siłownie

Kiedyś w innym mieście widziałem całą taką siłownię na podwórku, na której były tylko maszyny właśnie tego typu, że wszystko robiło się z własnym ciałem. Nie wiem jak Twoja, ale na tamtych jedną ręką wszystko szło za lekko %-)

jeszcze jedno. jako że na dni trenignowe nie mam reguły i czasem zdarza się nawet, że nie chodzę przez 2 dni, a później 3 dni pod rząd to i tak codziennie przyjmować te 2800 kalorii? czy tylko w dni treningowe, a w dni w których na siłownię nie chodzę o te 500-600 mniej, które spożywam na trening?

A ja mam silownie dzieki księdzu :D Tzn to Jego ale udostepnia Mam klucz ale chyba zamknie bo ktos mu zakosil zloty łąncuszek I bede musial Kupic Keltona

to poco tak nazwali ten dzień? dziwna nazwa Walentynki i w ogóle coto za dzień..dla mnie to jest zwykły dzień..ale dla mojej ukochanej chociaż coś zrobiłem i posprzątałem w niej(o siłownie mi chodzi )

Czytając doszedłem do (nie wiem czy słusznych) wniosków, że dieta low carb jest bardziej przeznaczona dla osób, które już mają zbudowaną masę mięśniową i chcą rzeźbić sylwetkę przez spalanie tłuszczu, przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Moim celem jest budowanie mięśni i priorytetem spalanie tłuszczu, zatem są to dwie różne rzeczy, czyli dalej [...]

założe, bo coraz bardziej podoba mi się crossfit i niedługo cos czuje ze codziennie bede to robil bo na całe szczesnie mam siłownie w domu. tylko najgorzej mam z liczeniem obwodów bo po 3 juz sie gubię. Ale ten trening co napisalem wyzej miazdzy. Moze nie tyle podciąganie co zaraz po nim zarzut i wycisk. 17 minut i człowiek jest jak dętka.

30p robi czołowka ,wiec proponawałbym takie ambitne plany sobie odpuscić ,no chyba ze mowimy o szarpaniu sie na drązku jak wegorz na haczyku tego nie wiem bo nawet patrzec na to nie moge piszesz ,ze krytykuje ,a sie nie znam ,ale wytlumacz na czym tu trzeba sie znac - na wskakiwaniu na skrzynke czy pompkach ,przysiadach i podciaganiu w komiczny [...]

Na pewno przyjemnie jest tak zmienić otoczenie i potrenować, zwłaszcza, że jest gdzie. Rok temu też byłam w trójmieście i ledwo wytrzymałam tydzień bez treningów :-) Za to obejrzałam sobie dokładnie gdyński port jachtowy i świetne oceanarium. Ekstra tam jest. Mieszkałam w Gdańsku i tam również widziałam sporo miejsc do trenowania na świeżym [...]

[...] razowy 200g + ser żółty + polędwica + papryka 9:00 40g WPC 80%, banan 200g mleko 3,2% około 250-300 ml (wszystko zmiksowane) 12:00 musli 100g (wiem że słaby posiłek ale po świętach i sylwestrze mało zostało mi produktów a jeszcze nie zrobiłem zakupów) 15:00 ryż 100g , pierś z kurczaka 140g, jabłko o 17 idę na siłownie później napiszę co i jak.

Samowar 40 w łapie i 130 na klate to jest za***isty wynik! ja jak zaczynalem mialem z 29cm. w łapie a zabijało mnie 40kg. na ławeczce! moje wyniki troche sie poprawily ale jestem poprostu taki, że jak nie widze efektow to nie mam motywacji do treningu jak lekko zapodam i troche szybciej urosne to pozniej napewno bede chcetniej chodzil na silownie

Ale nie mogłam się skupić, potem już spławiłam ich :-) Cieszę się, że poszłam na tę siłownię, bo nie muszę prosić, żeby trener poprawiał mi technikę. Na bieżąco patrzy i jak zauważa, że robię coś nieprawidłowo to od razu to koryguje

19.10.2013 r. http://i39.tinypic.com/2iscap2.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus + leki na przeziębienie DNT Dziś już dużo lepiej ze zdrowiem, rano jeszcze miałam dość spore osłabienie 34-35C, ale teraz już prawie ok jest :-) najprawdopodobniej [...]

20.10.2013 r. http://s11.postimg.org/rvnqfb7rn/dieta_2013_10_20.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula + grzyby leśne Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata (z kurkumą, imbirem, cynamonem i cytryną), kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus + leki na przeziębienie Wymiary http://s10.postimg.org/5k6c11s61/2013_10_20wymiary.png [...]

Masz rację. Wyjście na siłownię się posypało - rano dmucham nos - a tu żółto. To chyba nie jest dobry znak... Chyba muszę ogarnąć jakiegoś lekarza{{:-(

I super:-) Kiedy planujesz na siłownię wrócić?

28.12.2013 r. http://i42.tinypic.com/2hx6c0.png Warzywa: fasola szparagowa zielona, pomidory, cebula, papryka czerwona + grzyby Płyny: 1,5l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening Interwały x5 Ależ to męczące cholerstwo jest. Najgorsze te zakwasy w łydkach %-) Saida, teraz nie za bardzo mam [...]

07.01.2019 Trening na nowej silownii,a właściwie po remoncie na siłowni. Dodali nowe hamery, uchwyty,specjalna podłoga żeby można było j**ac sztanga o ziemię XD. Wyprobowalam maszyny, hamery, sztangi i całkiem inne czucie mięśniowe niż na platinium!!! Zarabiscie wszystko czułam, inne linki zupełnie... Zupełnie inaczej! Kupiłam już karnet :) Co [...]

Opiszę to w podpunktach, zeby przejrzyście wam się czytalo (i ile dotrwacie do konca %-)) PRACA : Dalej pracuje jako trener personalny, oraz recepcjonostka na siłowni RevolutionGym. W maju minie rowny rok. Fajnie idzie wszystko do przodu.. Przede wszystkim spełniam sie w swoim zawodzie i mimo iz nie zarabiam kokosow to jestem happy. RODZINA : [...]

No i bylam zalamana znowu bo zas h*** trafił wszystko... Jak moja najdluzsza przerwa od silowni byly 4dni jak mialam ospe, tak teraz - miesiąc... Okey bylam zalamana strasznie. Nie mialam ani kasy ani supli ani środków. Od początku kwarantanny przez pierwszy tydzien... Jadlam byle co.. Robilam ponad 20tys krokow dziennie i myslalam nad życiem [...]

Mała aktualizacja co u mnie. Zamieszanie straszne było z tymi siłowniami. Miało być otwarcie od 1, teraz mówią że od 6 czerwca. Co jeszcze wymyślą? Dużo roboty, jako że pracuje jako trener i moja manager mieszka kilka domów obok mnie to działamy i szykujemy regulaminy, porządki na siłce, ustalamy grafiki itp. Dużo ruchu, to co lubię :) Dwa dni [...]