siłownie

Siema chłopaki ja to troche siłownie przemeblowywałem .

ja tez bo na 4 na siłownie dzisiaj mc na pierwszy ogień

siema boguc ja sie wykąpałem i spadam na siłownię dziś mc

no ja już po rybach chłopaki.a teraz lecę na siłownie trochę nogi porobić

[...] to ja bym zrobiła żeby mieć benefita!! czy jakiegoś multisporta ;/ a tak to kurde muszę męczyć się na swojej siłce (nie narzekam, ale od czasu do czasu chciałabym inna siłownie zaliczyć) kurde, to fajnie z ich strony, nie sądziłam, że ludzie mogą być tak życzliwi ;-) Pomimo zmęczenia, na każdym zdjęciu promienny uśmiech heheh %-) ! [...]

Paulina cwicze już tam od dłuższego czasu i lubie tą siłownie:) sporo maszyn, obciążenia (nawet krążki po 45kg) hantle też jak dla mnie wystarczające (52kg) oraz bogata strefa cardio. Niestety ludzi również sporo szczególnie własnie około 17-20. Pierwsze wejscie masz darmowe :)

Widzę, że zadowolenie na samą myśl o wakacjach jest ;) Nie zapomnijcie o odpowiednich kremach chociaż jeżeli chodzi o Ciebie to nie wiem czy można być jeszcze bardziej opalonym?:D Ja też miałam siłownię w hotelu ALE byłam w niej tylko RAZ - rozejrzałam się i wyszłam. W taką pogodę nie byłam w stanie trenować :)

clearwater a aeroby robisz w te dni w chodzisz na silownie czy tylko w wolne dni ?

No to w zwiazku z nowa silownia cos innego,niech im tam wszystkim szczeny poopadaja a co.Kurna ale sie ciesze.Jutro jeszcze obadam inna silownie o ktorej nie mialam wogole pojecia(czlowiek na wsi to sie nie zna),moze bedzie fajniejsza i cena moze byc dostepniejsza,chociaz w to watpie bo ta juz ma bardzo niska no i jest jednak basen z steam room.Od [...]

clearwater cwiczenia w domu nie daja tego co na silowni nie ma to jak profesjonalny sprzet zwlaszcza jek jest przystojny instruktor oczywiscie znajacy sie na rzeczy bo na mojej niestety byl gosciu ktory nie mial zielonego pojecia o co go pytam a zeby pokazac jekies cwiczenie to pierw szukal na necie co i jak dlatego szybko zmienilam silownie [...]

dzieki bardzo wazne jest dla mnie wsparcie,nawet przy tak niewielkiej roznicy i o dziwo tym razem moje boobsy sie nie zmieniaja nie maleja jeszcze,a o to chyba chodzi.Ten tydzien jest wolny od silowych i juz mnie nosi,nie moge sie doczekac jutra,jutro ide na silownie z moja karteczka treningowa.Na swieta jade do Polski wiec bede sie starac z [...]

Ona ma tylko sztangle w domu.namawiam ja aby zapisala sie na silownie,ale ona boi sie ze nabierze masy().badz tu czlowieku madry.Dlatego musze troche schudnac aby dawac przyklad,ze kobieta to nie grozi.

jako,ze nie chodze jeszcze na silownie to zaczelam robic trening FBW ktory robilam kiedys rok temu i mialam na nim bardzo zadowalajace efekty.Obli nie krzycz na mnie,bo wiem ze zadalas sobie trudu aby ulozyc moj,zrobie go ale na silowni.I zastanawiam sie czy ten obecny moge pociagnac jeszcze 3 tyg i wtedy przejsc na Obli.daje pod ocene. sztanga ma [...]

nie trawie tego striptizera, wprawdzie jednego i drugiego. ale mam nadzieje ze striptizer do..bie koksowi to może wkońcu skończy sie to żenujące pajacowanie i wróci na silownie

Raport z dzisiaj: - dietka- ok, ale były pewne modyfikacje bo trening też wyglądał inaczej, mimo to kcal, b/t/w/ prawidłowo -trening- więc dzisiaj już nie wytrzymałam bez ćwiczenia i z samego rana przed zajęciami pobiegłam na siłownię (to bardzo dziwne bo ja z rana nie lubię ćwiczyć). Niestety miałam tylko godzinę więc zrobiłam aeroby na [...]

Witam serdecznie Panie Tomaszu! Bardzo proszę o pomoc! Ważę 55kg i mierzę około 184cm. Jem za dwóch mam po prostu szybka przemianę materii. Na siłownie niestety nie mam czasu bo mam prace co prawda 3 zmianową ale jest ona fizyczna. Przez okrągłe 8 godzin jestem w nieustannym ruchu noszę skrzynki o wadzę od 15kg do 25kg. Mam zawszę taką godzinę [...]

Witam... Chce zrzucić nadmiar fatu z okolicy brzucha. W Pon. Środ. i Pt. chodzę na siłownię (Trening masowy)...po treningach rozciąganie do szpagatu. ABSII, dni robocze łączone w pary, tak więc w środę brzuch odpoczywa. Chciałem do tego dodać biegi. Nigdy nie biegałem i nie mam pojęcia jak wprowadzić je do swojego grafiku. Czyli które dni, jak [...]

[...] 1. Chcialem przejsc na diete w ktorej wiecej energi chcialbym czerpac z tluszczy niz wegli poniewaz jestem mezo/endo. W jakich proporcjach mam dac b/t/w ?? 2. Chodzi mi o siłownie w Sieradzu na ktoa chodzisz mozesz podac mi adres jej, poniewaz w Zduńskiej Woli z kad jestem zabardzo dobrej siłownii nie ma. Jeszcze jakbys wiedzial ile kosztuje [...]

Witam ja mam pytanie odnosnie aerobów. Kiedy najlepiej zrobic? Czy mozna robic bezposrednio po treningu? Jak tak to czy medziy cwiczeniem na siłownie a aerobami trzeba spozywac posiłek czy dopiero po wszystkim. I ile dni w tyg mozna robic aeroby?? Z góry dzieki za odpowiedz!

witam. mam zamiar brac cm3 i czy jesli bede dawkowal w dni treningowe 4 kaps rano i 4 po treningu to bedzie dobrze? dodam, ze chodze na siłownie wczesnie rano i roznica czasu miedzy tymi dawkami bylaby bardzo niewielka. prosze o pomoc