siłownie

[...] nogi, zobacz po prawej na dole takie niebieskie Reeboka za 119 zł. Ja w takich ćwiczę i sobie chwalę, bardzo wygodny but, który daje dość duży komfort jeśli chodzi o siłownie, a jak źle dobierzesz rozmiar masz u nich 30 dni na zwrot więc też dobra opcja jak chcesz zamawiać przez internet. Druga sprawa unikaj zamszowych na siłownie, raz [...]

A ja to jestem ciekaw jak Ci się te reeboki sprawują. Ja się cały czas zastanawiam czy mi potrzebna trzecia para butów na siłownię - ale jak się zdecyduję to właśnie na te legacyliftery.

A ja to jestem ciekaw jak Ci się te reeboki sprawują. Ja się cały czas zastanawiam czy mi potrzebna trzecia para butów na siłownię - ale jak się zdecyduję to właśnie na te legacyliftery. No to już Ci piszę moje spostrzeżenia: Na plus + Stabilne i bardzo twarda podeszwa - super do wszelkich dwubojowych ćwiczeń Wysokie podbicie pięty, takie jak w [...]

znaczy sie chodze na silownie i trenuje tak jak mi sie chce(przewaznie klatke i rece)czyli nie mam zadnego stazu a co to jest te ACT?? mozesz mi jasniej wytlumaczyc:P odkad chodze na silownie to przyszla mi sila znacznie ale masa wogole ani troche

U mnie mi kazal chodzic na silownie i wszyscy chodza ale to suniorzy sa wiec musza :D

Tych ćwiczeń nie zastąpisz. Najlepiej zmień siłownie - co to za siłownia bez stojaków i możliwości robienia przysiadu...

Gdybym chciał robić trening Lafay to wolał bym nadal chodzić na siłownie, na siłownie aktualnie nie chodzę bo nie mam czasu (matura plus inne zajęcia). Dlatego potrzebuje jakiegoś treningu żeby zajął mi około 20 min dziennie, a trening Lafay trochę trwa. Zmieniony przez - Mkill w dniu 2011-11-11 23:20:58

Na maszynach w zasdzie juz dawno nie ćwiczę, młody niestety juz też nie jestem, pewnie starszy niż ty, tyle, że na siłownię pierwszy raz poszedłem w wieku 35lat, spróbuje w grudniu zacząć ten plan,a do świąt poprostu dodam w jeden dzień jakieś kompleksy w ramach cardio, a od nowego roku juz wedle rozpiski.

dokładnie tak samo mówiłem ;) zrobie forme i pójde na siłownie, jednak tak to nie działa, poleciałem na siłownie i tam robie forme... nikt na siłce ( chyba że skończone pedały ) nie będzie Cie rozliczał ile żelastwa targasz dziennie, jeden nałoży na sztage 100kg, drugi 5kg i jeden i drugi będzie ćwiczył, bo dla jednego to mało dla drugiego dużo, [...]

Witanko. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 4000kcal. I mniej więcej tyle pożeram, kalorie z browarków wliczone. Kalorie pochodzą z: 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich [...]

Marthullka, rurę od odkurzacza to masz na pewno, próbuj z rurą A z tymi dalszymi cyklami to niestety ich nie Moją Kobitę od jakiegoś czasu nakręcam na ćwiczonka i wreszcie się chyba zmobilizuje, więc sam jestem zainteresowany Mam nadzieję że uda się zmontować jakieś treningi dla pańZaciągnijcie ekspertów to się zrobi jakieś przedsięwzięcie dla [...]

[...] a później biegać czy pić kreatyne dopiero po bieganiu. - możesz po wszystkim (najlepiej w przerwie usupełnij elekrolity), ale w przerwie jak i przed też by było ok 2. Mam siłownie jakiś 500m od domu i zawsze nisiłem kreatyne i detroze w plecaku i na siłowni po treningu wszystko mieszałem w szejkerze i piłem ale teraz jak mam biegac to nie chce [...]

Obli, bardzo dziękuję to w takim razie zacznę ten FBW teraz mam siłownię w środę, to dzisiaj i jutro przyjrzę się dokładnie temu planowi i będę pytać, jak coś nie będzie się wydawało jasne A ty zakladalas 1800 ale z tego co widze mialas czesto 1500kcal, zobacz jak to bylo w rzeczywistosci, wiadomo ze nie jestemy apteka i nic sie nie dzieje jak [...]

wróciłam jestem taka padnięta, że ledwo się trzymam na nogach dietę trzymałam przez te dwa dni, choć musiałam trochę kombinować (dzisiaj np. obierałam kotlet z panierki), ale udało się może niekoniecznie zgodnie z wartościami kalorii i BTW, bo nie miałam możliwości przeliczać, ale raczej zjadłam mniej niż więcej tylko dzisiaj wypiłam 5 kaw, [...]

jeśli chodzi o moją wagę, to jest to wina chyba samej wagi mam wrażenie, że te elektroniczne są jakieś do kitu co do Twojej koleżanki, to faktycznie ciekawe, ja tam ważę zawsze więcej wieczorem niż rano, nawet na mojej pokręconej wadze jeśli to Cię pocieszy...to ja też nie jestem ze swoich pomiarów zadowolona, nogi jak zwykle spadły a bęben [...]

a jaką masz suwnice na siłowni ? taką : http://www.sportplus.pl/sklep/product_thumb.php?img=images/produkty/silownie/jp_8_c.jpg&w=100&h=100 czy taką: http://www.hbp.com.pl/fotki/o223d.jpg ?:)

Dziewczyny mają rację. Jedyną odpowiedzią na takie teksty i docinki jest --> spyerdalaj. Nie tłumacz, nie wyjaśniaj, nie nabieraj wątpliwości. Rób swoje a te Twoje zayebiste koleżanki niech dalej wpyerdalają jogurty "light" i kanapki. P.S. Instruktorzy dalej Cie nękają? Czy zmieniłaś siłownię?

dardzo ciezko jest przybierac na masie cwiczac sw i jednoczesnie chodzić na silownie (sam tak robiłem prawie 10lat) ale wydaje mi sie ze jest to do ogarniecia(mi waga mocno poszla do gory dopiero jak przestalem cwiczyc) ale głównie rozchodzi sie tu o diete , musialbys wliczyc w swoje zapotrzebowanie wszystkie te treningi plus dorzucic jeszcze z [...]

Po pierwsze! Czy aby na pewno chcesz mieć rower w domu? Czy nie lepiej kupić karet na siłownie? Nie wiesz na pewno, ale 80% zakupów wyposażenia areobowego do domu kończy jako zbieracz kurzu. Wiec lepiej kup za tą kasę karnet na siłownie na 5 miechów z góry to będzie motywacja żeby używać

Ze wzgledu na spora ilosc wolnego czasu robie kazda partie osobno. Trening intensywny 45-50 minut. Silownia, na ktora aktualnie uczeszczam za wiele nie oferuje, ale i z tym daje rade. Z szybkim biegem czasu sie to zmienie i bede mial o wiele wieksze pole do popisu. Dzieki za atlas, przyda sie na czasie i to bardzo :) poki co czwicze glownie [...]