siłownie

Juz ugadalem ze stara jak zrobie remont to moge robic silownie. Generalnie mam kupic szlkana szafe wielkosci tej co matke za***e odpislowac kilka rzecz kupic biorko narozne zmienic tapete a oina kupi panele

Ide na silownie.

ja bede mial silownie swoja ****a cieszycie sie? Narazie mam taki mini plan -zbiorka pieniedzy na meble -remont -zakup 1 sprzetu Pozniej -dokup sprzetu w kolejnosci :drazek zaporowy-narazie :obciazenie do gryfu :hantle :lawka skosna w gore :dokup hantli, ciezaru Rok pozniej :przeprowadzka sprzetu :zakup drazka do sufitu :zmontowanie [...]

Wbijaj w dział zdjecia i poczytaj tematy :) pooglądaj jak koxy wyglądają, pooglądaj domowe siłownie, poczytaj plany treningowe :) Mi odrazu po takim czyms chce sie wstac i isc na silownie mimo ze 1h temu wrocilem :D

Chlopie nie trac pieniedzy na proszki tylko kup sobie obciazenie skoro juz zainwestowales w lawke. Bo nie zrobisz ani klatki ani plecow nie mowiac o nogach (jak sie domyslam nie zamierzales ich cwiczyc). Nie wiem czy masz w poblizu silownie czy nie ale ja zawsze mowie nowym - zanim kupisz troche zlomu wykup sobie karnet sprobuj czy Ci sie spodoba [...]

witam, właśnie niedawno zaczęłam chodzić na siłownię, w sumie od 1 października, chciałabym troszkę schudnąć i pozbyć się tłuszczyku, słyszałam że trzeba ćwiczyć stosując małe obciążenie ale długie serie, czy ktoś mógłby mi polecić jakiś plan treningowy? mam 34 lata, 172 cm i 70 kg, tłuszczyk 29% ? czy jakoś tak:) na siłownię przeznaczam 3-4 razy [...]

[...] Split Squat - taka zmodyfikowana wersja przysiadów wykrocznych. Nie zastapi to siadów klasycznych co prawda, ale może to ja jestem skrzywiony ćwiczeniami "stricte pod siłownie" i nie uznaję innych, bo wydają mi się przekombinowane. W tym przypadku fajne jest to, że mogę to ćwiczenie z powodzeniem robić w domu. [...]

Trening: Nie moge chodzić/biegać, to poszedłem na uczelnianą siłownie, a tam ludziów jak mrówków W formie rozgrzwki wskoczyłem na kilka min na ergometr, ale nie umiem go cholera ustawiać to jechałem na jakimś lekkim programie, aż cały sprzęt latał Kolejno po tym 10 min na rowerek stacjonarny. Następnie wziąłem się za dogrzewanie stawów: -ramiona [...]

Wstawiam fotkę ze swojego posiłku,fota robiona telefonem,więc jakość nie ta,ale smakowo i wzrokowo było niezłe.Pierś z indyka z warzywkami.Zapomniałem do dwóch kromach razowego chleba do tego. Smoq-Mocny,dobry bit na siłownię i do wysiłku. Vena-Do poślizgu lepsza jest wazelinka Mnie najbardziej motywuje do treningu muza taka jak w tle leci tego [...]

[...] miejsca zamieszkania jest to, że wszędzie mam bliżej. Do pracy mam sprawniejsze półączenie, na bjj będę jeździł zamiast 1h, to 30 min, na judo zamiast 1,5h, to 25 min. Na siłownie do szkoły - 5 min piszo...czyli będę oszczędzał cenny czas Pocieszam się, że to tylko kilka dni, a potem już będzie z górki. To moja pierwsza sesja i pluje sobie w [...]

Hmmm ale ja przez te 4 miesiące ćwiczyłem właśnie FBW i jakoś straciłem pracę i niezbyt stać mnie na siłownie nie było. Teraz mam siłownie w piwnicy (ławka, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, 4x hantelki, obciążenie do 105kg). Czy będzie taki plan dobry dla mnie? PS: siłownia jest w rozbudowie, planuje dorobić wyciąg i jeszcze jedna ławkę

moj kumpel z ktorym od 8 lat widywalem sie codziennie wyj**al kumpli i jeszcze do tego przestal chodzic na silownie dla jednej dziewczyny i rozumialbym typa jakby mial 30 lat ale nie w wieku 20 lat co zrobi jak dziewczyna odejdzie? kolegow nie bedzie mial na silownie nie pojdzie bo nie bedzie mu sie chcialo a chlopak trenowal 3 lata prawie [...]

Nieee, jak chce sie wyzyc to ide na silownie na worek a co do postow to zobaczylbys ile mam konto i ile wypowiedzi, moze wtedy zrozumiesz, ze nie interesuja mnie statystyki

[...] ;-) Wyraznei rzucaja sie w oczy złe proporcje omega3/omega6, na Body Pump bym cie teraz nie zapisywała, niech sie bawią ci co celu nie maja, ty masz cel i musisz nad nim popracować a nie energie na machanie zużywać trening na siłownie ci podrzucę bo to mniej zachodu dla mnie, na układanie do domu na razie nie mam czasu ale na pewno kiedyś ułożę

obliques, wrong dziękuję Wam za szybką i wyczerpującą odpowiedź :-) Wszystko już opracowałam, więc jakoby jestem gotowa iść z marszu na siłownię i zacząć wyciskać ;P Jeszcze mam parę pytań, sugestii: 1. suplementuję się Omegą 3 już od lat, ponieważ jakoś nie jestem w stanie jedzeniem załatać dziur. 2. MDS wznosy ramion stojąc - dziewczyny, moja [...]

Ale masz fajnie! Jaka oszczędność czasu! :-) No jak będę miała kiedyś dom to auto wykopię z garażu i tam urządzę sobie siłownię ;-)

Cześć Ladieski! Wracam na forum po przerwie :-) Będę nadrabiać w wolnym czasie zaległości i czeka mnie mała reorganizacja miski, tak sobie umyśliłam, że powinnam bardziej zadbać o różnorodność, na ile tylko czasu mi starczy. Dziś zaliczyłam 1,5h jogi tak na miły początek treningów, jutro wracam na siłownię. Mój ukochany jeszcze przez minimum 2 [...]

Cześć Ladieski!! No wreszcie wróciłam do żywych na siłowni, HUA!!! %-) Wklejam wypiskę z dzisiejszego treningu + uwagi, a będzie ich trochę :-) No to zaczynamy: Postanowiłam zmienić jednak siłownię na taką bardziej osiedlową i jestem zadowolona z tego wyboru - może trochę śmierdzi i dach przecieka - słodko na środku stał wielki pojemnik od [...]

Viki dziękuję za odpowiedź odnośnie edycji - nie byłam pewna właśnie, czy Ty przypadkiem tak nie robisz jak napisałaś - próbowałam opublikować gdzie indziej, ale widzę, że imageshack jest w tym wypadku niezbędny. Chyba zabawa z edycją jest jednak mniej upierdliwa, póki mi działa, będę z niej korzystać :-) Zdecydowanie fajnie trafić na przyjemną [...]

Witam po przerwie od sieci! Jestem, siłuję się i oczywiście dieta jest non stop na tapecie. Wróciłam od wczoraj na siłownię i od razu czuję się lepiej. Odpoczęłam od internetu ale dzięki temu ogarnęłam wszystkie rzeczy w domku i wszystko się u mnie kurcze błyszczy! Chlebek dziś wieczorem będzie grzał się w piekarniku - poprzedni wyszedł cacy! To [...]