...
Napisał(a)
Witam jakieś 2 miesiące temu zacząłem ćwiczyć z kolegą na siłowni, przytyło nam się i postanowiliśmy schudnąć, a przy okazji wyrzeźbić ciało. Chodzimy na siłownie 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) w te same dni robimy brzuszki, efekty są, ale postanowiliśmy też trochę pobiegać i tutaj jest moje pytanie czy 2 razy w tygodniu wystarczy aby były widoczne jakieś różnice? biegać chcemy w poniedziałek i środę, w piątek ćwiczymy na siłowni nogi więc nie chcemy przesadzać.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak mniemam ani przemyślanej diety ani treningu nie macie. Zacznijscie od ułożenia diety. W tym celu zapraszam do działu Junior https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
a tutaj zbiór najważniejszych tematów
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
a tutaj zbiór najważniejszych tematów
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Polecane artykuły