Szacuny
0
Napisanych postów
307
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6116
witam !
mam takie szybkie pytanko...
moj trening zaczynam ok godziny 19 30 - 20 00 biore BCAA pol godziny przed treningiem i po treningu Whey Protein Complex 100% Olimpu... dodam iz jest to jednoczesnie bialko na noc...
i stad pytanie.. czy jest to dobre bialko potreningowo/nocne czy moze zapodawac co innego ??
Szacuny
0
Napisanych postów
307
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6116
a co sadzisz o tym zeby po treningu przed snem ( bo tak akurat u mnie jest ) pic to WPC Olimpu?? na razie mam wiec pije ale moze cos bedzie lepsze ?? moze SP80 ??
Szacuny
0
Napisanych postów
307
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6116
tyle ze wlasnie ja nie dam rady po silowni nic zjesc bo koncze gdzies ok 21 30 22 00 ... dlatego wlasnie pije WPC 100% tam tez sa wegle a ja walcze troszke z tkanka tluszczowa i nie wiem czy to dobry pomysl...
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
bardzo wczesnie po treningu planujesz spac. dziwi mnie to bo ja bym oka nie zmruzyl, ciagle bylbym pobudzony, zwiekszone krazenie krwi, nie da rady zasnac.
ja to sobie wyobrazalem tak ze np po treningu wafle ryzowe z bialkiem i na noc jeszcze bialko/kostka twarogu.
Szacuny
0
Napisanych postów
307
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6116
nie no pewnie zaraz po treningu nie... tylko ze ja bardzo dlugo pracuje.. przychodze pozno do domu potem mam praktycznie czas tylko na silownie potem troszke aerobow.. koncze zwykle trening ok 22 i tak ok 23 klade sie spac wiec nie wiem czy po 22 brac bialko zeby potem przed 23 brac drugi raz?? co Ty na to ??
Szacuny
0
Napisanych postów
307
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6116
no wlasnie ... tylko ze ja staram sie walczyc troche z tluszczem i dlatego nie chcialem jakis tam wielkich uczt na wieczor planowa :)
a tak w ogole to po tych cwiczeniach i aerobach plus WPC i BCAA(bez zadnych spalaczny) nawet niezle efekty sa... nie trace na wadze ale pieknie wylaniaja sie miesnie :)