potrzebuję czegoś na początek bo chyba od razu jakiś konkretny plan nie bardzo?

Heh zestaw jak zestaw, ja ekspertem nie jestem, ale podziele sie swoim zestawem, mianowicei Mass XXL 3 kg - 3razy dziennie + 2.5 kg SP 80 raz na noc + Bcaa treca 6 kaps dziennie + tauryna 2 kaps przed trenigiem, i mam jeszcze kreatyne ale czekam zeby nie za duzo rzeczy na raz, dodam ze nie chodze na silownie,mam 2 treningi karate w tyg i 2 [...]