siłownia

oj troche jeszcze musisz poczytac, silownia + hiit/aeroby musisz stosowac zeby osiagnac wymarzony efekt, mozesz tez nie odejmowac kcal z zapotrzebowania ale je poprostu odjac poprzez cwiczenia a dokladniejszy wzor i reszte przydatnych rzeczy masz tutaj http://www.sfd.pl/temat231127 pamietaj ze sama musisz wyczuc ile kcal najlepiej Ci odpowiada, [...]

XpE + KA Olimpu 2500 i dawkowanie wnioskuje takie: Porcja XpE przed treningiem, KA 2 kapsułki po? A co jak mam dziennie 3 treningi (bieg,sw,jakas silownia czy kajaki itp.)??

wiatm Nazywam sie Adrian też jestem endo. MOim głównym problemem są nogi. Mam je takie olbrzymie że nie mog. Ale co tam już sie przyzwyczaiłem. ogółem przy wzroście 183 cm waże ok 102-105 kg, najwięcej ile udało mi sie zejść to 84 kg wtedy było ekstra:P Mam pyt czy reduktory tłuszczu kiedy dopiero zaczynam przygode z siłownią to dobry pomysł??? [...]

http://kii.kalisz.pl/silownia zrobilem sobie taki program z tego co znalazlem. mozecie cos dodac i poprawic? czy caly lepiej zmienic?

[...] porzadna diete jesli nawet o tym nie wsopmniałem ,napisałem tylko z mam diete (co wy k***a jestescie jasnowidze jesli tak to kiepscy I nie zaczynam dopiero przygody z siłownia -napoczatku ćwiczyłem w domu -pozniej robiłem ACT -troche cwiczyłem na siłowni ( troche znaczy ze np.2 razy na tydzien,albo tylko robiłem klate i biceps) -a teraz [...]

ACTIVE FITNESS na grabiszynskiej! chodze tam na silke i jak dla mnie to calkiem niezle sie prezentuje.nie jestem jakims specem wiec moze i ma pewne braki ale naprawde jak dla mnie nic jej nie brakuje;) karnet w godz.7-15 miesieczny 56 zl. a bez ograniczen to chyba 65 zl(tego nie jestem pewien) moze nie jakas super tania ale naprawde calkiem [...]

acha i jestem pod stalym nadzorem diabetologa i dietetyka wiec nie wiem o co te pretensje ? silownia to moja pasja choroba to zapewne przypadlosc genetyczna wiec co mam zrobic ? pffff

[...] teraz to nie potrzebne pozdr. a trening oczywiscie ACT- nie probuj odrau robic niestworzonych rzeczy na siłce na to pzryjdzie czas-musisz DOBRZE SIE ROZGRZEWAC naprawde sumiennie, i dbac o stawy, jesli nie chcesz sie zablokowac z siłownia, a do tego jest niezbedna bardzo dobra rozgrzewka Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-15 00:25:00

Trudno, żebyś miał pompę jak robisz 6 powtórzeń - to chyba kpina. Ja nie mam pompy poniżej 12 To nie jest zadna kpina , do niedawna mialem bardzo fajna pompe robiac w ostatniej serii tylko 6 potorzen . Od poniedzialku robie tygodniowa przerwe ( nie wiem czy moja psychika wytrzyma tak dluga rozlake z silownia ) , i potem mam nadzieje ze [...]

nie bede kolejnym ktory sie czepi techniki bo sam mam z nia problemy ale sie przykładaj i zwracaj na to uwage w kazdym cwiczeniu wiecej fotek dawaj to siłownia twoja ... widac ze klałstrofobji nie masz -cholera chyba zle to napisałem

jasniej to OSRODEK CWICZEN SILOWYCH ul.Portowa 22 czynne od pon-pietku w godz 9.00-12.30 ;15.30-21 sob 10-14 niedz 10-13 umawiamy sie razem na treningi i kazdy trenuje co ma trenowac w swoim systemie,oczywiscie co komu pasuje tworzymy pary,trojki a nawet czworki w niektorych przypadkach i jak juz chcesz cos podpatrzyc lub trenowac z nami to tylko [...]

A co z ludźmi ,którzy maja genetycznie 1 nerke ??? U mnie Ojciec miał i ja takze .. Czy w tym przypadku siłownia to nie dla mnie ... mrekeku.c widze.,że sie rehabilitujesz za swój(?)artykuł ( kryptoreklame ) ---> http://www.sfd.pl/temat270034-strona1/

ja korzystam cały cza z życia i nie narzekam :D, siłownia to hobby, a nie konieczność, przynajmniej w moim przypadku.

Siema ja jak byłem w NYC miesiac kilka lat temu to cwiczyłem na siłowni na brooklynie...w tej chwili nie pamietam nazwyAle siłownia dwu poziomowa.Na gorze normalna siłka pod ziemia sala aerobowa,sala do boxu oraz do medytacji czy jakos takPozdrawiam

[...] tamtym roku przez wakacje piłem za dużo przynajmniej 6 piwek na tydzień i zdarzyły mi się 3 zwały masa spadła mi o 6 kg a siła 12 na ławce w mc ok 18 kg teraz pije na sylwestra dni Ulanowa dwie imprezy których nie odpuszczam ale wiecej jak 10-12 piw w roku nie pije potrafię odmówić siłownia jest dla mnie ważniejsza od melanży zrobisz jak zechcesz

Góral; małolaci i bez gainerka by się obeszli. Mogą jeść, ale nie znaczy, że potrzebują . Rafał nie ściamniaj, że nie dla biznesu. Zanim złapałeś sponsora to miałeś pewnie dzięki temu dostęp do supli po hurtowych cenach, a to spora oszczędność. Pewnie z 10% dostaw sam przejadasz :D. Mnie powala idea rozpoczynania przygody z siłownią od uzbrojenia [...]

Wracajac do wczesniejszej Twojej wypowiedzi, przychodza do mnie goscie ktorzy maja rozpisane zestawy za 500-700 zl w konkurencyjnych punktach (maja tam w 50% produkty ktore na poczatku swojej kariery z silownia wogole nie wykorzystaja, albo sie dubluja z innymi), sprzedawca wogole nie zapyta czy gosc ma jakies pojecie o odzywianiu, przerzucaniu [...]

jest tam jakas silownia? sekcja trojboju albo cos w tym stylu ?

waga: 72-73kg obecnie wzrost: 173cm bf około 18% 3x rening bokserski i 4x siłownia (nie wyciskam z sibie wszystkich soków ze względu na moja aktywność) + po siłowni 30min rowerek stacjonarny i 2x na czczo rowerek lub bieganie :P 72,5 * 24 * 1,3= 2260kcal - 500kcal = 1760kcal

[...] z basenem jak to byłoo niedawno to uwazaj tzn. nie mozesz płyawac klałrem(nie wiem jak to sie pisze) uwazaj na reke :nie trzymaj sie w autobusie nawet poreczy tą reka a z siłownia nie wiem jak dawno to było ale ja po pol roku poleciałem na siłke i znowu przerwe miałem musiasz zdawac sobie sprawe z tego ze staw barkowy ciezko i długo sie leczy [...]