siłownie

aaaaaaaa i jeszcze jedno chodze na siłownię(coś zamiast piłki muszę robić)czy to przeszkadza w rekonwalescencji pachwiny??

Witam ! Trochę wstępu..... Mam 17lat. 175cm wzrostu. 67kg wagi. Ćwiczę od miesiąca na średnio profesjonalnej siłowni. Po wakacjach wybieram się na Profesjonalną siłownie:( OLIMPIA FITNESS CLUB ). W związku z tym mam pytanie: Poszukuje dobrej Kreatyny, jest bardzo duży wybór a ja kompletnie się na tym nie znam. Co moglibyście polecić na początek ? [...]

mirdseaw!!! zgadzam sie z Toba, ale przyjezdzajac jako tzw."dorobkiewicz" czesto nie stac na apartament. Pozostaje zapchlony basement z paroma ziomkami, zeby bylo taniej...Jak popracuje przy pustakach 12 godzin w 40 stopniowym upale, watpie zeby sie chcialo isc na silownie, juz nie mowiac o jakims "malowaniu". Mowie o [...]

w Warszawie znalezc sensowna silownie z karnetem open za mniej niz 120 zl jest ciezko...

Witam. Zacząłem brać kretynę we wtorek (tj. 19 czerwca)i chodzę na siłownie, lecz w niedzielę (tj. 24 czerwca) wyjeżdżam na 2-3 tygodnie i moje treningi będą składały się z brzuszków i wszelkiego typu ćwiczń z hantlami, po powrocie zamierzam brać kretynę jeszcze 1 tydzień z siłownią. Czy po takim treningu efekty będą równie dobre? Czy 5 tygodni to [...]

Slayer of, dzięki staram się ją 3mać, bo widze jak na mnie działa EDIT: właśnie jem obiad, ziemniaczki, mizeria z ogórków, siekeś szpyry i porcje białeczka, niedługo idę na siłownie, będzie to droga męcząca bo jak każdy już wie, musze przejść aż jakieś 5m do pokoju obok Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-21 12:58:16

BernardX a po co 10???? jak konkretnie dowali to 8 wystarczy wzupełności Danuta musisz zmienić siłownię to zobaczysz dla mnie steper jest najlepszy

Czesc,mam dylemat.Chodze regularnie od roku na silownie.Zaczalem trenowac box (pon.sr.pt)i martwie sie ze moj organizm nie nadazy z regeneracjia i caly wysilek na silowni bedzie mizerny lub bedzie brak efektow.Da sie to jakos pogodzic?Mam plan treningowy na silowni rowniez trzy dniowy,jak najlepiej rozlozyc treningi,chodzic na silownie i na [...]

Bokserzy też chodzą na siłownie, jak chcesz pogodzić to w jednym dniu to rób najpierw boks a po boksie siłownie. Wiadomo, że nie rozrośniesz się jak kulturysta ale efekty będą.

Może się zdarzyć, że u osoby uprawiającej regularnie sport ciśnienie będzie nieco wyższe niż u osoby w stanie spoczynku i tu ci sie przyczepie o jakim sporcie mówiłes? wiem ze autor pyta o silownie, ale generalnie przy uprawianiu sportow aerobowych to jest dokladnie na odwrot.. że po jakims czasie uprawiania tegotypu sportów wlasnie cisnienie w [...]

Dzis instruktor gdzieś przepadł (na siłowni),martwy ciąg zostawię na jutro,przysiady tez bo potrzebuje dokładnych instrukcji,co do obciążenia itd. Jeśli chodzi o wykroki to zrobilam 2 serie po 15 na obie nogi oczywiście a obciążenie - 16 kg czyli po 8 na ręke,nie wiem czy dobrze ale chyba prawidłowow bo ostatnie 3 powtórzenia juz robiłam z dużym [...]

Witam Bylem dzis u doktora okazalo sie ze mam pólpaśca, doktor ogolnie powiedzial ze nie mam sie z nikim spotykac gdyz jestem oslabiony i skory do zachorowan. I pytanie moje brzmi czy spozywanie gainer i chodzenie na silownie nie bedzie mialo jakichs negatywnych skutkow dla mojego zdrowie w tym okresie. Dodam ze mam gainera MASS XXL

Witam wszystkich użytkowników. Mam 17 lat 174 cm wzrostu Objętość mojego umięśnionego bicepsa wynosi 29cm:( (lipa na maksa) Moja waga to 60kg(chyba sami rozumiecie dlaczego chcę zacząć ćwiczyć) Czytałem na forum wiele ciekawych rzeczy, ale doszedłem do wniosku, że muszę sam was spytać o radę. Od 25 czerwca zaczynam chodzić na siłownię, na [...]

Od miesiąc mam przerwę w treningu spowodowaną małą kontuzją i pracą od lipca chce wrócić na siłownie ale nie oto mi chodzi jakiś tydzień temu zauważyłem że pojawiły mi się rozstępy na klatce w miejscu sklepienia klatki z barkami na szczęście nie są to duże ale bardzo jestem tym zaniepokojony. Dlaczego się tak stało??? Nigdy nie brałem żadnej mety [...]

Od miesiąc mam przerwę w treningu spowodowaną małą kontuzją i pracą od lipca chce wrócić na siłownie ale nie oto mi chodzi jakiś tydzień temu zauważyłem że pojawiły mi się rozstępy na klatce w miejscu sklepienia klatki z barkami na szczęście nie są to duże ale bardzo jestem tym zaniepokojony. Dlaczego się tak stało??? Nigdy nie brałem żadnej mety [...]

Masz trenera? Zapytaj go on jest wstanie przedstawic Ci intensywnosc treningow pod co mozesz podpasowac intensywnosc silowni. Natomias jesli ten Twoj box ma byc bardziej amatorski na pierwszym miejscu postawa silownie, a do niej dostosuj box. / tyle

Ja robilem 12 godzin na dachach i szlem na silownie ,jak przyjechalem do USA to wazylem 60kg a wysiskalem 80kg.w polsce trenowalem karate i silownia byla na drogim planie,W usa zaczolem trenowac ostro i tylko silownia,po trzech miesiacach 115 kg wyciskania a waga hehe dalej 60 kg. I wiadomo ze na poczatku jest****owo ale po roku ,dwoch mozna [...]

[...] sezonowca, oprócz tego co napisałem? Zadajesz pytanie: "Jak tam triceps i czwórgłowy? Odpowiada: Ile kosztują te koksy?" Początkujący: Osoba która przychodzi na siłownie, z marzeniami bycia wialkim (napewno wielu z was to miało), i szybko je traci, wie że, aby dotrzeć do swojego ideału (zapewne jakis kulturysta) musi cieżko pracować. [...]

duzo sie rozpisales a nie ma nic co by moglo pomoc ;] diete mam dobra ale jestem hardgainerem ektomorfem i wszelkim wszystkim czemu ciezko uzyskac mase wiec jesli dorzucam tego carbo ktorego tak usilnie sie trzymam tzn ze mam w tym cel. poza tym - carbo po treningu tj. 5 minut. silownie mam w domu o moje bialko z posilkow przed i po treningu sie [...]

Ciężary sie nazbierały przez 4 lata, poprostu kazdy kto przychodził cos przynosił. No i jeszcze z rok temu jeden koles przeniósł swoja siłownie do nas, tak wiec sa to 2 siłownie w jednym pomieszczeniu Gryf tez jest samoróbka, w hurtowni stali kupilismy 2m pręta 30mm srednicy (42zł) i znajomy tokarz przetoczył na z 2 stron do 25cm długosci na [...]