siłownie

zlane to w hooj i nie mow ze nosisz metr na silownie bo ja *******e

Karlos dobrze gadasz Pozdro Tez mam takie wrazenie , ze czym lepiej czlowiek wyglada tym bardziej przeszkadza to niektorym. Panowie nie wyzalac sie na SFD tylko pakowac torbe i zap....ac na silownie bo super forme moze zrobic kazdy pod warunkiem , ze da z siebie 100% i podporzadkuje zycie pod budowanie sylwetki !!

Dziekuje Wam chlopaki za doping tzn mialem na mysli za to , ze trzymaliscie kciuki za moj start Szczegolnie dziekuje B-50 ktory jest naprawde super kumplem i bez jego pomocy wogole nie bylo by mowy o przygotowaniach , Dariuszowi189 ktory zawsze sluzyl mi dobra rada i wsparciem w gorszych momentach ktorych nie brakuje podczas przygotowan , [...]

zeby na luzie na scene wyjsc dobra forma krac ja obecnie forma w dupie na silownie nie chcodze bo mi sie dalej niechce pracuje ciezko

aruss10, adzik123 ma rację 120/80 to norma więc ta nie wielka różnica nie ma,żadnego znaczeni :) idź do innego lekarza ale według mnie nie ma powodu a tak na marginesie to prawie każdy lekarz powie Tobie nie idź na siłownie itp itd :)idź na spacer powie :)

Cześć! Wtrącę się w wątek, ja w sumie też mam problem z zrzuceniem wagi, przybrało mi się odkąd zaczęłam chodzić na siłownię od października intensywniej - chyba przesadziłam. Też będę się zapisywać do endokrynologa, mam nadzieję że prywatnie pójdę bo na nfz są koszmarne kolejki. U mnie w rodzinie podobno dziadek miał problemy z tarczycą, więc [...]

Od chodzenia na silownie nie tyje sie. Tyje sie od problem metabolicznego lub nadwyzki kalorii. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-10 11:21:55

No dobra, byłam u endokrynologa wczoraj. Wyniki są najprawdopodobniej spowodowane stresem. TSH może szaleć jak złe, ważne są wolne hormony a te są na razie w normie, co znaczy że nie ma się czym martwić na zapas. Przeciwciała są nieistotne - im są wyższe tym tarczyca będzie szybciej niszczona, ale zbijanie ich zależy głównie od stresu. Dostałam [...]

On tylko wie chyba że trzeba duzo jeść, nic więcej, tylko niewiem jak u niego z techniką ale podejżewam że tak samo jak z wiedzą na temat odżywiania zawsze jak coś mu mówiłem ze musze sobie diete ułożyć bo bez tego anirusz i wogóle to on tylko "eeeeh ja to w******lam ile wlezie, na siłownie pączki, czekolady i jest git"

Wassup makaron+jajecznica+mega łyk oliwy z butelki zapitej mlekiem ogladac i na silownie spierrrdylac http://pl.youtube.com/watch?v=kv3FMsW4U7I Makrela rzadzi

Ja mam siłownie u kumpla w piwinicy....

Siema Makel Chciałbym mieć osobną piwnice gdzie moglbym normalna silownie do***ac a nie takie cisniecie sie w pokoju

Martunia, a niech tyłek w mięchu rośnie na zdrowie%-) 28.03.2013 Dieta 2186kcal, 170B,89T, 175W 1. płatki owsiane, pomarańcza, odzywka białkowa 2.,3. jajka, awokado, orzechy włoskie, ser mozarella, 4. ryż brązowy, udziec wołowy *trening 5. ryż brązowy, udziec wołowy, jabłko 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening 1. Martwy Ciąg 5x8 [...]

Bardzo sie ciesze...tyle wypowiedzi no cóż będe pisał a moze ktos sie wypowie Wczoraj wieczór musiałem olać gości i pobiegłem na siłownie:) Pożądnie stałym szybkim tempem jezdziłem na rowerku prze 66 minut Dieta wczoraj z racji imienin brata nie była zbyt dobrze prowadzona ale ogólnie nie było zle... Dzisiaj wszystko jak dotąd z dietą jest [...]

29.01.09 Dieta jak mówiłem nie było, do południa wszystko ok, a potem jechałem na razowym z szynką Trening Wszystko na szybko, ledwie znalazłem czas na silownie, słaba technika itp. -------------------------------------------------- 30.01.09 Dieta 1 owsiane mleko pestki dyni 2 razowy jajko 3 kurak oliwa 4 kurak kasza brokuły 5 kurak kasza brokuły [...]

[...] bóle stawów, kości, mięśni. Bóle nie dają mi żyć- poza tym po wczorajszym braku diety brzuch mnie boli Teraz idę kompać się i leżeć...mam w tym tygodniu nie wyje na siłownie tylko rowerek. taki bonusik do kanapki trochę polędwicy dodałem bo mnie męczy suche jajko, ale to pierwsszy i ostatnio raz. Zmieniony przez - Oreamnos w dniu [...]

Odnośnie sprzętu to mam jeszcze działający działający orbitrec i chętnie oddam za free bo mi miejsce tylko blokuje, zlikwidowałem siłownie i ten drobiazg został. Jutro zrobię foty i jeśli Ci pasuje to możesz ze swoim boyem po niego przyjechać ( po drodze do Artura np)

[...] to jazda rowerem 2x30min (do pracy i do domu) i kolejny dzień tak samo rowerem 2x30min. W dniu dzisiejszym wstałem bardzo wypoczęty i cholernie chciało mi się iść na siłownie! I to co udało mi się zrobić na dzisiejszym treningu rokuje dobrze na wyniki w kolejnych tygodniach ;) TRENING SIŁOWY 5x5 + MISKA 23-02-2018: Rozgrzewka: 5min na [...]

[...] pewno dasz rade, dziewczyny dadzą Ci wycisk, ale musisz bardzo chcieć zawalczyć o siebie. Ja tez jestem ograniczona finansowo ale udało mi sie lekko wyrzeźbić za pomocą hantli, drążka, piłki do ćwiczeń i zwykłych dywanówek bo nie stać mnie na siłownie. co do zdrowego jedzenia to fakt, jest trochę droższe ale można pokombinować. życzę powodzenia!

Jeszcze muszę kogoś poprosić o pomoc z tymi ćwiczeniami, bo czytam te wszystkie dzienniki i się gubię w aerobach, siłowych, obwodach itd... Nie pójdę na siłownię, bo i kaski brak na taki wydatek póki co w budżecie i się wstydzę jak jasna cholera. Na razie uskuteczniam to co wczoraj napisałam, ale nie wiem jak to ułożyć... Przez ubiegły tydzień [...]