...
Napisał(a)
Tetiszeri
Dzisiaj crossfit, jeszcze nie mam rozpiski. Ale będzie moc.
Zauważyłam, że chodzę cały czas głodna na tej diecie mimo że pcham wszędzie węgle i zjadam grzecznie owoce. Ale za to na treningu siła mi nie spada. W piątek robiliśmy clean pulle i robiłam spokojnie 50kg sztangą, chociaż szykowałam się max na 40kg. Ciągnie mnie na węgle i cukier strasznie strasznie, a już nie mam czym uzupełniać. Spróbuję więcej marchwi, buraka i fasolki szparagowej jeść. Myślę, ze za 3 tygodnie, jak dołożę może strączki i orzechy, już będzie trochę lepiej (chociaż ja tam za strączkami nie przepadam).
Dzisiaj crossfit, jeszcze nie mam rozpiski. Ale będzie moc.
Zauważyłam, że chodzę cały czas głodna na tej diecie mimo że pcham wszędzie węgle i zjadam grzecznie owoce. Ale za to na treningu siła mi nie spada. W piątek robiliśmy clean pulle i robiłam spokojnie 50kg sztangą, chociaż szykowałam się max na 40kg. Ciągnie mnie na węgle i cukier strasznie strasznie, a już nie mam czym uzupełniać. Spróbuję więcej marchwi, buraka i fasolki szparagowej jeść. Myślę, ze za 3 tygodnie, jak dołożę może strączki i orzechy, już będzie trochę lepiej (chociaż ja tam za strączkami nie przepadam).
...
Napisał(a)
Wczorajszy trening:
5 rund:
12x Renegade DB Side Kicks (2x6 kg)
18x One hand KB side swing with bent (12kg)
12x Hindu push ups
8x Front rack Lounges (25kg) - robiłam ze sztangą na plecach, muszę bardzo pilnowac techniki przy wykrokach bo mam tendencję do rozwalania sobie kolan
8x Hang snatch (25kg)
Dzisiaj bez treningu. Miska - trochę za duzo owoców, ale sie zorientowałam, ze źle policzyłam ziemniaki (tzn rozłożyłam je na więcej porcji niż powinnam była) i mam mniej węgli, to stwierdziłam, że trudno, uzupełnię owocem.
5 rund:
12x Renegade DB Side Kicks (2x6 kg)
18x One hand KB side swing with bent (12kg)
12x Hindu push ups
8x Front rack Lounges (25kg) - robiłam ze sztangą na plecach, muszę bardzo pilnowac techniki przy wykrokach bo mam tendencję do rozwalania sobie kolan
8x Hang snatch (25kg)
Dzisiaj bez treningu. Miska - trochę za duzo owoców, ale sie zorientowałam, ze źle policzyłam ziemniaki (tzn rozłożyłam je na więcej porcji niż powinnam była) i mam mniej węgli, to stwierdziłam, że trudno, uzupełnię owocem.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Phi ja dzis na sniadanie galarete miesna z wolowych policzkow jadlam ......nie jestesmy szalone, jemy dobre rzeczy, a nie jakeis pseudo musli z jogurcikiem?
...
Napisał(a)
TetiszeriPhi ja dzis na sniadanie galarete miesna z wolowych policzkow jadlam ......nie jestesmy szalone, jemy dobre rzeczy, a nie jakeis pseudo musli z jogurcikiem?
No ja się napalam na pasztet, chyba sama upiekę :D Chodziło mi bardziej o to, ze mleko kokosowe jest tłuste a ja mam jeszcze tłuste mieso dzisiaj i trochę tego tłuszczu wyszło :P
...
Napisał(a)
Cześć!
Wtrącę się w wątek, ja w sumie też mam problem z zrzuceniem wagi, przybrało mi się odkąd zaczęłam chodzić na siłownię od października intensywniej - chyba przesadziłam.
Też będę się zapisywać do endokrynologa, mam nadzieję że prywatnie pójdę bo na nfz są koszmarne kolejki. U mnie w rodzinie podobno dziadek miał problemy z tarczycą, więc muszę się zbadać pod tym kątem.
Przeczytałam, że Marikka masz duże ciągoty do słodkiego - polecam pić MORWĘ BIAŁĄ albo brać ją w tabletkach, mówię poważnie, pomaga. Może niektórzy nie wierzą w działanie ziół, ale ja kiedyś potrafiłam jeść tonę słodyczy ( i o dziwo wyglądałam 10 kg mniej - znajdź tu sens) a jak zażywam tabletki albo piję herbatkę z ziół morwy to mam i zmiejszony apetyt i nie ciągnie mnie do słodkiego w ogóle albo znacznie mniej :)
Wtrącę się w wątek, ja w sumie też mam problem z zrzuceniem wagi, przybrało mi się odkąd zaczęłam chodzić na siłownię od października intensywniej - chyba przesadziłam.
Też będę się zapisywać do endokrynologa, mam nadzieję że prywatnie pójdę bo na nfz są koszmarne kolejki. U mnie w rodzinie podobno dziadek miał problemy z tarczycą, więc muszę się zbadać pod tym kątem.
Przeczytałam, że Marikka masz duże ciągoty do słodkiego - polecam pić MORWĘ BIAŁĄ albo brać ją w tabletkach, mówię poważnie, pomaga. Może niektórzy nie wierzą w działanie ziół, ale ja kiedyś potrafiłam jeść tonę słodyczy ( i o dziwo wyglądałam 10 kg mniej - znajdź tu sens) a jak zażywam tabletki albo piję herbatkę z ziół morwy to mam i zmiejszony apetyt i nie ciągnie mnie do słodkiego w ogóle albo znacznie mniej :)
...
Napisał(a)
Od chodzenia na silownie nie tyje sie. Tyje sie od problem metabolicznego lub nadwyzki kalorii.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-10 11:21:55
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-02-10 11:21:55
...
Napisał(a)
Wiem od czego się tyje, metabolizm mi się zwolnił to fakt - chciałabym go przyśpieszyć.
Waga mi też wzrosła ponieważ mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa. Może w zły sposób napisałam poprzedni komentarz ;)
Waga mi też wzrosła ponieważ mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa. Może w zły sposób napisałam poprzedni komentarz ;)
...
Napisał(a)
Kilogram miesni wazy tyle samo co kilogram tluszczu tylko mniej miejsca zajmuje, cialo inaczej wyglada i metabolizm dzieki nim przyspiesza. Obawiam sie, ze kilogramy w miesnaich sa w przypadku kobiety niemozliwe bez wspomagania farmakologicznego.
Poprzedni temat
animal cuts a tabletki antykoncepcyjne
Następny temat
Powrót do formy po operacjach i chemioterapii
Polecane artykuły