siłownie

Póki co jeszcze domową siłownie mam, same wolne cięzary. Co do TRX to zdania podzielone są. Jedni chwalą drudzy negują.

Witam. Moja sprawa jest dość mało ważna więc nie chcę zakładać nowego wątku. Jestem piłkarzem-półamatorem no i chciałem w plan treningów piłkarskich dodać sobie jeden raz w tygodniu siłownię. Generalnie bez jakichś specjalnych założeń, chodzi mi o ogólnorozwojówkę. Czy coś takiego ma sens i w jaki sposób coś takiego realizować? Chodzić na siłce od [...]

teraz wyglądam fabulous w sam raz na domową siłownię...

I super:-) Kiedy planujesz na siłownię wrócić?

kurde, chyba musze głośniki do siebie na siłownię zasponsorować bo coś nie umieją kupić a się spaliły, nie będę ćwiczył bez muzyki :-))

Jadę zakupić głośniki na siłownię. Jednak zrzutka społecznościowa będzie, dogadałem wszystko. 33zł wydamy i będzie rypała muza!

W obiad przy DNT przez kilka godzin dosyć mocno wzdęty się czułem, wieczorem zaś dosyć ostre "ssanie". W DT jeszcze jest spoko. ZObaczę kilka dni, bo mówię to nic ostatecznego. Teraz szybka jajecznica z owsianymi i na siłownię a później pociag. Jeszcze kawka 50siątka na pobudzenie!! Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-15 11:15:19

Wczorajszy trening i miska z 2 dni. Rozgrzewka: 10 min bieżnia 11km/h i jedna seria z małym obciążeniem. Zakończenie 3 serie na brzuch (2 ćwiczenia) i 15 min bieżnia 11,5 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c48a638e0f94c1f983568c8ab2323c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7204d42bbd441899c164683ab865750.png [...]

Ty masz sam sobie ułożyć plan i dać do oceny. A poza tym, to zapisz się na siłownię.

Ja chodzę na siłownię i jest fajnie.

[...] Ale pomyśl, ta przerwa i tak by mnie czekała prędzej czy później, ja po prostu wybrałem później. Teraz mam zamiar ją jak najlepiej wykorzystać. Niby nie mogę chodzić na siłownie ale myślę, że jak pobiegam sobie z 1-2 razy w tyg nic się nie stanie trochę ruchu. Zaliczę też saune z 2 razy. Poeksperymentuję w kuchni bo będę miał trochę więcej [...]

CZEGO BY NIE JADŁ MAREK W 12 DNI NIC NIE ZBUDUJE. Marek budowanie mięśni to proces złożony, potrzeba wiele czasu żeby złapać wygląd. Twoje dane aktualne 184 cm waga 74. Masz ogromną niedowagę. Będzie widać że coś ćwiczysz od 84 kg, od 94 będzie widać że chodzisz na siłownię od 104 kg będziesz naładowany i każdy dodatkowy kg będzie bardzo dobrze [...]

Dzięki za kolejne wskazówki. Prawie wszystkie rzeczy, które jem przygotowuję własnoręcznie. To raczej z obliczeniami i tabelkami mam jeszcze drobny problem. Postaram się wszystko przeliczać i wstawiać jako własne produkty. Jeśli chleb na zakwasie jest zdrowszy, to zmienię. Zanim przygotuję zakwas będę jadła taki jak teraz, czyli mąka 1850, czasem [...]

idź na siłownię , zrób trochę mięśnia żebyś nie wyglądał jak szkapa i wróć na boks. na pewno nie reprezentujesz takiego poziomu by te kilka kilo zrobiło różnicę , zresztą dynamika i kondycja i tak z czasem wrócą.

Jesz bardzo mało.. Wylicz sobie zapotrzebowanie z jakiegoś kalkulatora na internecie , przypuszczam że jesteś endomorfikiem . A co do kreatyny to najpierw pochodź na tą siłownię trochę a dopiero po jakimś czasie zacznij się tym interesować , zrób sobie dietę .

[...] 2 razy plank i sit up - znowu się pomyliłam ;-) Ogólnie: kondycja zerowa, umęczyłam się jak wieprz przed ubojem, kilka razy było mi dosłownie słabo- musiałam poleżeć. Po siłownie - po schodach ledwo zeszłam, a do auta się wtoczyłam. Trening udany. --------------------------------------------------------------- Dzisiaj DOMSOWE APOGEUM. Góra [...]

"Jeden dzień w tygodniu zamiast mma mogę poświęcić na siłownię". Na weekendzie 2 treningi, czyli łącznie 3. Czytaj do końca posty ;)

Witam, mam 17 lat i ważę 63kg przy wzroście 1,89m. Moim celem jest przybranie na masie. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Od tygodnia zacząłem stosować kreatynę monohydrat BioTechUSA. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować tą kreatynę, tylko nie chodzi mi o dawkowanie w cyklach tylko cały czas "okołotreningowo". Przyznam się, że z tym [...]

Najlepiej byłoby się udać od razu na siłownie, do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i będzie ok. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

[...] bo można zamienić je na posiłki z tego co wiem .. I nie piszcie mi tutaj prosze o A6W bo to jest monotonne i musialbym zrobić 3-4 cykle żeby coś mi dało a , że chodze na siłownie to podawajcie jakieś skuteczne ćwiczenia któe moge na niej zrobić .. I nie chce jakiegoś super kaloryfera tylko najlepiej tak jak na drugim albo 3 linku który [...]