siłownie

Dużo osób z sfd ma treningi po posilku głównym (po obiedzie). Ja mam czas tylko do 12, wiec trening mam po śniadaniu. Tak jak w temacie - Czy godzina, o której chodzimy na siłownię ma znaczenie dla lepszych efektów? Zmieniony przez - Tensor w dniu 2013-02-14 09:25:23

witam, mam zamiar skorzystac z oferty waszego sklepu i kupic sobie mala silownie do domu - lawke, stojaki, sztangi i obciazenie. Kwota, ktora moge na to przeznaczyc to okolo 800zl, prosilbym o pomoc w zlozeniu jakiegos zestawu, pozdrawiam;p

Witam, jaka aktywność fizyczna i dieta będzie najlepsza na spalenie tłuszczu? Mam możliwość chodzenia na fitness i basen, od nowego roku może na siłownię. Waga w aptece 14 paź. 2012r. pokazała, że przy wadze 84.3, wzroście 165 mam ok.33,6 % TT, teraz pewnie trochę mniej, bo ważę 83kg. Jak spalić ok. 13 kg tłuszczu ?

Witam chodze od 2 miesięcy na siłownie 3x w tygodniu + 1x na basen. Dodatkowo chciałem zacząć trenować jakąś sztuke walki 2x treningi w tygodniu ale boje sie czy sie nie przetrenuje? prosze o odp :) pozdrawiam

Witam ,mam przygotowania do sezonu mam zamiar brac spalacz Man Scorch i do tego VitalMax chce zrzucic z 4-5 kg a jednoczesnie nabrac troche masy mięsniowej mam 3 treningi w tygodniu piłkarskie + 3 siłownie co o tym myślicie?

witam wszystkich, szukałem dosyć długo ale nic dobrego nie znalazłem, więc byłby ktoś tak życzliwy i pomógł mi ułożyć plan treningowy? i doradzić co pierw zrobić, masę czy zredukować tłuszcz? mam 170 wzrostu, 74 kg wagi, 17 lat. od kilku miesięcy ćwiczyłem w domu, a od miesiąca chodzę na siłownię.

Witam mam dostep do takich srodkow jak: maltodokstryna kwas askorbinowy dextroza emul gel bialko sojowe Czy cos z tego pomoze mi na silowni przybiore troche masy na tym? Pozdrawiam. Co to jest za bialko ten emul gel? Koledzy z pracy biora to na silownie.

witam mam takie ogolne pytanie ,czy mozna zrobic wage gdy sie cwiczy rowniez sporty walki na macie ? gdy sie chodzi np. silownie 3 dni i 2 dni BjJ i czy mozliwe jest zrobienie wagi ,masy ciala ?pytam tak iformacyjnie

Do sprzedania mam nowe krążki na siłownie firmy thorn obecnie mam tylko krążki 20 kg fotkę wstawię do godziny :)

Siema jestem nowy w tym temacie. Mam silownie w piwnicy i to wygląda tak ja razem z kolega. Mamy narazie dwie laweczki do brzuszkow. Gryfl prosty do 60 kilo na biceps też sa hantle. I kolega na święta nam przywiezie laweczke odrazu też będzie modlitewnik. Jakie cwiczenia robić mam wagę 65kg 179 wzrostu

Witam, jestem nowy na forum ;) Ważę 58kg i mierzę 159 tylko :o. Mam 17 lat i chciałbym trochę zrzucić brzuszka. Nie przepadam za mięsem. Na siłownię chodzić nie mogę bo takie są zalecenia kardiologa, jedynie coś w domu, jakieś pompki itp. Prosiłbym o jakąś dietę która by pomogła mi lepiej wyglądać ;)

Witam mam 190 cm i ważę około 110 kg.Na siłownie chodzę około 2 miesiące,widać już efekty chciałbym wspomóc się jakiś suplementem.Co by było lepsze żebym mógł zjechać z wagi ale nie tracąc przy tym mięśni.Poleci ktoś jakiś produkt?Pozdrawiam

mam pytanie, chodzi o to ze chodze na silownie 4 razyw tyg , i robie wszystkie partie lacznie z nogami. i teraz jest problem bo chcialbym robic dwa razy w tyg rece , a mianowicie biceps i triceps na jednym treningu . . .. jest jakis spodob na dobry plan zeby to wszystko polaczcy w jeden tydzien ? ?

siemka mam problem cwicze juz od roku i teraz po 2 miesiecznej przerwie powracam na silownie. Planuje kupic carbo no i jakes koktajle robic ale nie niem czy pic je przed czy po treningu.Jezeli ktos ma jaks pomysly to prosze o pomoc...

Witam! Na wstępie chce zaznaczyć że jestem z dolnego śląska, więc w razie jakby co to mogę sobie załatwić transport:-). Pilnie potrzebuje kupić obciążenie stalowe, może być toczone ale musi być stalowe tzn żadnego betonu. Nawet skłonny jestem odkupić od kogoś siłownię kompletną, mój numer gg to 2504195 lub e-mail [email protected]

Witam, za nie cały miesiąc skończę 14 lat. Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową. Chodzę trzy razy w tygodniu na basen i dodatkowo w szkole mam trzy razy w tygodniu w-f. I pytanie: czy to wystarczy i w jakim wieku mam zacząć chodzić na siłownię? Czy mam wykonywać dodatkowo w domu jakieś ćwiczenia?

Czesc ,moze ktos mi pomoze:) Po przerwie wrocialam na silownie/ wykonuje treningi FBW, i akurta dzis wypada mi dzien treningu ale mam strasznie zakwasy na nogach po ostatnim (jezdze tez rowererm do pracy) . Czy powinnam dalej kontyuowac trening a oposcic nogi , czy zrobic dzien przerwy? Dziekuje bardzo

Siemka, od pól roku trenuje boks, ostatnio postanowiłem powrócić na siłownię, kiedyś chodziłem jakieś cztery miesiące i miałem pauze, teraz gdy chce wrócić zastanawiam się nad kupnem, kreatyny, carbo i aakg. pytanie czy to dobre połączenie? Na powrót :). Proszę o pomoc !

hej, chciałabym szczerej porady co wspomoże mi spalić zbędny tłuszczyk, chodzę na siłownię od 4 miesięcy,4 razy w tygodniu i nie oszczędzam się a tu nic... Zmieniony przez - Peettrii w dniu 2016-04-04 14:27:36

Witam Mam 180 wzrostu i waze 70 kg mam diete kcl 4600 Bialko 170, tluszczy 148 i Weglowodany 740 jem okolo 8-9 posilkow dzienie prosze o jakis trening na mase zeby mi te kilogramy w brzuch nie poszly, tylko rozlozyc je w miare po calym ciele . Prosze o prostu trening w domu bo jak narazie nie mam czasu na silownie Z gory Dziekuje