siłownie

Jak tylko wstałam z łóżka, zaczęłam się zastanawiać jak ja zrobię dziś trening: dooopa boli, dwójki bolą, chodzę ledwo co, klata zaczyna dawać się we znaki, plecy też, a do tego zaczyna mnie boleć głowa, spać, spać. Przemęczyłam jakoś zajęcia na uczelni, położyłam suię na godzinkę i po obiedzie zwlekłam się na siłownię. Poświąteczny cukier ze mnie [...]

śRODA dnt DIETA Było bardzo tłusto. Zrobiliśmy sobie wieczorkiem małe posiedzenie ze znajomymi. Wpadły 2 lampki wina czerwonego wytrawnego, zagryzanego serem żółtym %-) BTW się nie zgadzała, ale kaloryczność, nie licząc wina tak. hm..hmm o 1 w nocy byliśmy na kebabie}:-( uwzględnię już go na czwartek tak ok 500 kcal CZWARTEK dnt Wstałąm rano i [...]

}:-(((}:-(((}:-((( Niskie ciśnienie w mieście mnie zabija. Od rana czułam, że coś jest na rzeczy i ok 12.00 dopadł mnie oczywiście ból głowy. Drzemka i coś przeciwbólowego po południu było z musu. W domu (czyt. na wiosce) nie mam problemu z taką pogodą, a tutaj... @@-) Na siłownię POSZŁAM 8-) Naszprycowana przedtreningówką i tabsem znieczulającym. [...]

Keb, a gdzie się obracasz teraz? Stolyyca? :-D Rion cieszę się, że nadal jesteś ;-) _________________________ Więc pokrótce co w ostatnim czasie sie ze mną działo: - Pierw sesja. Nahodowałam wtedy troszkę boczków i i cellulitu%-) treningi były nieregularne i mało kiedy, tak samo jedzenie, oprócz normalnych czystych "obiadów" dużoo słodyczy; [...]

Cześć i czołem. Wcinając potreningową wieprzowinkę, dostałam weny na sporządzenie dzisiejszej wypiski treningowej. %-) Na początek chyba powinnam się wytłumaczyć,co się ze mną działo i jakie szalone przygody miałam . Wysportowana, mięsista i jędrna sylwetka to dla mnie ważny aspekt życia. Nie mniej, w życiu przydarzają się różne inne priorytety [...]

Też zawsze żal mi kończyć cykl- niby czasem ciało domaga się odpoczynku, ale motywacja i chęci są większe:-) Odpoczywaj i korzystaj z pogody! Pewnie, ruszaj na siłownię, nowe bodźce- także wzrokowe dla facetów w Twoim obszarze:-P A właśnie- sierpień się kończy, miały być fotki formy:-P

[...] talii: 83 obwód na wys. pępka: 92 obwód bioder: 96 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86f7441ba3684a4c8edc36da18493cf1.png Suplementy: omega 3, magnez, ostropest, kawa, herbata zielona, czerwona, ziółka na cholesterol Dzisiaj wieczorem idę na siłownie, wieczorem dam znać co i jak, i dlaczego %-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-03-05 13:03:14

[...] T:75, WW:130) Suple: tran, magnez, kawa mielona, mięta Trening: - aerobic 40 min - bieżnia 30 min (bieg 20 min.) ona, próbowałam i trenerka dokładnie nie wiedziała bo na każdej maszynie troche inaczej, od poniedziałku przepisuje sie na nową siłownie zobaczymy jak tam bedzie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b833f723d81b416795ebc31e43cea1aa.png

Siema,może powinieneś spróbować planowanego roztrenowania?2 tyg. przerwy,a w 3 zacząć od basenu 4x45min pływania i powrót na siłownie,ale z mniejszą intensywnością.Po miesiącu ruszyć z maxami.

ja trzymam kciuki najmocniej jak się da %-) po pracy idę na siłownię i by było mega gdybym mogła już pierwszy trening z nowego planu zrobić 8-)

a mnie jak boli glowa czy reka to mowie ze mam przej**ane albo ,ze tyle przeciwnosci zeby ruszyc dupe na silownie , ide na ostry rachunek sumienia:P szacunek stary i do przodu bo chyba nic cie juz nie jest w stanie zlamac ,

Widzę że chodzimy na tą samą siłownie ;) Powodzenia!

w jakich godzinach chodzisz na silownie ze tam tyle ludzi? Czy u was moze sie nie chodzi do pracy? ;-) ps. forma przednia, powodzenia Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2013-09-11 07:19:41

koles w tle mocny polwyprosty w kubotach adidasa, jak w ogole mozna w klapiksach isc na silownie... takie wybryki to chyba tylko w pl sie zdarzaja, na wyspach czy to fitness czy jakis andergrand to odrazu won albo zakladasz buty.

DZIEŃ 1 Dzień jak każdy, najpierw praktyki potem od razu na siłownie (ponieważ ćwicze na publicznej siłowni, w mieście, w którym sie ucze) o 15 powrót do domu i potem obijanie sie. DIETA: 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 3.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż 50g, Pierś z [...]

DZIEŃ 5 Piątek, więcej rozpoczyna sie weekend, olałem kilka lekcji i poszedłem na siłownie;)) Czułem sie niezbyt dobrze prze tą chorobę. DIETA 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe(niestety zjadłem niecałe pół.. nie miałem w ogóle apetytu) 3.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż [...]

Ty masz swoją siłownię tak?; D

Nie no u mnie tak nie jest raczej :D U mnie raczej kumpel chce żebym wpadał bo nie chce robić sam treningu , woli ze mną:) W dwójkę raźniej :D Ale ogólnie nie chodzę na siłownię poza dniami treningowymi :) Może nie raz z nudów porozmawiać :D

"Kwestie kulturystyki,informacji,silownie,sprzęt,suplementy? Nie ma żadnych problemów-wszystkiego jest w bród..Udział w zawodach krajowych,zagranicznych jako kibic ,czy zawodnik? Żaden problem! Więc dlaczego dzisiaj startuje tak mało zawodników a kibiców jest niewiele wieksza gromadka?" To pytanie retoryczne, ale co mi tam, ponap*****lam sobie. [...]

500 na raz to dla niektórych dużo. Zresztą da się znaleść tańsze siłownie. Poza tym na siłowni jest motywacja, jak się pójdzie w dobrych godzinach to można dla siebie mieć więcej sprzętu i nie zmieniać co chwilę obciążenia na jednym gryfie. I w domu co chwile coś rozprasza. Trzeba też wygospodarować miejsce na "domową" siłownie. Karnet i zasuwać [...]