siłownia

[...] 7 dni. Myślicie że sprawdzi się coś takiego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, carbo

Witam, własnie załatwiam sobie filmy treningu P90X jako ze moja siłownia przez zime nie nadaje sie kompletnie do użytku, a lekki brzuszek sie zrobil to trzeba go jakoś stracic. Mam pytanie czy ktoś wie jakie tam suplementy są używane? Nie mam zamiaru placic dużych pieniedzy za sumplementacje ich firmy, zapewne da sie znalesc jakies odpowiedniki. [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: nie cały rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka płaska z regulacją na skośna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dostępne białko

Witam . A więc postanowiłem założyć dziennik. To Takie Postanowienie noworoczne Chcę przybrać na masie oraz trochę poprawić swoją sylwetkę na wakacje Wiek : 17 lat Staż : 2 Miesiące Domowa Siłownia : Ławeczka Prosta i skośna + Gryf Prosty,Łamany+30kg obciążeń,Hankle 2x 5kg, 2x 3kg, drążek. Waga : 61-62 kg. Dieta : Jest Suplementy : Koktajl [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa / Siła Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Bez wyciagow bo to govno Dieta: jest na + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bedzie mono i bcaa

Witam, własnie załatwiam sobie filmy treningu P90X jako ze moja siłownia przez zime nie nadaje sie kompletnie do użytku, a lekki brzuszek sie zrobil to trzeba go jakoś stracic. Mam pytanie czy ktoś wie jakie tam suplementy są używane? Nie mam zamiaru placic dużych pieniedzy za sumplementacje ich firmy, zapewne da sie znalesc jakies odpowiedniki. [...]

[...] Waga: 69 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalny fitness klub blisko zamieszkania Dieta: obecnie nie jestem na zadnej diecie. Chce wrócic do cwiczen po ponad poł rocznej [...]

[...] 20 Waga: 59 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa w szczegolnosci na gorze, wysmuklenie nog, rekompozycja Staż treningowy na słowni: z rok powiedzmy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): almost full Dieta: LC Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: no way:P

[...] 17 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: poszerzenie gory xD Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Koszykowka,Halowka,Siatkowka, W-F ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga,sztangielki,drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 175 Cel treningowy: Masa (klatka + ręce) Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofunkcyjna,sztangielki,sztanga Dieta: W planie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (planuje kupic [...]

[...] pisać. Foty mojego worka: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 179 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Ekstremalne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko gruszka duża Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne

[...] peace! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~75 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 8-10 miesiecy z przerwa na wakacje Uprawiane inne sporty: czasem plywam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] przezwyciężyć samego siebie, poprostu trenować żeby nie siedzieć bezruchu, i nie stać się leszczykiem. Trenowałem od tego 29 listopada 4 * aeroby ( siatka jakieś SKS ) i 1* siłownia pod okiem trenera tygodniowo. Będę to kontynuował lecz relacje z treningów będę zamieszczał tutaj. W następnym tygodniu będę biegał z rana ( teraz nie bo czuje coś [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(wszystki skosy), gryfy, hantle, drążek. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp kreatyna 360 tabs+ [...]

PROSZE O NIE WPISYWANIE SIE DO MOMENTU GDY NIE NAPISZE ZE MOZNA Kilka słów na początek: Tak, od ostatniego testu minęły 2 miesiące. Te dwa miesiące nie były dla mnie zbyt udane pod względem siłowni z tego względu ze nie mogłem za wiele ćwiczyć. Najpierw choroba, później dziara, później święta i sylwester jeszcze zaraz po masie zrobiłem sobie 3 [...]

[...] wiec proponujecie na najbliższy cykl?, Masa? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: ??? Staż treningowy na słowni: ok pół roku Uprawiane inne sporty: ogólnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Redukcja, chce do 100kg schudnac Staż treningowy na słowni: miesiac temu zaczelem ale kiedys tez chodzilem na silke jakies 2-3miechy Uprawiane inne sporty: tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: niskokaloryczna Przeciwskaznania medyczne: ----------- Zażywane suplementy: nie

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata Waga: 81 kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: Dieta na masę,5 posiłków dziennie,3000 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] rok temu od września do kwietnia i w tym roku od września do teraz co daje 1,5 roku z dość długą przerwą :P Uprawiane inne sporty : niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : monohydrat + gainer po treningu Trening I klatka ,barki(przedni [...]

Witam ! Wróciłem niedawno do klubu, mam kilka pytań... Otóż chciałbym połączyć treningi w klubie z siłownią... Te ćwiczenia z siłowni chciałbym dopasować do piłki... Do tej pory chodzę już na siłownię 2 miesiące, poszedłem z główną myślą o wyrzeźbieniu sylwetki, nabraniu siły oraz przytyciu do 67-68 kg. przy wzroście 180 cm... Wcześniej ważyłem 64 [...]