[...] Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki z obciązeniem. ławka prosta i skośna Dieta: jako taka , w miare na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] z przerwami ale z typowa dietka jakies 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: czasem pilka nozna badz biegi na krotkie dystanse Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa piwnica, czyli sztanga, sztangielki, lawka prosta, porecze, drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Hej mam takie jedno pytanie odniosnie planu treningowego na siłownie jesli ta byłaby tylko raz w tyg czyli Pon- trening MT Wt- wolne Środa- trening MT Czwa- wolne Piatek- trening MT Sobota- siłownia I jaki plan stosowac przy treningu raz tygodniowo??
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , sztanga prosta/łamana , sztangielki Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok roku :) wcześniej było zrzucanie zbędnego balastu:) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest przestrzegana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Bardzo proszę o odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa góry Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: downhill, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -> temat Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych
[...] Tłuszcze-64g Węglowodany-400g KCAL-~2800 SUPLEMENTACJA -2 kapsułki Omega 3 -Preparat witaminowo-minerałowy dla sportowców -okresowo kreatyna AKTYWNOŚĆ -4x w tygodniu siłownia każdy trening około 60minut -po każdym treningu siłowym aeroby(rowerek,skakanka)20 minut oraz rozciąganie 10minut -Dodatkowo czasami w dni nietreningowe interwały [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta/łamana, ławeczka prosta/ukośna, hantle, wyciąg górny (na plecy i tric) Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : Rzezba (Plecy, Klata, Biceps, Ramiona i Kaptury) Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB i l-karnityna
[...] na słowni: 1miesiąć w tym roku przed wakacjami 3miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower, windsurfing, narty itp itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostęp do siłowni Dieta: Na razię ograniczę słodkie napoje i słodycze smażone rzeczy itp itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] kreatynowy. co o tym sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła/masa Staż treningowy na słowni: ponad 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: B/T/W 2/1/6 Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Carbo
[...] inne sporty: przez długi czas siatkówka, w ciagu wakacji bieganie i ćwiczenia. Przez ostani miesiaz z powodu praku czasu mało ćwiczyłam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko ciężarki Dieta: jeśli można to nazwać dietą to nie jem ziemniaków, makaronów, ryżu, słodyczy, chleba (jeśli już to tylko ciemny, [...]
[...] moge wrzucić. pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dotychczas wysokowęglowodanowa. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła+masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: gram w pilke nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, cwicze w domu Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna
Żeby moja siłownia była w komplecie to potrzebuję jeszcze kupić ławkę na ćwiczenia grzbietu Ktoś może wie z której firmy ławki są dobre, praktyczne i oczywiście nie przesadzać z ceną
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, laweczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna mono + nitrobolon Zmieniony przez - Xaroth w dniu [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , sztanga , sztangielki Dieta: będzie w najbliższym czasie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 76kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: trochę ponad rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: to podstawa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko,ZMA Zmieniony przez - Mat_1993 w dniu 2010-10-10 [...]
[...] Staż treningowy na słowni: jakieś pół roku dawno temu, obecnie 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka, nieregularnie, może to się zmieni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Zapisałem się właśnie do profesjonalnej siłowni, w pełni wyposażonej Dieta: opisana w poście, żadna odchudzająca Przeciwskaznania [...]
