siłownie

nie no pewnie zaraz po treningu nie... tylko ze ja bardzo dlugo pracuje.. przychodze pozno do domu potem mam praktycznie czas tylko na silownie potem troszke aerobow.. koncze zwykle trening ok 22 i tak ok 23 klade sie spac wiec nie wiem czy po 22 brac bialko zeby potem przed 23 brac drugi raz?? co Ty na to ??

Mam takie pytanie... Mam już 19 lat... Waze 76kg przy wzroście 177cm. Wczoraj znajomy namówił mnie żebym wpadł do niego na siłownie,oboje chcieliśmy sprawdzić ile uda mi się podnieść... i tak na klate wycisnałem zaledwie 60 a na martwym 110 :(:(:( liczyłem na więcej... ps to mój pierwszy wypad na siłownie... Czy nie uważacie że to strasznie [...]

[...] bardzo się powiększył, widać zaledwie mięśnie w górnej jego części. Robie brzuszki, robiłem 6weidera lecz zbytnio nic to nie pomaga co za tym idzie straciłem na wyskoku a na siłownie bardzo daleko ;/ Może ktoś ma jakieś propozycje co do diety dla mnie? chodzi mi o spalenie tej tkanki tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni zarówno na brzuchu jak i [...]

no ja właśnie zjadłem ryz i kotleta zaraz sie wykapie spakuje i lecę na siłownie dziś nogi zamierzam je ostro skatować

Witam Mam pare pytan odnosnie treningow silowych wytrzymalosciowych i dynamicznych. Trenuje przede wszystkim kreacje, ktora wymaga ode mnie w duzej mierze pracy miesni na wysokiej wytrzymalosci i jednoczesnie sporej sily do szybkich spiec. Chodzi tutaj glownie o parkour i akrobatyke. Oprocz tego chodze na silownie i cwicze juz ok 3 lat w sumie na [...]

jak wymienił biernol będę spadał na siłownię narka koksy!!!

[...] hantli i sztangi co tu robić Zmieniłem trochę plany co do dzisiaj, Poleciałem w teren 20minutek biegu ostrym tempem od razu było mi lepiej, lekki stretching i do domu. A wieczorem poszedłem się trochę popluskać, trening Siłowy przełożony na jutro (czyt.dzisiaj) Bless zmiatam na siłownie Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-17 15:27:12

[...] jakże światowej telewizji "TELETOP" macha żelastwem przed kamerą i mamy oto program telewizyjny, nie pamiętam jak sie nazywa wiem że ma na imę Adam i prowadzi też siłownie w Panoramie gdzie wyżej wspomniany program powstaje, mogłem sobie pooglądać co potrafisz na scenie w "TELETOPIE" i to przez kilka dni w powtórkach, gdyż [...]

uważam że prostsze rozwiązania nadal lepsze kelton zwłaszcza że te 1000zł robi jednak różnice, dodaj sprzęt keltona za 1000zł i będziesz miał 2 razy leszą siłownie wydaje mi sie że nie ma co się bawić w takie cuda przy czym nie mówięże są gorsze, po prostu wolnostojące praktyczniejsze jak dla mnie i zdecydowanie mniej problemu z wyniesieniem, [...]

[...] ćwicze klate, biceps i brzuch a dwa "sezony" z 30 w łapie ryły ze mnie że robie zestaw dyskotekowy po czym zrobili jedno ćwiczenie na barki, dwa na triceps , jedno na klatke, jedno na plecy i 4 na biceps w tej właśnie kolejności, wszystkie źle wykonane technicznie po czym dumnie opuścili siłownie...ogólnie niezła beka z nich

No cóż poradzić...Ja dopiero od niedawna ćwiczę siłowo, no ale co nieco na ten temat wiem i u mnie z kolei było coś takiego (bo ja chodziłam na siłownię dla kobiet), że te babki bieżniowo-rowerkowe stale się dopytywały czy ja się nie obawiam, że od tych ciężarow to mi urosną mięśnie Na co stwierdziłam,że obawiałabym się,gdbyby mi nie rosły, [...]

Euro-Błysk - Siłownia dla pań, sauna Miasto: Poznań Ulica: os. Bolesława Śmiałego paw. 4a kurcze zŁy , rejon bo w winogradach sie slabo orientuje Chodzi Pani konkretnie tylko o fitness, czy rowniez na silownie zamierza Pani wpasc .

[...] szeroko i wasko, biceps 10 kg ciezarkiem z supinacja a takze nieco podciagania na drazku. Waże 73 kg przy wzroscie 185cm. W tym tygodniu zaczalem chodzic na profesjonalna siłownie (co 2 dzien tj. pn,sr,pt moze niedziela) Jako że posiadam już całkiem niezłą rzeźbe chciałem nabrac troche wiecej masy. Na KAZDYM treningu wykonuje nastepujace [...]

Chodzilem na ta sama silownie co on .Spoko goscu.

Chodzisz na silownie i wykonujesz na kazdym treningu 4cwiczenia i ciagle te same?? Moze jednak bys zechcial cwiczyc tak jak nalezy czyli cale cialo... Gdzie w twoim treningu sa nogi plecy triceps itd?? Poczytaj posty podwieszone o FBW odwiedz tez atlas cwiczen i uluz sobie plan FBW suple odstaw jak narazie zbedne sa.

u mnie jest jeden grubas co tylko lazi po silce i patrzy jak ktos cwiczydo tego czesto przed silka stoi i pali faje te nowe wypasione silownie u nas to nastawiaja sie wlasnie na takich zwyklych ludzi ,wiekszosc wyposarzenia to rowerki bierznie i inne jakies cudaczne urzadzenia,malo zwyklych hantli,dlatego duzo ludzi wraca do malych zapyzialych [...]

jaro nie zapominaj ze w polsce to epoka kamienia łupanego jest masz karnet i sobie podchodzisz do sooby co siedzi na silce i Ci zaznacza kolejne wejscie na karnecie kibel straszny te silownie u nas , małe lokale , ale no nie mam wyjscia a takie wielkie silowjie to w wiekszych miastach

Po treningu przeważnie spożywam obiad taki jak wyżej wymieniłem w dietce :) Aaa... jutro chyba będe miał siłownie... to mam zjeść po siłce te 100g ryżu brązowego czy normalnie zostawić obiad taki jak jest czyli warzywa, oliwa i mięsko ?? :) Nie chce spożywać węglowodanów, ale jeśli po siłce są konieczne to zjem te 100g ryżu... nic się chyba nie [...]

Dzieki Wuchta za dobre rady,wiem ze mi dobrze radzisz bo patrzac na Twojego bloga to doswiadczenie masz i to nie male:P Ale pozwól ze sprobuje cos wytlumaczyc, trening pilki halowej mam tylko raz w tygodniu,a siatkówka to tylko rekreacyjnie tak,troche sie tam spoce,ale nie przesadzajmy.Wuchta,czyli jak pojde sobie na silownie,a pozniej na hale [...]

Taka moja refleksja : jeśli chodzisz od roku na siłownie to nie wiem co Ty na niej robisz , bo nie widać tego ... Chyba że po siłowni idziesz na piwo , pizze itp :)