siłownie

MaGor: Jeżeli chodzi o żywienie „kulturystyczne” to moja wiedza jest dość wysoka. Swobodnie operuję wiedzą i ze skutkiem stosowałem kilka jej rodzajów. Zarówno masowe jak i redukcyjne. Problem, że teraz weszły ograniczenia medyczne. Zarówno ilościowe jak i jakościowe które stosuję na sobie od nowa i uczę się odpowiedzi organizmu na nie. Podam [...]

Dzień 18 (29.10.2013) Do bani, siłownia dziś odpuszczona przez wzgląd na słabe samopoczucie senność i te sprawy. Pospałem z 2h w ciągu dnia jednak siłownie dziś ominąłem. Jutro będzie ostatni dzień treningowy przed cheat day-em. Przynajmniej dieta utrzymana z czego jestem dość zadowolony biorąc pod uwagę fatalne predyspozycje od tych 3 nie [...]

Dzień 30 Dziś nie udało się wyjść na siłownię. rano na 6 do pracy więc wstawałem o 4 wróciłem o 15 i jak się położyłem spać to obudziłem się o 23. Muszę się przyznać, że zjadłem trochę ciasteczek śmietankowych z miodem. Trudno zdarza się. Jutro będzie lepiej, włącze crossfit i interwały. Dieta: [...]

Jutro mam zamiar silownie opuszczać na czworaka !:-D

[...] Ale pomyśl, ta przerwa i tak by mnie czekała prędzej czy później, ja po prostu wybrałem później. Teraz mam zamiar ją jak najlepiej wykorzystać. Niby nie mogę chodzić na siłownie ale myślę, że jak pobiegam sobie z 1-2 razy w tyg nic się nie stanie trochę ruchu. Zaliczę też saune z 2 razy. Poeksperymentuję w kuchni bo będę miał trochę więcej [...]

Wpis na okresie rekonwalescencji czego nie wliczam do okresu diety i treningu. Powiem Wam ludzie, że życie jest okrutne a siłownia nie wdzięczna suk... 13 dni bez treningu +2cm w pasie, Bf podejrzewam z powrotem na 10% myślę, że nie byłoby aż tak źle ale zrobiłem małą odskocznie od diety 3 dniową. Zauważalnie różnice gołym okiem a waga +3kg ( nie [...]

Niema się co dziwić, że weszło 3kg jak 3 dni cheta, a jesteś na masie i amsz dodatni bilans no to nie zeszło tylko zostało ;-) Ja też tak miałem jak zrobiłem 2 cheaty na masie, tylko że mi weszło przez to 1kg ;-) Nie masz się co martwić wrócisz na siłownie, wszystko będzie ok :D

Poniedzialek, wtorek dziura czasoprzestrzenna = interstellar here %-) Postanowilam posluchac siebie i w tym niesprzyjajacym okresie dac sobie troche luzu, na silownie przejde sie dopiero w weekend spalic swiateczne zarcie a poki co zajelam sie rege i komfortem psychicznym bo zdalam sobie sprawe , ze tak naprawde od wrzesnia nie mialam dluzszej [...]

Też mam diastasis. Tu Pani ćwiczy z szarfą. Możesz użyć ręcznika. http://www.youtube.com/watch?v=hQbf2negmvA Pas po porodowy nosze teraz codziennie i jak idę na siłownię, to też zakładam. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-30 16:00:26 Karm małego ile się da. Ze mnie moje maleństwo tak ciągnęło, że po jakimś czasie, bez specjalnej diety [...]

Wczoraj zrobiłam sobie małą analizę, skąd mi się wzięła nagła niecierpliwość i niezadowolenie, pomimo spadków w obwodach. Po pół roku spotkałam się z siostrą, która schudła 12kg na Dukanie. Ona zachwycona, choć ciągle się przeziębia i wygląda z 12 lat starzej (solarium tez zrobiło swoje..)- wysłałam jej linki do poczytanie stąd, ale jest tak [...]

zwiększ ilość serii na klatkę na poziomej ławce do pięciu, Jesli dam rade to moge zwiekszyc. zmniejsz rozpiętki do trzech, Rozpietki slyszalem ze dobrze rozwijaja klatke i jej szerokosc, napewno zmniejszyc ? a na skosie jak możesz lepiej wyciskaj sztangielkami, Wyciskam sztangielkami na najszerszy wiosłuj tylko sztangą/całą nie końcen-najlepiej [...]

Witam! wprowadż zmiany, kiedy będziesz mógł i jak tylko będziesz mógł wybierz się na siłownie z prawdziwego zdarzenia, a przynajmniej wyposażoną w podstawowy sprzęt, a napewno odczujesz różnicę jeżeli dołączysz te ćwiczenia, których teraz nie możesz robić... i jeszcze taka moja mała rada, zwracaj bardzo dużą uwagę na technikę wykonywania [...]

dobra lece na silownie wypiske dam tak za 3 godziny pzdr

niedlugo na silownie bedzie dobrzewypiska wieczorem

dzisiaj dzien regeneracyjny a szkoda bo mam chec na silownie

od poniedziałku wracam na siłownię po kontuzji ale się cieszę, już nawet za kurczakiem z ryżem się stęskniłem

Hejho Miałem swoje założenia, które miałem egzekwować, jednak w starciu z brutalną rzeczywistością założenia poszły w pizsdu, w efekcie czego wróciłem do domu trochę nietrzeźwy po 2 piwach (0.5l) i 9-10 kolejkach Finlandii i jakiegoś innego dziadostwa. Ogólnie nie wiem ile tego tam wyszło, bo piliśmy ze szklanek coca-coli - kieliszków nam by nie [...]

[...] wzmianka o dniu dzisiejszym. Wstałem rano i czułem że nieźle wczoraj poćwiczyłem na siłowni - małe zakwasy na klacie i trochę większe na rękach. W planach miałem dzisiaj siłownie, ale zamieniłem ją na 3 godziny basketu. Dzisiaj post, więc z tej okazji na obiad dostałem smażonego fileta i ryż brązowy - dodam, że jadłem dziś u babci. Trochę [...]

5 kwietnia 2010: Dzień rozpocząłem od biegania - 30 minut. Wstałem o 8.00, ubrałem sprzęta i wyruszyłem. Nie powiem że od razu biegłem przez 30 minut non-stop - zacząłem od 5 minut biegu, następnie minuty przerwy, 2x4 minuty + 2x1 minuta przerwy, a następnie już do końca systemem 3 minuty biegu + minuta marszu. Mówiąc bez ogródek - nie mam [...]

[...] - klasyczna sytuacja, gdy trzeba iść następnego dnia do szkoły. Moim dzisiejszym celem było mierzenie maksów, jako część wstępna do FBW Wodynia 15/10/5. Udałem się więc na siłownie, ale po rozgrzewce i zrobieniu nóg i klatki stwierdziłem, że nie będę ryzykował kontuzji poważniejszej barku (od rana strasznie boli mnie bark z tej strony, na [...]