siłownia

[...] Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 74 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Rolki, łyżwy ,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: tak, 3050kcal B/W/T - 2,1/5,3/1 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam Proszę o ocenę tego planu, ostatnio mam zastój i wszystko idzie bardzo powoli do przodu a ramiona stoją w miejscu. Poprzednio ćwiczyłem trochę innym Fbw teraz postanowiłem go zmienić , tylko mam problem bo nie wiem czym zastąpić wyciskanie szeroko na płaskiej i na skosie, hantle słabo na mnie działają a poręcze robiłem już poprzednio tylko [...]

[...] również trening i pomiary ze stycznia. Cel: Jak wszystkich, lepsza forma + poprawa gry w kosza w którą się bawię również czego celem pośrednim lub czasami bezpośrednim jest siłownia. Wymiary z 9 stycznia 2011: Wzrost 179cm Waga 85,5 kg Obwody robione wieczorem w dzień bez treningu zazwyczaj nd: Barki- 121 Klatka- 105 Biceps- 36 Przedramię-30 [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: http://www.sfd.pl/Dziennik_By_Kazik!!_Sugestie!-t696652.html Przeciwskaznania medyczne: Żadnych Zażywane suplementy: Ni Ma [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle ,drążek,sztanga Dieta: Staram się spożywać odpowiednie ilości białka ,węglowodanów i tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 185 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: zaczalem jakies 2 lata temu Uprawiane inne sporty: basen raz na 1-2 tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drazek,obciazenia,ławka Dieta: staram sie jesc zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie [...]

[...] . Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny i białko i raz no xplode bsn Uprawiane inne sporty: obecnie siłownia 3x tyg stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: pare miesięcy przewidziane finanse [...]

[...] s.2 x10 9) Brzuch - A6W - Brzuszki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

Witajcie, pojutrze wybieram się na tygodniowy wyjazd do Londynu jednakże nie chciałbym w tym czasie rozstawać się z siłownią. Chciałbym wobec tego dowiedzieć się o siłownie w Londynie, interesowałyby mnie lokale gdzie jest możliwość darmowego treningu ot tak żeby obejrzeć siłownię tak jak w Polsce jest to w sieciach typu golds gym, calypso, pure, [...]

[...] tydzien . Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle gryf łamany ławki drązek Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam serdecznie,prosze pana o pomoc w ulozeniu planu suplementacji pod katem sportow walki-uderzanych. trenuje 2 x dziennie(biegi,silownia plus treningi specjalistyczne) zalezy mi na zbiciu i jestem w okresie wytrzymalosci i redukcji. mam do dyspozycji: 1.BCAA xplode 2.glutamine xplode 3.cla 4.lcarnityne 3000mg 5.zma i tribulus 6.vitaminy i [...]

[...] Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: MUSKULATURA I SYLWETKA Staż treningowy na słowni: ------- Uprawiane inne sporty: --------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Expandor i w razie zakupu w tym tygodniu powinna być sztanga i hantle Dieta: -------------------- zróżnicowana brak konkretnej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 72/3 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/rzeźba/definicja Staż treningowy na słowni: 16 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt (poza bramą i wyciągiem dolnym) Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: kontuzja nadgarstka Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od lipca 2010 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest dobra Przeciwskaznania medyczne: .. Zażywane suplementy: .. Zmieniony przez - malot91 w dniu 2011-02-15 09:24:27

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : latem jazda na rowerze Dostęp do sprzętu Full osprzęt (siłownia) Dieta : Wszystko co posiada białko i zero słodyczy itp. Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK

Witajcie! Zakładam dziennik treningowy, gdyż mam duży plan i odwieczne problemy z motywacją. Mam 19 lat i 115 kg, dlatego chcę to zrzucić w ciągu 2011 roku, po czym w miarę możliwości robić lekką masę. Ale nie o tym mowa. Odchudzałem się już kiedyś, odchudzałem się też niedawno. Zawsze największym problemem był brak motywacji i ogromne [...]

Nie wiecie czy gdzieś w pobliżu ul. Grunwaldzkiej w Poznaniu znajduje się siłownia z workiem do boksowania/ kopania aby można było sobie wpadać na taką siłkę i trochę się z workiem pobawić ?

witam:) mam 188cm wzrostu i 95kg wagi.zapotrzebowanie kaloryczne po wliczeniu aerobow to 2700kcal ale obcialem 300kcal zeby byc 300na minus wiec moja dieta jest ulozona pod 2400kcal 1) 50g platkow owsianych + 3 cale jaja + 30g oliwy + 30g rodzynek 2) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby + 50g nasion slonecznika [...]

[...] przemawiajace do mnie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.sztangielki.drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 22 Waga: 66 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, wyciąg, ławeczka ze skosem, ławeczka do robienia brzuszków, ciężki worek do boksowania(głównie do aerobów), urządzenie [...]