siłownie

[...] na drążku tylko na byle czym).Przez zime biegałem tak więc poprawiłem nieco moją wytrzymałość ale kosztem wagi.Znajomi mysleli ,że jestem na coś chory i przestałem biegać.Na siłownie nie chodźę bo nie mam z kim.Koledzy albo nie chcą albo ćwiczą inny sport.A ja...no cóż głupio mi się tam pokazać.I chodź mam zaledwie 68 kg to ( niezależnie ode [...]

Na razie myślę że te 20kg wystarczy ,docelowo i tak pójdę na siłownię a ten asortyment będzie leżał na czas gdy nie będę mógł na tą siłownie pójść któregoś dnia.

[...] regulaminu działu- ten dla początkujących. Miałam nadzieję, że na początek będzie okej ale jeśli nie to jestem w stanie zainwestować w odpowiedni sprzęt, czy zapisać się na siłownie (z siłownią trochę słabiej bo często jestem w podróży - z innego miasta pochodzę, w innym mieście mieszkam a w jeszcze innym mieście studiuje dziennie więc sporo [...]

Jakoś musisz zadbać o to, żeby twoje jedzenie było wartościowe - czy to będą ryby morskie (śledzie, makrele a nie za wiele ryb puszkowanych), czy jajka, strączki, nawet ta wątróbka jedzona w umiarkowanej ilości jest nawet lepsza niż sucha kurza pierś. Możliwości jest mnóstwo. Podobnie woreczek ryżu czy ziemniaków jak Marta pisała zamiast jedzenia [...]

[...] gotować :D Wymyślanie miski a potem jeszcze jedzenie tego to naprawdę ciężka praca %-) Ale z dnia na dzień będzie lepiej :) Jeśli chodzi o treningi to tak: piłkę mam, na siłownie się zapiszę od czerwca (teraz mam mnóstwo zaliczeń na uczelni i kursuje co drugi dzień Kraków-Rzeszów), więc opłaca mi się wykupić karnet, bo po prostu nie będę [...]

Skoro zapisaliście się na siłownię to myślę,że należało by zacząć od kierowania takich pytań do osoby, która na tej siłowni jest instruktorem. On pomoże i napewno dobierze odpowiedni trening dla Twojego męża. Jeśli nie ma instruktora to moja rada jest jedna - zmienić siłownię... Na postawie tylko wzrostu,wagi nie da się ułożyć odpowiedniego [...]

Cichy_ws - ja mam podobnie. Jak mam isc na silownie i mi cos przeskodzi nie moge isc to jestem tak wkur... energia mnie normalnie rozwala ale jak mam mozliwos to i tak ide na silownie nawet ok 20 i pozniej. A co do ciebie to wyzyj sie na jednym treningu dobrze i pozniej sie bedziesz lepiej czul (tak jest przynajmniej w moim wypadku)

wiesz ja jestem konsekwentny i ide na silownie nawet jak leje deszcz i nic sie nie chce :) poprostu zeby cos tam na niej zrobic ale czasem sie idzie na silownie i lata sie z ciezaru na ciezar a czasem siedzi i mysli zeby tylko dotrwac:)

[...] butów obciążenie i siadam na stole do ćwiczenia prostowania nóg w kolanach, robię przysiady, i wznosy na palcach, na siedząco i stojąco, Czasami specjalnie jadę na miejską siłownie zrobić nogi na maszynach, i bardzo powoli mi idzie, a planowałem już kilka mikrocykli na nogi, Jak zrobie zdjecie które w miarę zaprezentuje moje nogi to dołączę. [...]

Teraz dopiero przeczytałem str. 16, najważniejsze to się nie łamać, siłownia to nie wszystko. A i jeśli coś będzie wiadomo napisz czym to było spowodowane na przestrogę dla innych Pzdr i szybkiego powrotu na siłownię

Eee..wrócisz na siłownie i będzie dobrze, choć juz nie będziesz ćwiczył na 100% swoich możliwości - ja jestem po operacji i ćwicze choć myślałem, że juz nigdy nie wróce do ćwiczeń

Jaka rozpiska, o w ch.uj.%-) Z takim planem to Ty nawet tygodnia nie przetrzymasz. Ja w dniu, w którym mam trening KB, nie miałbym siły na siłownie, o interwałach nie wspominając. Po półtorej godziny intensywnego treningu sw jest to po prostu niemożliwe. Ewentualnie na MT głównie stoisz i gadasz z partnerem zamiast trenować, na siłownię idziesz w [...]

No tak jak pisałem siłownie mam w poniedziałek środę i piątek ale jeżeli się zdecyduje na taniec to będę musiał zrobić coś z poniedziałkową siłką bo nie dam rady siłki i treningu w jeden dzień dlatego chyba przesunę poniedziałkową siłownie na wtorek

Głównie dlatego że jestem w tego typu rzeczach całkiem zielona i czuje się trochę jak dziecko we mgle. Ale będę zwiększać co będę mogła. Na razie posiadam tylko jeszcze hantle 2x5kg, ale może niedługo będę miała możliwość chodzenia na siłownie. Tak zrobiłam tyle męskich. Dzięki, to zostanę przy tych i będę robiła tyle ile dam radę :-)

Wczorajsza micha, dwa zaległe treningi i pomiary. Wczorajszy trening niepełny, nie miałam jakoś siły żeby go zrobić, a i po niepełnym chciało mi się wymiotować @@-) Nie wiem jak będzie przez najbliższe dwa tygodnie z treningami bo zaczynam w poniedziałek rehabilitacje w szpitalu i będę ją mieć codziennie przez najbliższe 2 tyg, czyli może być [...]

Mi moja WF-istka powiedziała niemal to samo - tzn. przychodzimy na szkolną siłownię i mówię, że jest strasznie kiepska, bo nie ma stojaków do siadów ani wolnych sztang do martwego ciągu to ona mi mówi, że wszystko mogę zrobić na atlasie równie dobrze. Pytam jak rozciągnąć plecy - motyle na atlasie, ciul że zakres ruchu jest kilkanaście cm.

na siłownię pewnie wrócę wcześniej niż na wf

Pora wrócić bo mnie tutaj ponad rok nie było %-) Ok już wtedy gdy zawiesiłem dziennik wyglądałem źle, później wcale nie było lepiej... Zacząłem pracę w KFC %-), było mniej czasu, coraz mniej zdrowych rzeczy jadłem, cieszyło mnie jedzenie że aż wpadłem w nałóg. Wracając z pracy na piechotę miałem około 30 min, potrafiłem w tym czasie zjeść 2 [...]

[...] Na kolacje zrobiłem sobie proteinowy pudding objętość jest kozacka, bo jadłem go z 10 min i ciężko mi było dojeść a w tym momencie to dla mnie jak zbawienie %-) Jutro na siłownie, nogi i brzuch zrobię także już nie mogę się doczekać Wieczorem sparing na AZS Moja uczelniana drużyna vs moja drużyna w której gram ligę %-) Zmieniony przez - [...]

[...] rano trzeba iść poświęcić pokarmy a zaraz po ruszamy z rodzinką na cmentarze aczkolwiek bardzo chciałbym zrobić interwał i jutro i w niedzielę Korci mnie żeby pójść na inną siłownie, która będzie otwarta w poniedziałek żeby przed cheatem zrobić sobie trening nóg, ale nie wiem czy zdąże Jak nie to obowiązkowo interwał Zmieniony przez - melo15 w [...]