Tak w ogóle to kiedy siłownię otworzą?Byłem tam ostatnio,maszyny poprzestawiane i okna wymienili.Czekam na konsultację w sprawie "suplementów".Pozdro Bóg zesłał ich na ziemię by siali terror i zniszczenie.TORCIDA
Witam, po rocznej przerwie wreszcie wracam na silownie Ogolnie cwiczylem z mniejszymi przerwami ok 2 lat. Wzrost: 174 Waga: 71 Dieta: niestety brak, przynajmniej narazie Znajduje sie obecnie w angli, ale nareszcie udalo mi sie znalezc czas zeby wrocic na silownie. Ulozylem sobie plan na 3 dni. Caly czas mam prace fizyczna. Rozladowuje tiry z [...]
giiNgeRrKa fajnie ze nie myslisz o sobie ze jestes jakas super laska(chociaz wygladasz w porzadku:) bo takie co tak mysla to sa...(wole nie pisac) i mozesz powiedziec czy chodzisz na silownie i z jakiego osiedla jestes(bo takze jestem z Bialegostoku:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Dzięki,jeśli mógłbyś mi jeszcze wyjaśnić na co właściwie robię pompki mając nogi szeroko rozstawione, na co wąsko, a na co średnio.Właściwie rozpoczynam swoją przygodę z treningiem i chciałbym uzyskać jak najwięcej informacji na temat wykonywania pompek, gdyż na siłownię jestem jescze za słaby.
Niestety, doszła mi masa wykładów. Muszę zrezygnować z jednego na rzecz drugiego (siłownia/TKD). Wybrałem siłownie, poprawie siłę, kondycję i za rok wystartuje na treningi TKD. Teraz musi mi wystarczyć jedynie rozciąganie we własnym zakresie. Hmm... ciągnie jak cholera do treningów, w szczególności do sparingów, bo na ulicy raczej takiego [...]
silownie w kicku rozumiem jako tren obwodowy - jesli nie jest z przesada to raczej dobre rozwiazanie - dobry tren obodowy pozwoli nam wzocnic dynamike i wytrzymalosc. ja np zawsze robilem silke- i to dosyc mocno - skootkeim oobocznym tego byla w penym momencie "dzioorawa garda" - bica powiekszylem o ok 2 cm i nagle niemoglem sie [...]
witam wszystkich. mam pare pytan (jestem na etapie układania diety dla siebie) więc mam ~~58kg, 16 lat, ~~174cm wzrostu. mój cel to masa. chodze od miesiąca na siłownie i przez ostatni miesiąc nie jadlem zadnych ciezkich posilkow,staralem sie jesc czesciej i zdrowiej, ale teraz mam zamiar sie poważnie wziać za mase:). moje następujące pytania : - [...]
Od zeszłego poniedziałku chodzę na siłownie. Słyszałem, że jak się ćwiczy to można zahamować wzrost. Wiem, że były artykuły na ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się od was czy przestaliście rosnąć przez siłownie? Pytałem się ojca, który jak był w moim wieku chodził trochę na siłownie. Powiedział mi, że siłownia nie przeszkadza, ale z umiarem bez [...]
[...] po mnie aż tak bardzo tego nie widać. Szukam konkretnej diety na zredukowanie tłuszczu i wagi do prawidłowej 78kg, ale zarazem przyrost mięśni. W chwili obecnej chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, sama czysta dieta na pewno nic nie daje, a ja czuje zmęczenie. Wiem że muszę jeść więcej białka i suchego mięsa. Tylko nie wiem w jakich porach [...]
Witam. Od paru lat ćwicze amatorsko na siłowni ( dom, piwnica itp. ). Od niedawna uznałem, że warto byłoby pójść na pr0 siłownie. Wybrałem się do silowni w moim miescie i co usłyszałem - mam 300 sprzedanych karnetów i już w tym miesiący nie sprzedajemy. Koleś w recepcji powiedział mi, że nie jestem pierwszym, który taką odpowiedź usłyszał. No ale [...]
Nooo, byłoby cudownie "nie mieć co stracić"... oj mam, niestety mam. Jestem tzw. "miękką kobietką" czyli niby proporcjonalnie zbudowana ale jak na mój gust przynajmniej trochę te bioderka za okrągłe. Znajac swoje zezowate szczęscie to chyba Grasik mozesz mieć rację - okaże sie ze należę do tego bardzo wąskiego grona osób [...]
Z pierwszą walką na ulicy jest trochę tak jak z pierwszym stosunkiem ;) - człowiek jest mocno zestresowany. Po prostu musi być ten pierwszy raz, inaczej tego nie odblokujesz. Tym co może Ci pomóc jest trening sztuk walki - najlepiej taki, w którym jest dużo bezpośredniego kontaktu z "przeciwnikiem". Prawda jest taka, że w sytuacji [...]
szczerze to sam nie wiem, my mamy rano o 9 siłownię, ale Artur też ma jakiś trening - zdaje się też siłownia i bieganie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO
Tak czytam to wszystko i widze ze mnowsto osob w wieku ponizej 17 lat ma bardzo ladne wyniki(30kg. i wiecej ponad swoja mase) Ja chodze na silownie ponad rok troche i szczerze powiem ze takich cudow nigdy nie widzialem zwlaszcza u kolesi ponozej 17 roku zycia. Najlepsza oboba jaka znam z tego mlodego pokolenia wyciskaczy jest moj kolega ktory [...]
Dzięki za wszystkie wypowiedzi!!! Chciałbym jako przykład podać mojego kumpla któremu przyszło 6kg. Sądzę że uzyskam podobny wynik ponieważ w wakacje chodziliśmy razem na siłownie, mieliśmy takie same odżywki i uzyskaliśmy bardzo podobny wynik. HAHAHA
[...] i chce do tego dodać jakieś sporty uzupełniające. Ogólny zamysł jest taki zeby wyglądać jak Ewander Hloifield tylko niższy :) Priorytetem są SW. I chce do tego dołozyć siłownie, ale tak zeby mięsnie nie tylko były duze ale i dynamiczne. A nie poprostu chodzić na siłownie i SW. Siłownia pod kontem SW. Zastanawiam sie też jak łaczą siłownie z [...]
Ten program powinien się nazywać TVN "Ni z gruszki ni z pietruszki". Bo gdzie tu jakie "Uwaga" ??? Chyba, że "Uwaga - głupota !!!" i koniecznie te 3 wykrzykniki na końcu. No bo jaki związek ma fakt, że 2 kolesi się pobiło - zresztą tak na prawdę nie wiadomo o co - i jeden zabił drugiego ? Owszem, jest to tragedia [...]
No, ja w zeszłą zimę w wieku 18 lat wycisnąłem 170kg, potem wiosną sezon startowy, 0 siłowni to i wynik nieco spadł, teraz już conajmniej wróciłem do tamtej formy a nawet przekroczyłem, więc jeszcze nieco czasu i mam nadzieję na dwie paczki (ważę teraz 100kg ale wyglądam duzo lepiej niz zeszłą zimą - bez opuchlizny, widoczne mięśnie brzucha) Jak [...]
Fluor sogacz za głupote robisz w 2 dni wszystkie partie mięśni zajedziesz się w niedziele idziesz na siłownie a w poniedziałek na box widze jak się czołgasz na treningu od zakwasów TAK NIE MOŻNA ĆWICZYĆ a pozatym masz 1 dzień odpoczynku koniec i . "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
to moje zdjecie i mojego psa
