siłownie

[...] nie czułem tego twoja cięta riposta jakoś do mnie nie przemawia :) soltys w mniejszym stopniu przywiązuja do tego wage wiecj na aspekty siłowe i nie badz takie madry każdy ćwiczy na boku nie tylko w klubie żeby coś wiecej osiągnąć a ty masz swoja siłownie i hale? w piwnicy tez jest fajnie xD Zmieniony przez - kurek190 w dniu 2010-09-04 23:36:53

[...] generalnie alkoholu mało, który mi smakuje) , ale faktycznie (może to placebo?) na moje dolegliwości to pomaga, zmniejsza je , lub koryguje :) Problem w tym, że regularną siłownie będę odprawiał z przyczyn organizacyjnych od pon . do piatku. między 20.00-20.45. - czy aby te procenty nie szkodzą mięśniom , jaka jest Wasza wiedza na ten temat, [...]

[...] jakimś czasie znowu poszedłem na siłke, ćwiczyłem z miesiąc na diecie i nic. Teraz ostatnio przez sierpień też ćwiczyłem na siłce biorąc gainera i nic. Teraz nie mam kasy na siłownie, ale próbuje trzymać się diety, którą sam ustaliłem sobie. Czyli obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło jakieś 3000 kcal, i dziennie próbuje spożywać [...]

Witam. Może najpierw o sobie. Mam 19 lat 170cm wzrostu i ważę 70kg. Jestem amatorem jeżeli chodzi o siłownię. Do tej pory ćwiczyłem nieregularnie oraz bez maksymalnego zaangażowania w trening oraz bez suplementacji. Trenowałem zlepiając wszystko z 3-4 miesiące. Mam taki problem, otóż ogólnie nie jestem gruby, jestem dosyć szczupły ale oczywiście [...]

Tak. Przez 2 lata cwiczylem tylko w domu hantlami i na krzeslach, aeroby: na rowerku, 1x w tygodniu kosz, bieganie w terenie + cwiczenia silowe na okolicznych placach zabaw laczane z bieganiem - cw. w terenie to glownie podciagania i pompki na roznych dostepnych tam drazkach itp. Oczywiscie nie wszystko na raz tylko urozmaicalem trening. W moich [...]

Witam!!! Więc tak: uprawiem judo i chodzę na siłownie, a mój problem polega na bardzo trzeszczacych stawach barkowych. Pstrykają mi barzo często, w momencie kiedy dynamicznie poruysze ręką. Przed treningami jestem zmuszony do bardo dokładniej rozgrzewki aby uniknąć tego "chrupania". Słyszałem że na stawy najlepsza jest glukozamina albo kolagen, [...]

Siemano, właśnie pojawił się u mnie nowy problem... Praca zaczęła kolidować z chodzeniem na siłownie... Na czterobrygadówce jak wypadną 4 dni od 14 to na tydzień odpuszczam siłownie... Znowuż jak mam na rano i wracam zmęczony to nie chce mi się iść na siłkę (z 2 km od domu)... Do tej pory ćwiczyłem na masę splitem itp... ale z chodzeniem na [...]

Jaką siłownie polecacie gdzieś w okolicach Wa-wy. Chodzi mi tu o miejscowości takie jak: Wołomin, Zielonka, Ząbki. Jak by ktoś mógł to niech opisze jaki panuje w nich "klimat"

Wiedz, że jestem przyzwyczajony do trenowania 101% z siebie i to na pełną parą Stara szkoła, zakładasz żelastwo i dajesz z siebie wszystko I dla tego tak sceptycznie podchodzę do takich planów hehe Idę na siłownie, robię co mam zrobić i jestem zadowolony z siebie i treningu

Witam,jestem nowy na forum, i odrazu moje pytanko kieruje do bardziej doświadczonych kolegów. Otóż 10 sierpnia przewróciłem sie i złamałem szczękę,poprzez brak jedzenia i brak treningów schudłem 6kg;/ podczas kontuzji piłem gainera hard mass treca. a przed kontuzja brałem mc3 treca i efekty były niezłe. za okolo tydzien chce wrocic na silownie. [...]

Więc tak, zacznę może od tego, że przeczytałem wiele tematów na temat pozbywania się oponki, jednak nadal mam pewne wątpliwości. Aktualnie przechodzę na dietę, a wygląda ona mniej więcej tak: I - jajko, kromka chleba z polędwicą drobiową / płatki z mlekiem II - śniadanie w szkole, zwykle są to kanapki III - obiad. Tutaj nie mam dużo do gadania, [...]

Witam wszystkich forumowiczów.To jest mój pierwszy post na tym forum jednakże od dłuższego czasu tutaj zaglądam i czytam co nieco.Sprawa wygląda następująco za bardzo nie wiedziałem w ktorym dziale umieścić mój post ponieważ wiąże się z kilkoma kwestiami. Od lutego 2010 zacząłem się odchudzać ważyłem 91kg przy wzroscie 179cm mój wiek 18lat. Dziś [...]

1. poczytaj o FBW. ćwiczysz całe ciało. każdą partię. spróbuj uiłożyć plan, wklej i go poprawimy 2. Oczywiście, że można iść na siłownie. 3. Żadnej kreatyny! na to przyjdzie czas jak będziesz chcieć. to jest jak najbardziej zbędne 4. na to nie potrafie odpowiedzieć. 5. tłuszczu nie zrzuca się miejscowo tylko kompleksowo. robiąc brzuszki nie [...]

To nie jest cudowny lek na niedorzywienie , uzyjesz tego i pewnie nie masz pojecia za bardzo co uzywasz i wyskoczy ci brzuch i bedziesz wygladac jak kaleka zyciowa . Mi po tym brzuch wydelo a cwiczylem 4 razy w tygodniu silownie i do tego 3 razy w tygodniu po 1,5 h bjj ciekawe jak bedzie u ciebie he he .

Zaraz ktoś na ciebie nakrzyczy bo nie masz ankiety wypełnionej. Aha i wszystko masz źle w planie. Na twoim miejscu poszedł bym na basen zamiast na siłownie, efekty będą dużo lepsze. Zmieniony przez - Setto w dniu 2010-09-05 18:01:27

Jesli chodzi o siłownię to pytaj w innym dziale... Np. tu masz pełno tematów o siłowni http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Mam pytanie ... a mianowicie biore mete, czy mogę zacząć chodzić juz na siłownie ?

Mi zachamowało przemiane materi na jakies 3 miesiące potem wszystko wracało spowrotem a to dlatego ze przestałem chodzic na siłownie i trzymać się diety.

witam mam pewien problem ze spaleniem tłuszczu, a mianowicie mam trochę tłuszczu na brzuchu którego nie mogę spalić już od dłuższego czasu, pomimo tego ze prowadzę dosyć aktywny styl życia warstwa tłuszczu sie wcale nie zmniejsza cały czas jest na takim samym poziomie . ( trenuję piłkę nożną 2 treningi w tygodniu + mecz , coś ok pół roku temu [...]

w gda masz kilka siłowni godnych polecenia zalerzy gdzie bedziesz miszkac ale z cena za 100 bedzie kiepsko tak jak pisałes ceny to 140 w gore.. czasem uczelnie maja siłownie dla swoich studentow maja napewno niskie ceny..zapytaj mna uczelni...ja mam ten plus ze moge sobie w robocie wykupic za 40 zł mieseczny karnet i moge smigac....