[...] Co do celowości tego działania marketingowego- nie zgadzam się z Tobą :) O plakaty prosi mnie od wielu miesięcy sporo klientów, którzy prowadzą sklepy z suplementami, siłownie i fitness kluby. Zatem miejscami docelowymi nie będą tylko ściany prywatnych mieszkań ale miejsca, gdzie przychodzą klienci. Plakaty zatem bedą spełniać swoją [...]
Widzisz Antos, nic w życiu nie jest proste ani uniwersalne. Jestem cierpliwy jeśli chodzi o sprawy codzienne, nie denerwuje się, nie krzyczę. Takie "grzeczny chłopczyk z małego miasteczka". Myśląc jednak o sobie, nie potrafię być taki cierpliwy. Jeśli chodzi o siłownię sensu stricto, jak coś na mnie nie działa, wolę to zmienić niż liczyć [...]
Trenuje tym planem juz 8 tygodni, rezultaty jako takie sa, prosil bym teraz o rozpisanie jakiegos planu A i B. Treningi kick boxingu mam w pon, śro, pią, a na silownie chodze w wto, czw, sob.
Witam mam 17 lat, mam tak zwaną szewską klatkę. ;( Moje pytanie jest takie czy jeżeli będę chodził na basen to zlikwiduje to jakoś czy nie, czy może zamaskuje ? Czy jeżeli będę chodził na siłownie to jakoś to zamaskuje ? jakie cwiczenia mam wykonywać najczęściej ?
Witam. Na siłowni ogólnie ćwiczyłem z pół roku trochę przerwy, wakacje, nowa szkoła więc trochę się nazbierało nie ćwiczenia. Jednak tak się zastanawiam bo trochę miejsca jest w pokoju, czy nie dałoby się czegoś skręcić w domu. Pogoda nie za ciekawa, z godzina w dwie strony na pieszo jest, i nie zawsze się już chce iść, a w domu jakoś inaczej. [...]
Dziś dzień treningowy Diety można powiedzieć, że nie ma, na śniadanie 2 jajka i chleb razowy, obiad gotowany kurczak z ryżem i brokułami, kolacja twaróg. Na siłownie poszłam, 20 minut aerobów i siłowy: 1. Przysiad ze sztangą: 25/30/30 kg 2. Podnoszenie z opadu z 5 kg 3. podciąganie drążka wyciągu 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej. 5. [...]
Witam, kupie gryf łamany,obciążenie w rozsądnej cenie (może byc używane) oraz ławke, stojaki jeśli w dobrym stanie! moge dojechac w okolicach Katowic do 50km (dalej paliwo za drogo wychodzi :)
[...] do Aleksandrowa... Także koło 1 w nocy zjadłem standardowy normalny posiłek i spać *** Kolejny dzień to Sobota i niby weekend, ale znowu musze wstać o 6 zeby zdążyć na 8 na siłownie mam jeszcze zdjęcia z wizyty u kumpla w sklepie to zamieszcze już jutro i na koniec jeszcze filmik http://www.youtube.com/watch?v=4XssUiYvg4E&feature=feedu
Witam trenuje 5 miesięcy Muay Thai i kolega co chodzi na siłownie spytał się czy nie zechciał bym z nim sparować. Oczywiście zgodziłem się, ale nie za bardzo wiem jak mam walczyć z osobą, która jak podejrzewam nie ma bardzo dobrej techniki (też takiej nie mam ale mam napewno lepszą niż on) ale ma siłę, jak coś źle zrobię i dostanę to może być już [...]
To jest bardzo dobry pomysł wielu znajomych mi doradziło, aby siłownie zrobić w domu. Dla mnie to komfort muzyka jaka chce, wszystko takie jakie chce tak że zbieramy kasę i do dzieła ;)
Dlaczego wiec wileu trenerow rozpisuje dla poczatkujacych split 3-4dniowy z izolacjami? Ja i moi 4erej koledzy zaczynalismy mniej wiecej chodzic na silownie w tym samym czasie, jednak uczeszczalismy do 3 roznych. Wszyscy po ogolnorozwojowce, ja np 2 tyg, dostalismy splity. Nie chce negowac tego co pisze Traktor tylko pytam jaki jest powod skoro [...]
