siłownie

[...] Wolne. Poniedziałek - boks Wtorek - muay thai Środa - siłownia Czwartek - muay thai Piątek - siłownia Weekend wolne Interwały możesz robić w dni kiedy chodzisz na siłownie. Co do siłowni to rób FBW bo to dobry trening ew. podziel sobie wszystkie partie na 2 dni i rób split. Masa po FBW Ci nie pójdzie jeśli masz odpowiednią dietę. [...]

[...] w poniedziałki i środy... I tu pojawia się moje pytanie: - jak myślisz jakie rozwiązanie wybrać? 1 - w poniedziałki i środy chodzić na siatkówkę, we wtorki i czwartki na siłownie a piątek i sobotę zostawić na HIITA?? czy 2 - zrezygnować z siatkówki, siłownie wstawić w poniedziałek środę piątek natomiast, wtorek czwartek sobota przeznaczyć na [...]

[...] jeszcze jedno - gdy urodzi się dzidzia wiele kobiet kończy ćwiczyć mówiąc, że nie mają czasu. Uważam, że zawsze coś można wygospodarować. 5 tygodni od porodzie wróciłam na siłownie, zostawiąjąc małą z ojcem - i okazało się, że doskonale sobie radzi. Nigdy nie musiałam wracać bo mała płacze, czy nie chce jeść. Efekt jest taki, że obecnie jestem [...]

dzieki bardzo wiesz siłownie bede rakowal bardziej lajtowo bo z kregoslupem nie ma zartow tym bardziej ze w robocie sie juz swoje nadzwwigam jeszce raz dzeki i pozdrawiam

Witam wszystkich Wchodzę ostatnio do galerii a tu ktoś mój temat odświeżył Co do mojej obecnej formy to ... nędza z biedą Miałem prawie 2 miesięczna przerwę od siłowni spowodowaną studiami,przeprowadzką itp.Zaliczyłem przez to mega spadki Ćwiczę już od 2 tygodni,lecz na pół gwizdka bo chce się dobrze rozgrzać. Siłownie jaką wybrałem to [...]

[...] dla początkujących znalezionym na tym forum. wszystko to było na redukcje z 89 kg zeszłem na 77kg ale pasuje na 70 a potem masówka, ale na razie potrzebuje jakiś zestawik na siłownie. moje możliwości to: na klate max.60kg raczej się nie podciągne na drążku:) inne nie wiem czy potrzebne. mam do dyspozycji: ławka prosta+ustawianie skosu + [...]

Na silownie nie zostalam wypuszczona chociaz czuje sie juz duzo lepiej. Dopiero w pon bede szla :( nie moge sie doczekac, tym bardziej ze przez ta chorobe nie jadlam dokladnie jak powinnam, nie cwiczylam i nie wazylam sie. Czuje sie zapuchnieta (jako dodatek do choroby dostalam jak to ladnie ujac..... no okres) boje sie zmiezyc, zwazyc ale wiem ze [...]

czesc mam kilka pytan otoz cwicze od 3miesiecy i 14 dni biore 46 na klate a mam 17 lat :( jak zaczynalem to bralem 20 na klate tak wiem ze smieszne brzmi :( ale to jednak prawda cwicze poniewaz chce nabrac masy i sili a i chce wyprostowac prawa reke mialem ja zwichnieta i do teraz nie moge jej wyprostowac silownie mam zrobiona w piwnicy posiadam [...]

Cześć, dzięki za miłe słowa aktualnie w Knurowie trenuje, swego czasu trochę w Gliwicach w "Dublecie" i w domu . W Zabrzu którą siłownie byś polecał?

Witam!Niedawno przeprowadzilem sie do Krakowa i kompletnie nie orientuje sie w terenie. Czy moglby mi ktos polecic jakas dobra silownie na Ruczaju lub w poblizu. dzieki!

Ja kiedyś dostałem od siostry takiego napakowanego pluszaka ze sztangą, ale nie wiem z kąt takie coś można wziąć, może z allegro. Dodam jeszcze, że bardzo mi się ten prezent podobał A jak nie, to może coś praktycznego, np. jakąś torbe na siłownie. Zmieniony przez - Pavlov_DD w dniu 2009-11-14 22:28:39

Za te 50zł kup sobie najlepiej żelastwo na siłownie :D najszybciej za pół roku mozesz pomyśleć o jakichkolwiek odzywkach. Cwicz , i rośnij. i CZYTAJ!

Senegroth poznaje ta silownie Co pt tam jestem Wogole dzien dobry a raczej dobry wieczor.

Witam. jestem tutaj zupełnie nowy, a do rejestracji popchnął mnie fakt, iż od niedawna raz w tygodniu chodzę na siłownie a chce coś w domu porobić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70-75 ~ (dawno się nie ważyłem) Wzrost : 180 Cel treningowy : priorytet to kaloryfer i rzeźba klatki piersiowej, następnie bicepsy i plecy. Staż treningowy na [...]

nadmienie jeszcze ze jest w dziale duzo o sprzecie ,ale nie moglem znalezc o sprzecie na silownie w ktorej ma cwiczyc pare osob. btw.czy sztangi do rwania i podrzutu roznia sie od sztang do przysiadow i wyciskania ? pamietajcie i ma byc pelna profeska chce mile zaskoczyc kolegow sportowow

ej dziewczyny nie mozecie tego na priv zalatwic? temat jest silownie bialystok a to ni cholery nie trzyma nawet po czesci tematu, idzcie sie calowac gdzie indziej

jeszcze ktoś coś podpowie? Nie wierze, że dobrze te ćwiczenia poskładałem, bo zrobiłem to "w biegu" ;p Dodam jeszcze, że przez ponad pół roku robiłem systematycznie FBW i były efekty, ale bardzo małe. Po FBW zacząłem robić split i od razu zacząłem "czuć", że to coś daje. Ale przestałem ćwiczyć na jakieś 2 miesiące i wracam do [...]

Zalezy mi na zrzuceniu zbędnych kilogramow chodze na silownie od 2miesiecy regularnie, cwicze na sile. Dz za wskazówki. POZDRAWIAM!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 100kg Wzrost: 183cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 48cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 56cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba [...]

Witam, chodze na siłownie lekko ponad rok, do tej pory trenowałem splitem 3x w tygodniu (1 partia w tygodniu). Teraz poszukuje treningu na redukcje tkanki tłuszczowej i na przyrost siły. Myślałem nad treningiem 4x w tygodni (2x partia w tygodniu)? Znacie jakieś dobre treningi na redukcje? Prosiłbym o linki albo opisy ;) pozdro ;) Płeć: Mężczyzna [...]

Sensacji nie bedzie - zetniesz dni wolne. Lepiej dzien odczekac niz tydzien przelezec na krtan/oskrzela/pluca/ lub permanentnie do dolka. Sam sie dokladnie tak zalatwilem teraz. Grypa grypa, nastepnego dnia na silownie, 3 dni pozniej krtan jak balon. I silownie widze aktualnie jak swinia niebo.