siłownia

zdrowie jak najlepiej, na przyszly tydzien juz znowu silownia.Narazie lekkie cardio przygotowujace mnie do treningow. a co tam u was skowronki mam dzis dobry humor po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

Macie polska wersje Trening plyometryczny Przed i po treningu bardzo wazna jest solidna i dlugotrwala rozgrzewka i bardzo porzadne rozciaganie 1 speed ups biega się na dystanisie 50 jardow. Sa cztery serie pierwsza seria to trucht przez 25 jardow. Po 25 jardach przyspieszamy do predkosci która tam jest oznaczona tak - L’ co [...]

[...] redukcje masy i strasznie szły białka - widać było po łapach. Ale to już mam za sobą. Generalnie ćwiczę poważnie od rok a trenuje chyba już 14 lat - wcześniej 8 lat zapasy i siłownia od czasu do czasu. Od stycznia Suplementacja białka, od 3 tygodni l-glutamina - powiem tak jestem bardzo zadowolony - nad sobą też ostro pracuję - zobaczymy, jakie [...]

Najważniejsze zwroty: καλημέρα - dzień dobry σε ποιό βαθμό κόστος [...]

osobiście optowałabym za modernizacją skoro moowisz że nie zawsze moogłbyś mieć na karnet poza tym lepiej te foondoosze przeznaczyć na dietę wiadomo siłownia profesjonalna to nie to samo co domowa ale imho chyba lepiej robić wszystkie treningi niz moosieć z nich rezygnować tylko dlatego że skończył się karnet a nie stać nas na koopno nowego [...]

Czesc!! Tesknie za silownia... ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] Jesteście genialni eee nie wiecie dlaczego takie dziś pustki wszędzie? Już szlag mnie trafia, rano pocałowałam klamkę biblioteki, teraz ciąg dalszy całowania, tym razem siłownia co jeszcze... Jak ja nienawidzę takich durnych okazji do tracenia czasu!! :-/ ech No dobra, jak już się wyżaliłam, od razu mi lepiej Ale za to jakie puuuustki na [...]

helou :) heh - grasiku wracalismy z apteki ze znajomym i po drodze mijalismy punkt odnowy biologicznej w ktorym wykonuja takze "naprawy" kregoslupa jako ze akurat pewien mily starszy pan otwieral zaklad - zapytalem od niechcenia w sprawie mojego kregoslupa i obreczy barkowej itp pan stwierdzil ze punkt jkest coprawda nieczynny ale [...]

hehe to mamy jeszce troche czasu porozmawiajmy wiec o wplywie dopingu na polska mlodziez z wieku przedszkolnym czy nie uwazasz ze te marchewki i papki jakie dostaja moga miec jakis negatywny wplyw na ich pozniejsze doswiadczenia z silownia w mysl zasady "wtedy bralem i jest ok to teraz tez wezme" ? Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]

przedewszystkim to musisz miec miejsce zeby takie rzeczy cwiczyc. Ja cwiczylem na matach. hmmmmmm jak nie masz gdzie cwiczyc to poczekaj do lata i pocwicz na plazy. pozatym zawsze dobre miec kogos w poblizu do pomocy. Stanie na rekach jest banalne a chodzeni jeszcze latwiejsze i nie da sie powiedziec co masz robic bo jedynym cwiczeniem na ta sa [...]

heh nie, to nie to.. pasuje jej siłownia i sama na niej ćwiczy, ale wiesz... to po prostu nie ta.. nie czuje przypływu FEA, wiec są dwa wyjścia - albo układ fenyloetyloaminoergiczny sie u mnie zepsuł, albo jej feromony nie pasują do moich receptorów chyba zaczynam rozumieć dlaczego nie mam baby co do trenowania - mam sporo podopiecznych, musze [...]

ok czyli tluszczy 35g czyli 315 kcal ,oim celem jest zrzucenie POTEZNEGO balastu z mojego ciala... co do aktywnosci to mam zamiar plywac na basenie 3 razy w tygodniu a w pozostale dni biegac(moglbym sie zmusic do biegania codziennie jesli trzeba) silownia odpada bo za duzy wysilek na moje serducho

Mam jeszcze jedno pytanie... Bo tak się zastanawiam czy nie lepiej poprostu kupić sobie jakąś odżywke na mase? Narazie to mój początek z siłownią to nie wiem może lepiej powinienem zacząć od tej diety?

pewno jakis sex w norze witam maszyneria dziala - i to swietnie ale sporawa jest hrhrhr - jak ja tutaj jeszce suwnice wsadze do pokoju %) juz czas wywalic lozko i zroibc nowe iurko bo to co mam wola o pomste do nieba i zrobie tylko jeszce przedzial w pkoju - silownia/spanie/biurko hrhr no i znalazlem wierzbe swietna - polamie polowe jej [...]

Cześć zagubiłem się troche Mam 172 wzrostu, obecnie 78 kilo wagi i trenuję 4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy basen i teraz dodam do tego 4albo 5 razy aeroby na czczo ... Kalkulator mówi że wychodzi dzienne zapotrzebowanie w granicach 3800 - 4000 kcal wychodzi mi w przybliżeniu 150 gram białka co daje 600 kcal chcąc wprowadzć dietę redukcyjną [...]

Ja pijam tylko rano - przed siłownią niekoniecznie

eee tam nie ma co przesadzac ,jak sie razporzadnie zalejesz to sie nic strasznego nie stanie ,nasptenego dnia odpusc sobie trening i bedzie spoko ,nie zyje sie sama silownia trzeba sie co jakis czas zrelaksowac co nie

12 lat i silownia? no to juz nie urosniesz! moze on chce byc jak prawdizwy ninja, szkolony w zabijaniu od najmlodszych lat...

w kawie...poostki..jak nigdy..:/ sa pewne zmiany na foroom...obgadamy jak wroocisz..teraz wypoczywaj..;) jak widze zaplecze calkiem dobre - silownia..basen..hrhrh ;) imo..zaby wiem ze wody sie nie boja..ale kreciki..hmmm btw..pozdroow krecika ;)

[...] lepiej przejdzmy do konkretu :) bo od pazdziernika rusza sekcja tekłondo i nie wiem czy sie zapisywac czy jest sens teraz robie sobie silke od poczatku wakacji i nawet nie wiem czy wyrobie z silka i Taekwondo naraz siłownia musi byc bo juz hajs wpakowalem i teraz rozkminiam to Taekwondo dzieki za pomoc i pozdro for @ll no i dla Iryy też :D pzdr