siłownie

Masz rację Solaros, troche zaniedbałem temat. Od 5 dni jestem chory, nawet na siłownie nie mam siły, ale dziś postaram się ćwiczyć. Ogólnie cykl jak narazie jest udany, omijając tą grypę teraz... Np. na WL płasko w serii robie o 7,5kg więcej z taką samą ilością powtórzeń, ale rekordu nie mogę pobić i to mnie trochę dziwi. Zdam relacje z [...]

kup sobie dwa ciężarki 5kg i ćwicz w domu no nie rozumiem w czym problem ja idę na siłownię trenować i nie obchodzi mnie kto tam trenuje,rozmawia czy bajeruje dziewczyny jak się chce trenować to się nie zwraca uwagi na takie bzdury no chyba że ma się kompleksy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-01-09 16:25:01

pytania z dnia na dzien coraz bardziej za***iste. czuje sie jak na stronie bravo.pl cwiczysz zeby bylo widac ze cwiczysz czy cwiczysz dla siebie? kup sobie koszulke animala i wszyscy beda wiedzieli ze chodzisz na silownie.. zalosne.

no widzisz, a dla mnie jest istotny klimat. Nie wyobrażam sobie, że będę z miłą chęcią chodził na siłownie gdzie jedynym tematem jest kto ma jaką beemke, albo ile ostatnio wypił. A jak chodzę 3x w tygodniu po prawie 2h to chciałbym czasami do kogoś sie odezwać. A wolałbym do kogoś kto ma szersze pole zainteresowań niż w/w tematy.

[...] gumowe rączki. Farba trzyma się trwale, nie ma żadnych odprysków. Ocena 6/6 Drążek podczas ćwiczeń się wygina, lecz daleko mu do trwałego uszkodzenia. Myślę , że na domowe siłownie spokojnie spełnia swoją role. Ocena 5/6 Zrezygnowałbym z gumowych rączek. Lepszym rozwiązaniem byłoby zwiększenie grubości drążka do 30mm. Zamiast przyspawanego [...]

Olimpia ma w domu siłownie czy tylko drążki?

ja miałem siłownie w piwnicy i niestety zalało mi ją musiałem sprzęt przesnieść do drewnianej szopy xD na dworze -15 tam jakies 3-4 stopnie więcej i jazda.po zgrzaniu się było widać gołym okiem jak ciało paruje. na pompe nie ma to wpływu.Jak ktoś wyżej napisał na samopoczucie i chęci do ćwiczenia owszem.

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html twoj post kwalifikuje ie w wiekszym stopniu tutaj bez sprzetu tez mozna, trenowac CALE cialo rownomiernie o czym mozesz sie przekonac odwiedzajac ten dzial, i po przejrzeniu postow podwieszonych z propozycjami treningowymi. co do krety - kasa w bloto, ledwo co 3 miesiace cos tam machasz i [...]

suszarnie mamy od zawsze od roku mam siłownie tam i urzęduje też bez wiedzy administracji bo wiem że sąsiad spod 2 by się na takie coś nie zgodził, czyli trzeba mieć dobry słuch i być niestety względnie cicho :D

2 miesiące chodziłem na siłownię - chodź dalej nie stosuję diety - stosuj bez tego ani rusz staram się jeść jeden posiłek dziennie - ok niszcz organizm dalej a w prezencie dostaniesz utratę tkanki mięśniowej, b.możliwy efekt jojo + gratis schowanie się B-receptorów i Twoja kolejna redukcja będzie dużo cięższa, nawet nie czuje głodu - no tak Twój [...]

wiesz co? Nie wiem jakie masz mozliwości ale lepiej dla Ciebie byłoby pojscie na siłownie i pod okiem jakiegoś trenera zając się zrzucaniem fatu, teraz prostu wyglądasz jak przecinak, którego wiatr moze zwiać/ Przesadziłeś stary..

Plan się nie nadaje do niczego, nie ma dnia regeneracji. Daj siłownie 3x w tygodniu FBW jeden zestaw, same złozone ćwiczenia, po jedym na partie, musisz budować podstawy masowo-siłowe a nie skupiać się na ćwiczeniach izolacyjnych takich jak butterfly. Plan może wyglądać np. tak: Przysiad ze sztangą na barkach 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie [...]

Ja też zaraz na siłownie

Siłownie będę miał może już na wakacje, ale na pewno za rok w maju. Narazie będę ćwiczył tym planem, conajmniej miesiąc.

Dlaczego ja? Poniewaz: -jezeli mnie nie wybierzecie to spowoduje sie rozdarcie continous czasoprzestrzeni hiberbalnej do rownoleglego dalekiej galaktyki wodokoerupcojnutronowej swiata, co poskutkuje inwazja obcych z innego wymiaru protonowenerunowego ktorzy zniszcza wszystkie firmy produkujace suplementy i odrzywki ( w tym wasza) a w nastepnej [...]

[...] od jakichś 2-3 miesięcy, pierwszy to była taka ogólnorozwojówka, głównie ćwiczyłem na maszynach wszystkie partie mięśni. Staram się przychodzić jeszcze w niedzielę na siłownie, wtedy robię nogi i brzuch. @Darek 62 Dlaczego? W sumie to chyba chodzi o to żeby dane partie mięśni łączyć z innymi, a nie bardzo wiem z czym łączyć nogi :) [...]

Zawsze miałem dobrą przemianę materii i problemy z tyciem. Wiele lat temu przy wzroście 193cm ważyłem tylko 73kg. Teraz, po zapisaniu na siłownię udało mi się przytyć w ciągu 3 pierwszych miesięcy około 6 kg (czym byłem bardzo pozytywnie zaskoczony), także trochę w pasie, lecz nie jest tego dużo. Także mogę śmiało powiedzieć, że nadal mam dobrą [...]

'Pompki i coś na nogi' to nie wszystko. Jeśli zależy Ci na nabraniu trochę masy, ułóż odpowiednio zbilansowaną dietę, oraz zapisz się na siłownię.

[...] po pchanie kulą na bieganiu długich dystansów kończąc. Pierwsza sztangę i ćwiczenie z oporem, których celem było zwiększenie siły/mocy praktykowałem już w wieku 13lat. Na siłownie poważnie zaczełem chodzić równo 6lat temu (luty 2006). Skończyłem wtedy z pływaniem i było to wiek gdzie każdy marzył o muskularnej sylwetce. Teraz bardzo liczy się [...]

rozumiem ze po skonczonym cyklu przestales chodzic na silownie ? skoro to byly tylko dwa tygodnie to cos z kreatyna odpusc chcesz nabrac na masie to wez sie za diete zadne odzywki Ci nie pomoga przytyc jesli bedziesz zle jadl przy Twoich gabarytach nie trudno jest dostarczyc odpowiednia nadwyzke kalorii zapraszam do dzialu odzywianie