siłownia

a ja bym teraz poszedł zrobił jakikolwiek trening, aeroby, interwały, siłownia, cokolwiek :-D

Witajcie, chciałbym zadać kilka pytań odnośnie siłowni. Mam 16 lat, 180cm wzrostu oraz 75kg wagi. Czy 16 lat, to dobry wiek na siłownie ? Czy siłownia ma jakiś wpływ na wzrost ? oraz czy w tym wieku należy brać jakieś suplementy, typu Carbo ? Z góry dziękuje za pomoc. :)

Wiek 29 Waga 98 Wzrost 190 Od marca do grudnia 2012 udalo mi sie zejsc z 116 kilo na 98 w oparciu od suplementy i diete konia, oraz kopie dziennikow jego podopiecznych. Dieta jest oparta na wycince wegli, stad czesto brakuje mi sily na silowni. Trening opieram glownie na biegach po lesie, poprzedzanym treningiem silownym na atlasie, razem wychodzi [...]

[...] Suplmenetacja witaminy HI-TEC'a - wg zaleceń producenta - czyli 2 tabletki na dzień L-Karnityna ActiveLab - 300mg z rana i 600mg przed treningiem (siłownia lub aeroby) Aeroby tutaj udało mi się zrealizować założenia w 100% mocne aeroby szły 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe (wtorek, czwartek, sobota), było bardzo [...]

2x w tygodniu to dla mnie za mało, siłownia to także moje hoobby. Również, z całym szacunkiem dla Waszej wiedzy i doświadczeń, czy też wyników badań, ale nie przekonuje mnie taka forma treningu, co nie znaczy, że twierdzę, że taki plan jest zły. W planie który ułożyłem, starałem się zamieścić jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych, złożonych, tak by [...]

Witam , Postanowiliśmy założyć ten dziennik aby motywowało nas to do jeszcze cięższej pracy , nauczyło regularności. Zachęcamy do oglądania naszych wzlotów i upadków , wypowiadania się i wyrażania swoich opinii. Tyle tytułem wstępu. Trochę o nas : Cyryl(chudszy) Data urodzenia : 92.04.1992 Odżywki : kreatyna cm3 trec zaczynam cykl za tydzien , [...]

Czyli siłownia nie jest Twoją jedną miłością. I tak ma być. Przez takt nie pytam która miłość jest pierwsza}:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d630d0d999b468bad915b4338b82c43.jpg

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, na astmę i alergię czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, siłownia, sztuki walki, rower, spacery, łyżwy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jakichś odchudzających - żadnych Stosowane wcześniej diety : żadne Sęk w tym, że [...]

Witam. od pewnego czasu ćwiczę w domu ze sztangą. teraz mam zamiar dokupić ławeczkę i stojaki. Czy taki zestaw będzie dobry, czy za tą cenę da się kupić coś lepszego? Czy opłaca się od razu do kupić do tego modlitewnik? ławka: http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Stojaki: [...]

Co do michała - za dużo tego: Siłownia 3xfbw , 3x trening futbolu amerykanskiego 2h,3xtyg basen naczczo , dieta redukcyjna Pewno chcesz zjechać do 80kg - to masz przed sobą 46kg do zrobieniach - zajmie ci to w przybliżeniu z zastojami wagi 2lata, nie ma szans niestety żebyś się nie przetrenował przy takiej ilości treningów

Chcialem dodac ze chce zajac sie silownia na powaznie dieta jest ale nie taka dokladna ze wzgkedow finansowych ale staram sie jak najlepiej ja trzymac mozecie jeszcze napisac co po cyklu moze jakies odzywki zeby jwk najmniejsze byly spadki I jakie odzywki moze w czasie cyklu z gory dzieki

mój trening i dieta nie są nastawione tylko i wyłącznie na redukcję cały czas ostro lecę z siłownią (momentami nawet bardzo ostro) moim celem jest budowa masy mięśniowej i równolegle redukcja tłuszczu teraz robię sobie tydzień lub dwa odpoczynku/regeneracji i potem ruszam z treningiem z nastawieniem na maksymalną redukcję, będę chciał zejść wtedy [...]

[...] ułożyć tygodniowy jadłospis, który postaram się spożywać).Moja aktywność nie jest zła-mam W-F w pn,wt i pt chodze na nie systematycznie oraz jak wspomniałem 2x w tygodniu siłownia i 18 dzień A6W. Jeszcze jakby się ktoś zdecydował mi pomóc to napisze jak wygląda mój grafik(musze napisac bez silowni poniewaz z powodu zmiany godzin lekcji musze [...]

Carbo możesz brać po treningu, ale chyba lepszy będzie banan, bo młody jesteś i po co masz się chemią faszerować. Co do wzrostu, to siłownia nie ma negatywnego wpływu, a wręcz przeciwnie. Jedz zdrowo i ćwicz :)

Wiek : 19 Waga : 83 kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: siłownia - 1,5 roku Obwód pasa 87 Obwód klaty (wydech):105cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

Wiem, musze jakkolwiek przyszlosciowo takie ubezpieczenie miec. Odnosnie swojej przygody ze silownia chcialbym kontynuowac dalej to co sobie zalozylem. Jakkolwiek do tej pory bylo to robienie formy bez zadnych srodkow ostroznosci. Teraz zastanawiam sie nad sensem brania srodkow doustnych ...

[...] talii: 91 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia oraz aeroby po treningu. Odżywianie: dosyć zdrowe i racjonalne Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: byk ^.^ Preferowane [...]

[...] itp. itd. i ile lat temu. Do rzeczy: płeć: mężczyzna wiek: 20 lat waga: 103 kg wzrost: 185 cm aktywność: zaczynam po przerwie- w planach 2/3 w tyg bieganie i 2/3 w tyg siłownia Wskaźnk BMI 30.09 - I stopień otyłości Współczynnik BMR 2273.4 Aby utrzymać wagę Kalorie 3523.77 Węglowodany 55% 1938.07kcal = 484.52gram Białko 15%% 528.57kcal = [...]

Witam mam pytanie co miedzy cyklem kreatyny. Aktualnie 6 tydzień na Jabłczanie. Szykuję sie na zawody więc coś przydało by sie na masę mięśniową i siłe. Myślałem o Boosterze ale nie wiem czy to dobry pomysł Pomóżcie. Trzeba robić Mase mięśniową a nie chciał bym robić przerwy i jeść tylko witamin. Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: [...]

[...] Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18/3 Aktywność w ciągu dnia : wf / trening / chodzenie do szkoł , oi wsu Uprawiany sport: 2-2x w tyg siłownia ,aeoroby , klub sportowy Odżywianie : wlasna dieta Cel : redukcja i zmiejszenie cyckow Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]