siłownia

patryk nie powiedzialem ze to jest moja silownia tylko ze ze nasza (jako ze na niej cwicze) a ze ty nie chcuiales dac zdjec bo zawsze ci sie nie chcialo to dalem ja, a sogi sobie bierz

Dajcie juz spokój z tymi stereotypami ze siłownia hamuje wzrost... Trening siłowy (jeżeli juz) moze tylko w minimalnym stopniu wpłynąc na wzrost, a jak kolega powiedział wyżej przy poprawnej technice moze nawet pobudzić do wzrostu A to ile dana osoba urośnie jest sprawą indywidualną, zapisaną w genach dla jasności: http://www.sfd.pl/temat213555/ [...]

Moja propozycja to odpuscic sobie narazie silownie, cwiczenia z ciezarami. Niech brat prowadzi aktywny tryb zycia (gra w pilke, plywa, jezdzi na rowerze, itd), nie obzera sie w restauracjach typu mcdonald i wszystko powinno byc ok. Silownia gdzies za 3-4lata Obciaznikow szczegolnie na kostke nie polecam

niewiem dlaczego glosujecie na pafiel_007 przeciez to bardziej zulownia niz silownia %-0

trening i aeroby tak jak w diecie 3x silownia , 3x aeroby po 40 min. SZLAG MNIE TRAFIA ... jem takie gowna ... i nic ... doslownie to mozna sie w****ic , odmawiac imprez i tak dalej i .h... z tego...

jak w większości przypadków, ciężko oceniać jak się nie wie czemu to wszystko ma służyć mimo to ... moje zdanie - trening, za dużo wszystkiego (ćwiczeń, serii, powtórzeń) z wyjątkiem ciężaru dieta Montignac jest nie do pogodzenia z siłownią (to znaczy efekty byłyby lepsze gdybyś odżywiała się racjonalnie)

thord robie 40 poniewaz wiecej moje nogi nie wytrzyuja.. i tak w okolicach 30 min mam mega pieczenie kolan i miesni dookola nich - moze mam jakis problem z nimi? co do 3x. to tak jest napisane do tej wlasnie diety , do tego silownia 3x rowniez - duzo seri duzo powtorzen... ; / teraz mam w sobote ladowanie itp , od poniedzialku zapodam 2x3 kapsy [...]

Tylko uważaj na tych wykonują mało ruchu poza siłownią :P Chociaż z drugiej strony....białeczko w sobie mają i węglowodany :))

tak to prawda zbyt duza dawko wegli powoduje gwaltowny wzrostu cukru we krwi, posrednio serotoniny w mozgu co z koleii powoduje uczucie sennosci i oslabienia. jednak w ilosci 20-30g na ok 30min przed silownia najlepiej jeszcze z niewielka porcja bialka bedzie ok.

Aeroby 3-5 x tydzień + siłownia 2-3 x tydzień + dieta a jako suplement mocna kawa przed porannym rowerkiem i styka

[...] 80g 517 kcal, b 22g, tł. 16g, ww 78g Posiłek przedtreningowy 14.00 ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g pierś z kuraka 80g 538 kcal, b. 24g, tł. 17g, ww. 77g 16.00 siłownia bezpośrednio po treningu 17.00 carbo 60g + pure whey 80 30g 332 kcal, b. 24g ww. 57g godzinę po treningu posiłek potreningowy 17.50 pierś z kuraka 120g ryż [...]

Ciekawa propozycja chociaz bardziej mi chodziło o Twoja historie zwiazaną z siłownią/dopingiem. Zaopiekuje sie Tobą i zrobie z Ciebie potwora, który bedzie każdego rozp*****lał w Łowiczu i okolicznych wioskach

[...] 80g 517 kcal, b 22g, tł. 16g, ww 78g Posiłek przedtreningowy 14.00 ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g pierś z kuraka 80g 538 kcal, b. 24g, tł. 17g, ww. 77g 16.00 siłownia bezpośrednio po treningu 17.00 carbo 60g + pure whey 80 30g 332 kcal, b. 24g ww. 57g godzinę po treningu posiłek potreningowy 17.50 pierś z kuraka 120g ryż [...]

Fajna silownia byla na Pilsudskiego, bardzo blisko dworca tylko od drugiej str, ale zostala wlasnie zamknieta. Nastepna jesli jestes konkretny to mozesz zapisac sie na Galibardiego, no ale skoro studiujesz... To jakas silka za darmo jest w Maluchu, dowiedz się, popytaj Ale nie wiem jakie maja wyposazenie...

Witam ponownie, Problem staje się o tyle bardziej poważny. Może przybliżę bardziej swoją sytuację. Generalnie zawsze byłem szczupłą osobą. Szybki wzrost niska waga, aktywny tryb zycia, długie kości itp. Z siłownią nie miałem za dużo kontaktu w życiu. Zawsze ciągnęło mnie by grac w piłkę / z czasem wszystko się jakoś urwało. Jak tylko zacząłem [...]

A może masz "skypa"? Można by było pogadać. Możesz mnie znaleźć pod nazwą silownia-filar1494 Pozdrawiam

super siłownia...chciałbym taka tez miec:(

Jak jesteś na początku to poskaczesz trochę na treningach i zaraz Ci jump skoczy, a jeszcze podrośniesz to już całkiem poprawisz zasięg. A siłownia to tak około 18 roku. Narazie lepiej się nie bierz nawet za programy bo one nie są przewidziane dla 14latków. Najlepiej ćwicz w klubie jakimś tam Ci odpowiednio pokierują. A jak jeszcze pociągniesz z [...]

ja siłownia przez zime przynajmniej Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-11-13 20:04:03

biegajac gora 2razy w tygodniu to biegasz ale nie poprawisz wytrzymalosci na dlugich dystansach a dlaczego zapytasz ,przeciez bede biegal to cos mi to da a no biegac se mozesz ale 2razy to nic niedaje dla organizmu ,bo on sie nierozwija nawet niejest w gotowosci rozwojowej to co pobiegasz pare dni przerwy i jest zaprzepaszczone to jest tak proste [...]