siłownie

ja chodze do Gymnasionu miesiac i powiem tak- mucha nie siada.dobry sprzet- nie ma takiego w miescie, fajne dziewczyny, czyso. Minus to ze nie ma sauny, ale z drugiej strony na silownie chodzi sie pocwiczyc. Jest porzadek jest dobrze, nie nazekam

Mam prawie 17lat(3miesiace mi brakuje) 178cm i 80kg wagi Ćwiczę miesiąc, chciałbym treninować na masę Posiadam własną "siłownię" Mam ławkę prostą i dwa gryfy jeden 12kg a drugi 10kg Obciążenia(Talerze) 2x 22kg 2x 19kg 2x 13kg 2x 12kg 2x 7kg 2x 5kg 2x 2.5kg 2x 1kg Oraz posiadam jeszcze hantle 2x 9kg 1x 20kg 2x 4kg 2x 3kg I tez dwie jak by [...]

Dobra , minęły dwa tygodnie. Wykonywałem 3 razy w tyg. ćwiczenia opisane powyżej.Chcę wziąć się i wykonywać już konkretną pracę, bowiem podstawy myślę,że już mam(nie tylko na podstawie tych 2 tygodni) .Niestety dalej radzić muszę sobie sam Oto plan: A 1 Nogi - przysiad 2s - wspięcia na palce 2s 2 plecy - podciąganie na drążku 2 s - maszyna [...]

Z atlasem bedze problem bo mam "domowa silownie" *Gryf prosty 213 cm ok 10 kg *Gryf mocno lamany *2x hantle *62,5 kg obciazenia *Drazek *Lawka (mozliwosc wyciskania plasko,skosnie) *Modlitewnik *Lawka rzymska mocno skosna Zmieniony przez - XoXe w dniu 2009-09-26 17:20:38

Puma na początku tego tematu pisałeś że grubość pleców wpływają takie ćw. jak wiosłowania z szybkim tempem. Natomiast szerokość jest przeciwnoscią i tutaj wpływ na ich rozwój ma podciaganie na drążku w wolnym tempem...Pytanie w związku z tym jeśli zależy mi na szerokości to ile jeszcze wykonywać powtórzeń ? więcej bez obciążenia ? czy też dokładać [...]

Witam wszystkich. Mam wielki problem i wielką prośbę, chodzi o to ze mam stwierdzona kifoze i lekką lordoze. Mam 17 lat ~185 cm wzrostu i ~65 kg wagi. Juz prawie skompletowałem własną silownie i chce zacząc korygowac tą straszną wade plus zdobyc troche masy. Proszę o pomoc w doborze treningu ACT, probowalem sam to ulozyc ale przez jedno glupie [...]

Siema wszystkim, potrzebuję oceny lub ewentualnej korekty ułożonego przeze mnie planu treningowego. Mam do dyspozycji sztangielki, ławkę i sztangę. Stosować chcę głównie ćwiczenia podstawowe na zwiększenie masy mięśniowej. Dietę mam i chcę tylko skonsultować plan a więc: Siłownia 2 dni w tygodniu (+ 2 dni Sztuki Walki) łącznie 4 dni treningowe. [...]

resiu i co mnie obchodzi ze kochasz resovie kolo dupy mi to lata a ja kocham dziewczyny i ostry sex i silownie

tak jak w temacie.pozdrawiam

[...] kulturysta cwiczący 10 lat i o tym czy przyjdzie mu 0,5 wagi moze nawet zadecydowac nawet najmniejszy szczegół czyli uzyskanie 0,5 wagi graniczy z cudem to jak by isc na siłownie i pierwszego dnai zaczac koksic i to najmocniej jak sie da z przybieraniem masy jest tak np gdy rosniemy mowa o mięsniach warunki jakie musimy spełniac zawezaja sie [...]

Tak jak w temacie kupie lustro na siłownię, najlepiej nie za małe tylko odbiór osobisty Gdańsk. GG: 4891168

Czyli jadłam 2000kcal... fajnie Zredukowałam już do 1800, muszę porozkładać jeszcze tłuszcze, ale to już zrobię jak zakończę kampanię wrześniową w szkole. Od 2 tygodni chodzę na siłownię. 3 razy w tygodniu. Do tej pory były to ćwiczenia na maszynach + hantle. Ostatnio była pierwsza próba przysiadu ze sztangą i wyszło trochę niepełnosprawnie Czy [...]

karnet na silownie ? 115zl zestaw ubran na silownie ? 100zl widok twarzy owny podczas mc izometri ?? bezcenny za wszystko inne zaplace kartą mastercard

dobrze by jednak było, gdyby się rozwinął... można by do niego odsyłać wszystkich poszukujących sprzętu na siłownię i nie trzeba by było za każdym razem pisać tego samego... Na początek linki do rankingów Kelton: http://www.okazje.info.pl/ceny/kelton/sport-i-hobby/silownia-i-fitness/ranking.html [...]

Musisz to przemyśleć. Za 110 funtów, można kupić troche podstawowego sprzętu, na którym tez rok przećwiczysz... Ale, skoro nie masz miejsca, to lepiej idź na ta siłownie, jezeli chcesz meic zadawalajace efekty w szybszym czasie.

[...] sie sztanga w stosunku do stop? co do tych bicow - cholera wie, moze to jakas zabuzona regeneracja bo od miesiaca nie jadlem bialka? oftop - cholera ale dzis mialem "siłownie" - od 10:00 do 20:00 non stop zapier... A dokladniej permanentny remont mieszkania - wywalanie wszystkiego co mozliwe do smieci, wnoszenie workow 25 kg i [...]

Mam 17 lat i waze 90kilo wiem ze to troche duzo ale tej letkiej nadwagi po mnie nie ta widac, mam to po ojcu jestem wysoki(i troche szeroki w barkach). No i zapisalem sie na silownie ale nie mam kogo poprosic o plan cwiczen bo instruktora na tej silowni nie ma. Dlatego zwracam sie z prosba do was o pomoc, no a zalezy mi na: chcial bym miec wiekszy [...]

Witam. Zaczynam przygodę z siłownią, i w związku z tym mam kilka pytań. Na początek coś o mnie... Nie ćwiczyłem jeszcze nigdy, jestem troszkę wychudzony no i mam sporo motywacji do treningu. Załatwiłem sobie siłownię i mam zamiar zacząć ćwiczyć na masę. Jak już wcześniej wspominałem, jestem wychudzony, bo co to jest 60 kg wagi na 180 cm wzrostu... [...]

Witam co myślicie o połączeniu CM3 Trec i HMB Revolution. Przed wakacjami ćwiczyłem ok. 4 miesięcy, wiadomo wakacje jak to wakacje na siłownie chodzić się nie chce tylko fatu przybywa. Dzięki temu połączeniu chciałbym go troszke zrzucić (głównie brzuch...) no i oczywiscie przybrać. Co sądzicie?

[...] problemy z postawą, z krzywym kręgosłupem itp. kierowali mnie na jakieś ćwiczenia korekcyjne itp. które mi nic nie pomogły, sporo później sam z siebie poszedłem na siłownie i wtedy zacząłem widzieć efekty, a kręgosłup nie był celem tylko masa ;] ale i tak lepiej by się było lekarzowi pokazać, a jak już ćwiczyć to tylko technika [...]