[...] j/w to jest kwestia przyzwyczajenia, na klatke pewnie łatwiej ćwiczy sie rozdzielnych stojakach a na suwnicy smitha na barki, przysiady etc. no i jak ćwiczysz samemu w domu to masz jakąś asekuracje na suwnicy. Najlepiej idź na siłownie i rób sobie ćwiczenia te same na suwnicy i na rozdzielnych stojakach i zobaczysz na czym będzie ci lepiej:)
ostatnio przerabiany plan 5x5 na klatke zapożyczony z forum ;D obciążenie robocze : - WL 60-85kg - MC 80-110 kg - Przysiad nie mam stojaków w domu , teraz dopiero będę jeździł na profesjonalną siłownie nadrobić nogi. Zawsze przysiady robiłem z 40 kg po 15-25 powtótrzeń
[...] się zrośnie kompletnie, tez mam 17 lat i 3 miesiace temu zlamałem obojczyk i niczego poza bieganiem na razie nie mogę robic, na wf mam zwolnienie z calego roku szkl, na siłownie chciałbym znowu chodzic ale póki co wole nie ryzykowac, a złamanie miałem bez przemieszczenia czyli mniej powazne niz ty, na twoim miejscu poczekałbym z tenisem 2-3 [...]
mam 14 lat chodze na siłownie 2 razy w tygodniu oraz codziennie cwicze w domu chciałbym sobie wyzezbic miesnie i wiem ze siłka bez diety nic nieda wiec czy ktos mugł by mi podac jakas stosowna diete dla mnie ? waze 52 kilo mam 166
traktor71 diete mam, a ze odzywki kupuje to moja sprawa od Ciebie chcialbym tylko dostac jakies pomocne rady. W tamtym temacie napisales ten system znalazlem inna wersje z dodatkowymi partiami. I chcialbym abys mi cos podpowiedzial a z twojej wypowiedzi dowiedzialem sie tego a bym wyp... Bralem kreatyne zrobilem duzy progres z sila. A te 9 [...]
[...] czy można dołożyc jakiś owoców np 2 jabłka dziennie? co do treningu.. oczywiście przeglądałam ten trening jednak nie mam możliwości finansowej aby pozwolić sobie na siłownie, dlatego zainwestowałam chociaż w hantel i jeśli mogłabym prosić o jakąś propozycję treningu w warunkach domowych to bardzo bym była wdzięczna :) właśnie z uwagi na [...]
Witam .Chciałbym schudnąć ,ponieważ ważę 88 kilogramów , a mam 185 wzrostu W wieku 17 lat. Od miesiąca chodzę regularnie na siłownie ,ale mimo tego nie gubię kilogramów.Mam problem z apetytem , jem tłuste rzeczy , i gdy tylko coś zjem za chwile czuje się pełny na brzuchu ,lecz mogę jeść nadal ,bo mam apetyt ;/ Proszę o Pomoc . Mam czas na [...]
okej. wrzucę w tym tygodniu więcej bo mam to juz koniec sesji. Akurat wczoraj sie rozchorowałem i mi sie przesunął trening o 2dni! no ale nic nie poradze 39stopni garaczki i gdyby to zalezalo ode mnie to bym poszedł ale mama mnie nie puściła na siłownie:D
Mam zwichnięty bark od tygodnia. Mam na sobie kamizelkę. Za jaki czas i czy będe mógł wrócić na siłownię? Czy będę mógł używać większych ciężarów czy już nie. Dodam ze stało się t po raz pierwszy. P.S sorry za błąd w temacie ale nie umiem go zedytować Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2011-10-16 15:06:23 Zmieniony przez - asembler12 w dniu [...]
pawel1235 - dziennik
