[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Od września na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Cykl Mono będzie od września
[...] Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW + areo 20 min, w DNT aero min. 40 min, niedziela wolne Odżywianie: dieta Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]
Czesc, mam wielkie pytanie. Czy ktoś kiedyś może brał z was encorton? są to sterydy lecznicze. Zachorowałem na immunologiczne zapalenie stawów. Do czwartku tamtego tygodnia brałem pół roku. Odrzuciłem je teraz, twarz jest strasznie spuchnięta, wiecie może w ciągu ilu to schodzi? Kilogramy także się dodały, na brzuchu najwięcej. Chciałbym żebyście [...]
[...] 75 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bbq18 w dniu 2009-09-01 [...]
[...] Wzrost: 180cm Cel treningowy: Budowa masy Staż treningowy na słowni: Kiedyś pół roku Uprawiane inne sporty: Regularnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Deep94 w dniu 2011-02-17 14:18:01 [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 198 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu: ławka, modlitewnik, hantle, gryf prosty Dieta : [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: 10 razy na drążku Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 3 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na masie mięsniowej. Staż treningowy na słowni: Siłownia, czasami tylko. Jednak nieregularnie. Uprawiane inne sporty: Zapasy. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Nigdy nie miałem diety, jedynie przed zawodami. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak, ale mam [...]
[...] pracą fizyczną Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 109 Wzrost: 182 Aktywność w ciągu dnia: Chodzenie kilka razy po 15 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x siłownia za każdym razem cardio (rowerek/orbitrek 30 minut) Odżywianie: Na tygodniu mało w weekend więcej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic mi nie wiadomo na [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 161 Cel treningowy: szczuple ramiona oraz drobne plecy Staż treningowy na słowni: o,5 roku Uprawiane inne sporty: szybki marsz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: atkinsa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nei zazywam
[...] : 95 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]
[...] talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Za dużo :) Aktywność w ciągu dnia : Praca przy komputerze, rower(mało) , siłownia 3 razy w tyg (pn, sr, ptk), planuje dodać jeszcze ćwiczenia nóg w domu 3 razy w tyg (wt, czw, sob) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : plywanie, [...]
[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu Odżywianie: lubie jesc warzywa, owoce, pierś z kurczaka, w okresie wakacyjnym nie pogardze grillowana kielbaska, lubie również słodycze, jednak [...]
[...] 20 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od listopada Uprawiane inne sporty: rower jak sucho Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak konkretnej, ale zwiększona ilość białka (ryż, jajka, mięso, twarożki) Przeciwskaznania medyczne: żylaki, ale bez [...]
[...] częściowa rzeźba Staż treningowy na siłowni : dwa miesiące, wcześniej trening w warunkach domowych Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Szkolna siłownia, full osprzęt praktycznie Dieta : Jako takiej brak, lecz w posiłkach zwiększe białko i wyeliminuje cukry i tłuszcze [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : niska, obowiązki domowe i praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 30 min cardio po silowym Odżywianie : zdrowe. Mam silną wole Cel : 12% do wakacji Ograniczenia żywieniowe : refluks - menu nieostre Stan zdrowia : zdrowy [...]
chce cwiczyc na rzezbe. Moje wymiary to; 191cm, 87 kg, wiek 18 lat. Na silowni cwicze juz z jakies 2 lata... wiec jestem dosc "ubity", tylko w tym problem ze mam za duza tkanke tluszczowa i rzezba jest slabo widoczna. Mam zamiar brac HMB + Fat Burnera + AAKG i dieta do tego:http://img148.imageshack.us/i/skanuj0001h.jpg/ ( na ktorej wczesniej [...]
[...] tylko rzeeczy niezwiazane z jedzeniem 9:00 trening na hali - koszykówka - okolo 1,5h ok. 11:30 basen ze znajomymi - dlateego potem w porze obiadowej mam kanapki ;/ 17:00 siłownia - trening PUSH/PULL 19:00 orlik - gierka ze znajomymi wyjasnie dania co to jest itp. :D 1. owsiane na mleku z miodem + carbo przed treningiem 2. po treningu suple [...]
