siłownie

shitman jak ja założyłem własny spam w tym dziele To Ty jeszcze byłes taki mały że na siłownie wołałeś papu

Jako mały chłopiec byłem bardzo gruby. Wszyscy zawsze się ze mnie śmiali i dokuczali mi. Nazywali mnie: grubas, pulpet, miałem zwisający brzuch i dużą pupe. Może i to jest śmieszne, ale nie wtedy, gdy słyszy się to dzień w dzień ! Nieraz zamykałem się w pokoju ze łzami w oczach, mówiąc samemu do siebie „jeszcze wam [...]

[...] trening fbw (piątki mi zostały tylko) Odczucia: W tym tygodniu mam dużo pracy, co koliduje z treningami na siłowni. Mam nadzieje, ze od poniedziałku zaczne chodzic na inną siłownie otwartą w godzinach porannych. Dodatkowo obcinam węgle do porcji około treningowych, zwiększam ilość warzyw, i tłuszczy. We wrześniu chciałbym wrzucić jakiś mix [...]

wczoraj zabrakło mi czasu na uzupelnienie reszty posilkow jednak dzisiaj postaram sie poprawic :) własnie zjadłem jaja sadzone i troche mleka zaraz mykam na siłownie dzisiaj trening B tylko wypije kawke :)

OK ! Od poniedziałku porządnie się zabieram ;) kupie te suplementy, wymienie dętke w rowerze, zapiszę się na siłownie i HEJA ! Jeszcze do niedawna traktowałem dietę jako doskwieranie głodu itd. ale jak patrze na jadłospis, to nawet przy małych ilościach można się naprawdę najeść ;) Śniadanie(9.30) : -1 bądź 2 jajka (jak ugotowane ?) -2kromki [...]

Olbrzymia ilość pracy przed Tobą. Zapisz się na siłownię. Dobry program masz tutaj: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-27 12:28:53

Tez mam swoja silownie narazie wydalem na nia okolo 2500 tysiaca no ale nie zaluje, tym bardziej ze cwicze od roku i motywacja jest taka sama jak i na poczatku, rodzina mnie raczej motywuje. Znajomi nic nie mowia tym bardziej ze wiele moich kumpli cwiczy na silowni jedni z lepszym drudzy z gorszym efektem. Ale wiem ze te pieniadze ktore wydaje na [...]

Uff... myślałam , że dostane ostro po głowie ,a tu taka niespodzianka. Lęcę na siłownię i dokleję rozpiskę treningu.

dobra spjerdalam na siłownię i do roboty nara

w posilku numer III jadłbym 50g Ryzu brązowego, zaraz po treningu...hm jakbym robil mase zjadłbym batona albo coś. Polecam weglowodan o wysokim IG,tylko niewiem co tutaj jak masz silownie przy domu to pyknij sobie kanapke z miodem albo dżemem. Odzywka białkowa nie każda jest droga a mysle że dobra byłaby w tym miejscu.

Placebo, nie placebo, ważne, że jest lepiej A z mottem chyba trzeba będzie zrobić koszulki na siłownię

[...] wydłużony, aby każda partia była w 100% zregenerowana, a trening systematyczny. Do tego dochodzi dla naszych mięśni sztuczny podział na tygodnie. Bo ja np. w niedzielę mam siłownie zamkniętą i jestem zmuszony ćwiczyć w rozkładzie tygodniowym, ale można skrócić cykl do 6 dni na przykład, albo wydłużyć do 8 i małe partie robić 2x na 8 dni, a duże [...]

Racja sam nie jestem zadowolony z swoich wynikow, nie wiem dlaczego tak jest, wolalbym slabiej wygladac a posiadac wiecej sily. Teraz dopiero wracam na silownie po 3 tygodniach przerwy, jednak zaczelem kumac wszystko od daty rejstracji na tym forum..

"no z benefitów to i ciężko siłownię opłacić " - moj karnet na sztuki walki to 60 miesiecznie :D Silownia to dla porownania 15 :D Spiwor wyslij mi, nie dawaj Litwinom bo beda mysleli ze dziany jestes i ci chate obrobia, pozatym ciekaw jestem gdzie ty zmiescisz lozko w tym studio flacie z open plan kitchen jak was tam 14-tu juz mieszka! [...]

kolejny co chce miec efekt, a nic w tym kierunku nie chce robic. chcesz miec miesnie - sam rusz glowa i troche poczytaj. od takich leniwych ludzi jak Ty robi mi sie juz niedobrze. ale pomoge Ci - wejdz tutaj, to ci ulatwi sprawe Sory, samo wejscie nie wystarczy, musisz jeszcze to dokladnie przeczytac. To+podtematy, ktore sa tam podczepione. [...]

Czee wszystkim . Chcę zacząć ćwiczyć , robię własną siłownię nad garażem . I nie mam kasy na profesjonalny sprzęt , moim pytaniem jest czy trzeba kupować gryf ? Czy wystarczy wytrzymała rura o średnicy gryfu ? Pozdr. Zmieniony przez - Buszel w dniu 2010-07-28 18:59:19

Ale masz człowieku siłownię ;o marzenie... i gratulacje siłowych wyników! a co do tych kalorii... Ja musze liczyć, bo w 2012 chce startować w debiutach kulturystycznych, a potem zobacze może się zajmę tym profesjonalnie Dzięki za dobre słowo, będę zaglądał częściej, jak masz jakieś złote rady to pisz u mnie, będę wdzięczny - Pozdrowienia z Polski [...]

może najpierw to rusz się na siłownie starszy kolego nie powiedziałem jakie dawki szły i jak wyglądał odblok ale z góry tren winny za wszystko

A i zastanawiam się czy przez ten miesiąc do końca wakacji póki mam trochę czasu czy nie wybrać się na siłownie , poćwiczyć miesiąc i wrócić do trningu domowego . Jak myślicie ?? Pozdrawiam

A więc jeżeli chcesz uzyskac mase to głównym czynnikiem tego jest DIETEA od tego zacznij. Atlas fajna sprawa ale nie dla Ciebie, jak już chciałeś zainwestować w siłownie było kupić ławke sztange sztangielki, byłby to trafniejszy wybór, wolne ciężary znacznie lepiej angażują partie mięśniowe co przekłada sie na budowanie sylwetki. Ale jeżeli, juz [...]