siłownie

Takie siłownie są najlepsze. Sam dopiero od 2 lat, od kiedy przeprowadziłem się do Wawy, ćwiczę na "normalnej". Gdybym mógł, do końca życia ćwiczyłbym na swojej piwnicznej ;-) A te kopyta to jakiś fenomen, nie dołuj już %-)

jak byś mógł wyślij mi na pw nazwę producenta tego sprzętu - może namówię gościa, żeby kupił u mnie na siłownię takie cudo

O co chodzi z tym wychlodzeniem stawów? Bo może faktycznie będę musiał się zaopatrzyć w uciski. Cienki-błagam daj mi ta pizze i silownie, no i nogi, plecy , siłe, ogólnie formę :) miche masz niesamowitą, formę jeszcze bardziej :)

No wode grzeje nad piecykiem, bo ogolnie jak wszedlem na silownie bylo minus 7 stopni %-) to niby powietrze nagrzalem do 25stopni a podloga zamarznieta wiec jak postawie wode na podlodze to zmienia sie w lod %-)

On wogóle nie istnieje, to wszystko to robota grafikow komputerowych.A tak powaznie to jesli ktos dokladnie sledzil kariere Roniego to niech sobie przypomni jak cwiczyl na swoich pierwszych filmach a nie wszyscy sie podniecaja ze w silowni w Polsce się bujał.Reklamował silownie i tyle, czego sie spodziewaliscie?

Wczoraj chciałam zrobić trening, ale uda mnie wciąż bolały (zakwasy), tak że ledwo ze schodów schodziłam, więc się tylko trochę porozciągałam. Dzisiaj już jest na tyle dobrze że spokojnie mogę iść na trening :-) Odnośnie jedzenia mam wrażenie że nic nie robię tylko jem :-( wczoraj ciężko było mi zjadać do końca posiłki, a te z pracy podzieliłam na [...]

[...] :-( Z pracy miałam wyjść o 15:30, w efekcie czego z pozałatwianymi sprawami wróciłam dopiero o 15:40, zjadłam obiad (którego nie miałam jak zjeść wcześniej) i uciekłam na siłownie. Jedyna dobra rzecz jaka mi się wczoraj przytrafiła, to w końcu zobaczyłam poukładane hantelki od najmniejszych do największych na stojaku :-D Taki drobiazg ale [...]

Tak więc wracając po chorobie chciałabym trochę zmienić to czego trzymałam się wcześniej. Na początek chciałabym zmienić trochę rozkład makr: - poprzedni: 125g b / 220g w / 70g t / 2000kcal - teraz: 130g b / 190g w / 70g t / 1900kcal Chciałam trochę zwiększyć białko, bo i tak wcześniej często wychodziłam ponad to 125g, a że mięska mi zawsze mało [...]

Szczerze ci powiem ze ja wierze mocno w to ze nie tyje sie od tluszczy (a wiara na podstawie wiedzy). Tyje sie od weglowodanow. Dlatego ja moge jesc 1800kcal i miec spadki, a kiedys na dietach glodowkowych przy 1200 nic nie spadalo. Ale jadlam jogurciki owocowe (3% owoca, reszta chemia, same weglowodany, minimum bialka w skladzie) i chlebek ale [...]

ok, więc widzę, że nie ma bata, trzeba zwiększać. w takim razie zastosuję się do wskazówek, jak będą jakieś efekty ( czy to złe czy lepsze) na pewno napiszę. A i od września być może zainwestuję w siłownię :) Dzięki za porady, będę zdawała relacje.

jesli masz zamiar zapisac sie na silownie to popros jedna z moderatorek o plan FBW (full body Workout).

[...] szybciej, mocnej";-) Oni nadal nie będą rozumieli ale uznają to jako metodę na spędzanie przez Ciebie wolnego czasu - moim tyle to zajęło, udało mi się nawet namówić 3 na siłownie/cardio. najbardziej do ludzi przemawiają efekty - jak zrzuciłem przeszło 20 kg to wszystkim się oczy otworzyły że jednak można;-) Bądź wytrwały a jak to mawia idol [...]

no i niestety przytrafiło się coś czego nie nawidze ... potok z nosa w nogach lekkie domsy, ale nie ma problemu z chodzeniem trzeba będzie na treningu choróbsko wypocić :) dziś będą barki z bicepsem na siłownię planuję, pójść nieco później z uwagi na to, że tak około 19.30 kończy się okupacja bieżni, rowerków itp.

[...] nie w moim przypadku, są cięższe zawody wymagające dużego wysiłku fizycznego jednak ja po pracy szedłem na swoje ulubione biegi 10km musiało pęknąć, około 20tej szedłem na siłownie robiąc 4x w tygodniu trening FBW no i oczywiście chciałem zachować dużą sprawność seksualną dla stęsknionej żony;-) Do tego wszystkiego dołożyłbym chęć bycia ciągle [...]

Kurde ja zostalem zupelnie wylaczony z ogladania jakiegokolwiek sportu :-(( Absolutny brak czasu, a kazda wolna chwile wykorzystuje na silownie i sen :-((

Nie mam tu na mysli, zeby dzwigac jakies 5-8kg na bicepsa itp. Wejdz na silownie i rozejzyj sie dobrze. Ci co wyciskaja duze ciezary jak prezentuje sie ich sylwetka. Moga miec po 48 w bicku sa duzi, dzwigaja duze ciezary. Teraz pytanie czy o takie miesnie Ci chodzi, w koncy wymiary konkretne(patrz miesnie). Teraz porownaj na silowni goscia, kt [...]

ELo spadam zaraz na siłownie ćwiczyć i w między czasie powiesić lustro

Wszyscy idą grać w nogę, a ja na siłownie A zresztą pogoda do bani, ciągle pada

U mnie nie pada zarąbista pogoda I tez spadam na siłownie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-18 17:58:53

4 i pol roku jest o rok mlodszy ode mnie i to on mnie wciagnal w treningi zaproponowal silownie itd naprawde przyjazny i wogule i sile tez niezla wypracowal sobie