siłownie

Półtorej godziny dla początkującego to dużo, jeśli trenujesz 2 a nawet 3 godziny to już konkretnie do niczego. Więcej nie znaczy lepiej i to jest główny błąd który popełniają początkujący. Trenują za dużo aż w końcu zniechęcają się przez brak efektów czy przetrenowanie. Jeśli już się zdecydowałeś na siłownię to trenuj lekko, aeroby tak jak Pinter [...]

pierog łapki maja ladny ksztalt-a gena do cwiczen to ma 1 na 100 cwiczacych,wszystko z czasem przychodzi potrzeba cierpliwosci no i silnej woli oczywiscie bo jak ktos ma słomiany zapal to niech sie nie bierze za silownie

ja teraz na diecie jestem 1-wszy raz na poczatku bez diety tez bedzie progress ale oczywiscie trzeba regularnie jesc-tak co 2h,jak nie jestes glodny to sobie wkrec ze jestes-ja tak robilem i dzialalo a jak bedziesz mial dlugi przestój to zarzuc chocby mono by był jakis postep chocby malutki to i tak bedzie motywacja.Ok ide na silownie bo Pan [...]

Zaraz spadam na siłownie . Gorąco i sie niechce jakoś zabradzo Jutro jade na szczupaka, z pontonu może złowię .

mi jest trudno utrzymać swoja wage ale narazie sie udaje bo ćwicze, chodze 2 razy w tygodniu na siłownie w poniedziałek i piątek i ćwicze również w domu w środe, oprócz tego gram w klubie piłkarskim i ogólnie żyje aktywnym trybem życia

Witam gdzie mozna kupic tanio obciazenie na silownie w Poznaniu lub w okolicach Poznania??

Na siłownie jesteś za młody. Chodź często na basen, biegaj, graj w piłke, rower itp. Zmień sposób odżywiania Tłuszczu w mięśnie nie przemienisz.

od ilu lat można chodzic na siłownie pyton

chodze na silownie juz troche i do tej pory szlo mi dobrze az do tej pory sila nic mi nie idzie moze robie zle serie ludzie blagam pomozcie ps:klate robie raz w tygodniu

Zaczalem cwiczyc od 15 lat gdy to nieraz slyszalem glupie docinki na temat mojej budowy ciala. Wiec od tamtego czasu postanowilem zaczac cwiczyc. Napoczatku byly to pompki i brzuszki w wieku 16 lat zaczela sie silownia chcialem coraz wiecej nie chodzi mi tu o ciezar tylko coraz to lepszy wyglad i sprawnosc. Chociaz zaczynalismy cwiczyc na silowni [...]

zaloz jeszcze pare tematow... ps Ci nic nie da hmb... kase przeznacz na diete a jak masz to na silownie Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-26 21:52:07

witam jestem kobieta i mam 18 lat i wzrost: 175 cm waga: 65 kg talia: 67 biodra: 99 biceps: 28 udo: 47 łydka:35 nie wiem czy te wymiary potrzebne,no ale tak na wszelki wypadek,zeby lepiej zobrazowac sytuacje chodze 3-4 razy w tygdoniu na silownie i raz na basen,ale nie wiem czy 'moj wlasny trening' jest dosc dobry do przedluzania go... bardzo [...]

no a co ty myslales ze jak pochodzisz przez pare miesiacy na silownie to ci to na zawsze zostanie??

silownie ciwcze

Witam! Mam 18 lat,jestem z Wawy i ostatnio tez zaczalem miec problemy ze stawami.Kolana, lokcie, nadgarstki, kostki, barki i nawet plecy czesto strzelaja i bola.Podczas chodzenia czasami cos mi strzeli w kolanach i odczuwam rowniez bol.Co najdziwniejsze wszystko zaczelo sie nagle kilka tygodni temu. Odnosnie sportu przez dwa lata cwiczylem sztuki [...]

Kolego jakbyś jadł1g węgli/kg MC,to nie miałbyś siły myśleć,o chodzeniu na siłownię nie wspominając.Nie ściemniaj z żarciem,bo bez tego to na bierki możesz się zapisać,a nie liczyć na przyrosty Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-26 23:00:02

matioosek nie stosuje rzadnego specjalnego treningu. Jak juz wczesniej pisalem rzadko chodze na silownie pzdr

PDG/Pawel jak em - ta czachusiek ale ja jeszcze nie jadlem Leviathana przeciez spojrz do rozpiski na 1 stronie;] Dzien minal swietnie , regeneracja dla "duszy" bym powiedzial bardziej , z kumplami posprzatalismy silownie + male przemeblowanie...wiec w poniedzialek klatka + naramienne w odswiezonym otoczeniu Teraz zapimam porcje [...]

SOBOTA - HST 3/24 trening: 1. przysiad 40kg 2. wyciskanie hantlami skos 10kg 3. wyciąg górny 4sz. 4. dipsy 2x4powt 5. wiosłowanie półsztangą jednorącz 20+7.5kg 6. wyciskanie żołnierskie 17.5kg (w poprzednich dwóch się popieprzyło / źle wpisałem, było 15kg) ;) trening w porządku, mimo że mi się odechciało go robić po przyjściu na siłownię ;D przy [...]

Witam Serdecznie! Mam pytanie. Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu. Trenuje brzuch intensywnie i mam już dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, ale pod 2centymetrową warstwą tłuszczyku. Dodam że robie A6W i mnóstwo brzuszkow pod różnymi kątami, wznosy kolan i nóg wyprostowanych. Czy jak do ćwiczeń na siłowni dodam więcej aerobów w celu spalenia [...]