siłownie

[...] TRENING Na treningu byłem zupełnie bez energii. To przez fakt, że nie cwiczyłem rano, jak zwykle, ponieważ od 8 miałem na uczelni zajęcia. Tak więc na siłownie dotarłem dopiero o 17, tuż po zajęciach, byłem strasznie „wypluty”, bez energii na cokolwiek. 1.Superseria A Wyciskanie na ławce płaskiej [...]

Cześć. Szybki post, aby powiedzieć co i jak mam zaplanowane na dziś, zobaczymy co z tego będzie. O godzinie 12 mam mecz piłki nożnej, więc zjem pożywne śniadanie -> Owsianka z Jogurtem Naturalnym + Cynamon. Nie liczę kalorii, więc wsypie tyle, abym się najadł. Dzięki Darnok za odpisanie, Twoja wiedza, bardzo mi się przyda. Nie mówię, że jest ona [...]

Dzisiaj już będzie spokojnie. Chyba, że mnie koledzy namówią na siłownie :P

Zmień siłownię, bo bez sztangi nic nie zbudujesz. Dodaj tłuszczy do diety - oliwa, orzechy, omega 3, masło. Do banana po treningowego dodaj odżywke białkową. Tyle na początek.

[...] też było tyle) 3x15 10. mięśnie skośne brzucha 3x15 AEROBY: 15 minut rowerek do domu; Dziś myślałam, ze nie dam rady, ale nawet na ręce wiecej wzięłam. Jadąc na siłownie, biłam się z myślami ... jechać czy nie, jechać czy nie ... Ale nie było źle. Trening mnie wzmocnił i nie czułam sie słaba mimo kataru i okropnego bólu gardła. Na [...]

Poszłam dziś na siłownie godzine później i o dziwo nie było tak dużo ludzi. Kaszel mam nadal. Trochę bałam się, że zacznie mnie dusić ... ale było OK JEDZONKO: I. owsiane, kefir, jajko; II. j.w.; III. zielona soczewica, jajko, tuńczyk, trochę oliwy; IV. z. soczewica, tuńczyk, oliwa. V. ryż, biały ser, tuńczyk; TRENING VI. z. soczewica, tuńczyk, [...]

ale pewnie z siostry dumny, tydzien starczy mozesz sobie rekreacyjnie biegac, nie ma problemu. dieta staraj sie na zero utrzymac, nie sadze bys mogla utrzymywac proporcje, jedz po prostu rozsadnie, tak jakbys juz miala jesc na co dzien, i prosze cie nie szalej w swieta, mimo wszytsko to glupio bedzie obzarstwem spaprac co zaczelas :-] kawalek [...]

[...] mam pomiary. A jeśli chodzi o odchudzanie, to chciałabym %bf obniżyć. Samo 58-59kg by mnie cieszyło, oj cieszyło , ale zobaczymy jak mi pójdzie. Bo złapałam bakcyla przez tę siłownie Laską to ja nigdy nie byłam. No kiedyś może jak ważyłam 56, ale to były czasy stresu i początki pobytu tutaj. Człowiek wobec siebie jest strasznie krytyczny, [...]

[...] ta łyzka, to wiesz ... ... narazie jest OK Ja też lubie jagody, a najbardziej makaron z jagodami ... pycha Dzis znów ten chłopak (ten, który mówi mi CZEŚĆ) przyszedł na siłownie (on chyba mnie prześladuje) razem ze swoim kolegą. Ja byłam akurat po ManMaker i wykrokach w miejscu gdzie też robie MC ... Piłam wode. Podchodzą i on mówi: [...]

a nie komentuje tego co zrobilas Jak mialas 10x10 to po kiego wczesniej robilas normalne trening w MC (i nie tylko, zreszta). Ciekawe jakim sposobem udalo cie sie ten trening przezyc Ja tez mam MC 5x5 i po nim jestem zmeczona, lacznie z nadgarstkami, a ty jeszcze dalas rade MC 10x10 prawie 40kg? silna kobieta z ciebie. ... Obli, ja myslalam, ze [...]

[...] stoją daleko od siebie, więc istnieje duze prawd.ze mi je zwinie ktos. W gigantserii na dzień3 1.- przysiad - ugiananie - prostowanie - MC na prostych z giganteseria będzie zygzak jak nic !! W sumie to jest piątek, to może się ludzie zlitują i nie przyjdą na siłownie ... zaraz ide na trening Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-04-25 15:48:02

[...] i tyle się podciągnęłam. Będę musiałam ostro pracować. Kolega chyba dobrze się zna na tych wszystkich przyrządach. W sumie dobrze wygląda jak na kogoś kto CZĘSTO chodzi na siłownie . Powiedział, ze kiedyś mam spróbowac MC bez butów, jest lepiej. ........................................................ ludzie w jakiś sposób to podziwiają :] bo [...]

uwazaj z takimi seriami przy swojej stopie przeciez kazdy wyskok angazuje ja - wczoraj jak robial te przysiady z wyskokiem, to jej nie czulam, dopiero jak zaczelam dluzej skakac na skakance. Ale jutro ide na silownie. I wybiore sobie jakis porzadny trening. Brakuje mi wysilku zapraszam do mojego bloga...sory za lans! [...]

CHCE!!! Pogode mamy w kratke, ale przewaznie pada deszcz. Na silownie chodze wczesnie rano,wiec jest chlodno

No wlasnie, ja dlatego zmienilam pory chodzenia na silownie ... ciezko sie cwiczy w takim upale

[...] zmęczenie. Biegło mi się bardzo dobrze! Słoneczko dziś wyszło i mam nadzeje, że będzie dziś tak łądnie jak się zapowiada! ---------------------------------------- W niedziele jadę do Polski na tydzień Wracam ok. 6 rano, w dzień kiedy mam bieg sztafetowy ... taaa będę wypoczęta na maxa po podróży Jutro natomiast planuje siłownie i rower

Zrobie ten trening choćbym miała go zaliczyć w nocy. Teraz tak myśle, ze chyba w sobote albo w niedziele rano się jeszcze wybiore na siłownie! Dobrze, ze mi podałaś ile to 1 mila . Ten bieg na 1 mile będzie fajny, bo będę liczyć niejako wybieg z domu i od razu na droge samochodową ... hehe Aha jeślibym nie zdążyła, to w domu tez mam warunki do [...]

Trochę skrobii i pełnia szczęścia Ja to marzę o normalnych ziemniakach, ale dopóki nie pójdę na siłownię to trzymam LC, żeby nie podlewało.

[...] zerkają ile robie przy shrugsach i wiośle. Jeden ostatnio nie wiedział gdzie spojrzeć, a ostatnio nawet mi cześc zaczął mówić. Ale tak serio, to wolałabym mieć swoją własną siłownie i nie widzieć jak sie na ciebie patrzą ... rozprasza ... szczególnie jak mam przysiad. Jeden pan do mnie tak: "no nie mów ze to podniesiesz" ... no i po [...]

Wichita, dzięki za wsparcie. Obli, zaraz zobacze ten trening i musze oswoic tę drugą siłownie - zrobię to w przyszłym tygodniu. Dziś i tak będzie trening w domu.