siłownia

[...] mialem 3.48 i chciałbym zbić ten czas do czerwca. Może niektórzy mnie pamiętają z tematów o pływaniu, gdzie się więcej udzielałem ;P Aktualny trening : Poniedziałek: ,,siłownia'' domowa ;D Wtorek: basen Środa: siłownia Czwartek: basen Piątek: siłownia Sobota: basen Niedziela: odpoczynek Napisałem siłownia, by każdy wiedział o co chodzi ;d [...]

Witam. Od października wracam do treningów bjj i będę robił tak, że 1 tydzien : pon, sr, pia - BJJ sobota - silownia 2 tydzien: pon, pia - BJJ sroda, sobota - siłownia I tak będę przeplatał te tygodnie, raz jeden, raz drugi. Wtorki i Czwartki mam zajęte, dlatego niestety nie mogę wtedy dac siłowni. Nasuwa się pytanie, jaki trening robić? [...]

Witam własnie sie zapisałem na siłownie mam 17 lat 184cm i 60 kg wagi. chce szybko zwiekszyć mase swojego ciała. Jakie odżywki stosować i dietę.? Prosze o szybką pomoc

Popularne "ROBIENIE MASY" zabije twoją motoryke. Dodatkowe miecho też musisz na meczu odżywić - dostarczyc tlen. A bez dobrej suplementacji nie wydolisz z regeneracją. I powiedzmy sobie szczerze, jakies tam witaminki g*wno dadza. Silownia ma sens, jesli masz kogos ogarnietego kto Cie poprowadzi - treningi oparte o przysiady/zarzuty/rwania, z [...]

Teraz dopiero zobaczylem temat. Masutatsu widze, ze cwiczysz niedaleko od mojego obecnego miejsca zamieszkania. ;-) Kiedys sie moze przejde do tego Gym Parku. Narazie raczkuje w energym (okolice ronda czyzynskiego, Krakow). Dla crossfitowcow 2 ergometry wioslarskie, widzialem tez salke boksersko-TRXowa, a oprocz tego porzadny standard silkowy. Co [...]

[...] : 76 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia (nie full osprzęt, ale zdecydowana większość maszyn, ciężarów) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Uraz więzozrostu [...]

Muszę uzupełnić wiedzę,podałbyś stosowne linki? Mam dylemat,bo teoretycznie nie ćwiczyłem nigdy stricte kulturystycznie jednakże nie jestem też "zielony" ze względu na lata wyczynowego sportu.Siłownia to zawsze był trening obwodowy lub trening całego ciała w stylu FBW,chyba ,że wchodziliśmy na okres kształtowania siły lub mocy wtedy wiadomo [...]

Witam jestem Łukasz mam 16 lat wzrost: 175-180 w tych granicach, waga: 69 kg . Plan : Poniedziałek: Siłownia, rozciąganie, skakanka + MUAY THAI Wtorek: Siłownia,Rozciąganie, skakanka Środa: Rozciąganie, skakanka + MUAY THAI Czwartek: Siłownia, rozciąganie, skakanka Piątek: Siłownia, rozciąganie, skakanka + MUAY THAI Myślałem o następujących [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mihsam PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74 OBWÓD KLATKI [...]

Witam jakieś 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć z kolegą na siłowni, przytyło nam się i postanowiliśmy schudnąć, a przy okazji wyrzeźbić ciało. Chodzimy na siłownie 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) w te same dni robimy brzuszki, efekty są, ale postanowiliśmy też trochę pobiegać i tutaj jest moje pytanie czy 2 razy w tygodniu wystarczy aby były [...]

[...] !!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 200 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

[...] nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 80 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS TUCZENIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tabl. 8. TRENING: Bokserski + silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa, delikatna redukcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

OTWARTE TRENINGI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU W DARŁOWIE - poniedziałek 01.10.2012 r. Centrum Sportowe ,, Herkules ,, , ul. Wieniawskiego 10 A - 14 B Strona klubu : http://www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm http://www.silownia.darlowo.info/treningi_karate.htm OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU - wtorek [...]

[...] im życia, ćwiczą i nic ich więcej nie obchodzi. Zaj**ista "praca". Człowiek w tygodniu podczas dnia ma dla siebie z 2 godziny, tak poza tym to praca, przygotowanie żarcia na cały dzień i siłownia, wieczorem zmęczony i padnięty. I tak w kółko. Eh, przydałoby się jakaś wygrana w lotto. ;) Zmieniony przez - PanKleks w dniu 2012-09-24 11:38:54

silownia jak najbardziej ok:-)) lub cos typu crossfit;-) co do diety na poczatek prosta zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i jedziesz:-))

Przenieśli mnie tu z innego podforum, więc dla porządku uzupełniam ankietę. Chociaż soku z tego chyba nie będzie... ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tomekd PŁEĆ: M WIEK: 40 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - trudne pytanie. 5 lat biegów długodystansowych na poziomie zaawansowanym, w tym trening [...]

[...] Jest typowym jabłkiem, z tyłu wygląda prawie jak ja, z boku widać odstający brzuch i ogromne piersi, które są jej wielkim utrapieniem. Z aktywności fizycznych możliwa siłownia ale czy konieczna? Mamy w domu orbitrek, więc myślałam, że na początek wystarczą regularne ćwiczenia na nim? Mama jest średnio sprawna, nie ćwiczyła w ogóle siłowo. [...]

Nie no jasne, próbuj. Mówię też z własnego doświadczenia siłownia kojarzy się lekarzom z jakimiś ekstremalnymi ciężarami. Myślą, że albo machasz 1kg hantelką albo rwanie jak trójoiści... A najlepoiej asekuracyjnie rowerek ale tak żeby się nie spocić. I to zwlaszcza lekarze kobiety celują w takich radach. Ale już jak byłam na wizycie u kardiologa [...]

no tak, ostatni gin-eno pokazal mi stara broszurke i tam bylo jednoznacznie ze wyglad moich policystycznych janikow ujawnil sie dzieki ciezkim cwiczeniom silowym(kiedys mialam przygode z silownia)...