siłownia

Łukasz ta siłownia to nie jest siłka w jakimś liceum czy coś takiego? Bo ostatnio jak byłem w Białym to rozmawiałem z kumplem to właśnie kojarzył Cie i opowiadał, że kilka lat w tył jak na tą siłownie przychodziłeś to chłopaki nie mieli czym ćwiczyć, bo wszystki ciężar zabierałeś %-)

Łukasz ta siłownia to nie jest siłka w jakimś liceum czy coś takiego? Bo ostatnio jak byłem w Białym to rozmawiałem z kumplem to właśnie kojarzył Cie i opowiadał, że kilka lat w tył jak na tą siłownie przychodziłeś to chłopaki nie mieli czym ćwiczyć, bo wszystki ciężar zabierałeś %-) tak było%-)ale za to jakie rekordy tam leciały i jaka motywacja [...]

To mówisz Przemek ze z tyłu stanales zeby ich nie osmiesząc :-D ? Dobrze ze mnie nie bylo bo daałbym sobie spokój z siłownią xdd

SalvatoreLucania widze że Ty tez strasznie malutki jesteś %-) jeden większy od drugiego ;-) p.s co to za klimatyczna siłownia? kojarzy mi sie z moja piwnicą tylko ta u Zciebie 20x wieksza :D

Rzadko się zdarza aby ktoś pisał prawdę na temat tych fotek. Widząc fotki właśnie z tych popularnych siłowni zazwyczaj się myśli jak bardzo owa osoba jest doje.ana a w rzeczywistości własnie chodzi o światło i powiększające lustra.. Mimo tego i tak forma dobra :) Najgorsze jest to, że te wszystkie młode osoby, które dopiero zaczynają swoją [...]

widać siłownia z klimatem, najlepsze takie :-)

To jest 3 przystanki przed moją siłownią, jadąc od strony Strefy. Wiesz co porównania to nie ma, bo Strefa to już wysoka półka. Na pewno maszyn jest mniej, ale są wszystkie hammery na klatkę, barki, plecy, trica, hantle chyba do 60kg, dużo ławek, 2 bramy, kilka wyciągów górnych i dolnych, smith, suwnica, klatka, T-bar. No ogólnie lepiej niż moja. [...]

Step One, tak nazywa się siłownia. O 11 gdzies będe już i zrobię swój trening, a przed 14 wpadnie Bull, Pati i Inez i może Seba Szmyt, i coś tam focić będziemy :-P Jak ktoś chętny na trening koło 11 to zapraszam :-D

[...] jaki parę dni temu został wrzucony na forum . Może Ciebie to zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś [...]

Poza Karkulą siłownia ta większego typa nie widziała %-) O kurna, dopiero ogarnąłem, że żłopiesz 80g carbo w trakcie treningu. Boże %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-23 12:56:21

Czego to się nie robi dla trzymania miski i formy %-) Kondzio jak by mógł to do samego sopotu siłownia mogła by być 24/7 otwarta %-) i wziął by wszystkie zmiany :D :D

Siema Przemo :-) Ja polecam na reset i chwilowe zapomnienie o kulturystyce potrenować boks/ kick-boksing / zapasy / krawmage jednak te 2 ostatnie bym uwazal na sparingi zwlaszcza na stawy. Tylko ja mówie tu o co najmniej 3-4 tygodniowej pauzie i w tym czasie wyrobic sobie baze tlenowa i podstawy bo kto wie na ulicy czasem moze sie przydac. Poza [...]

escape room na kozaku :) Dariusz dobrze napisał, są jeszcze inne atrakcje niż siłownia i jedzenie %-) (chyba \-) )

[...] i uniemożliwia mi to trochę regularne jedzenie ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/130ec54d2ed94cdcb3c58d1d3ddaaaf7.png 3x trening i dzień off..hmmm może to wyglądać np. tak pon siłownia wt bieg sr siłownia czw off pt siłownia sob siłownia nd bieg -> wieczorem basen ? I tu pytanie, co dzień inne obwody na każdym treningu na siłowni ? Wrzuciłbym do [...]

[...] masa. 1. Kilka słów o mnie: Siłownia 1,5 roku (raczej nieregularnie - to ma się zmienić) Krav-Maga (wracam po długiej przerwie, na razie raz w tygodniu) PLAN TYGODNIA: pon-siłownia wt-wolne śr-krav-maga czw-siłownia pt-wf sob-siłownia ndz-wolne Dieta: Posiłek 1 Owsiane 100g Białko Rodzynki Oliwa 20g Posiłek 2 Ryż biały / makaron pełnoziarnisty [...]

[...] mały niedosyt z siłownią ,organizm nie jest przemęczony dbam o regenerację i odżywianie. Moje pytanie brzmi czy można by to tak rozplanować: Pon-SW Wto:Siłownia Śro:SW Czw:siłownia PIą:SW sob:off Nie:SW Jednak czasami nie mam treningu SW.Moje pytanie brzmi czy można by zrobić zestaw 4ćw+1dynamiczne dwa zestawy A/B ,sądzę że organizm z czasem [...]

[...] Wiele ćwiczeń było w klubie. Moim zdaniem jeśli ktos ma czas do spożytkowania w domu do 1,5 h to trening nie powinien wyglądać tak... pon boks wto siłownia śro boks czw siłownia pia boks itd...sob siło... Ale najlepiej jak tak(codziennie w klubie bez domu) pon boks wto boks sro boks czw boks pia boks i wogóle boks [...]

[...] Pytanie odnośnie planu tygodnia to czy opłaca się po siłowni robić aeroby gdyż w przeczytanych przeze mnie artykułach różnie się na ten temat wypowiadano. A może przed siłownia te areo a może tylko wyłącznie siłownia. Biorąc pod uwagę że lubię dużo sportu i nastawiony jestem na redukcję jednak nie chciałbym stracić dużo masy mięśniowej. [...]

uzupełniam dziennik treningowy 1.07.09r. tętno spoczynkowe 41. rozciąganie całe ciało. siłownia:plecy,bary. brzuszki-spięcia-80powt. brzuszki-unoszenie nóg-80powt. 2.07.09r. tętno spoczynkowe 42. bieg-34:30sek.tętno-129/150max.(zadanie 3x800m.) rozciąganie całe ciało. rower-szosa-45km. brzuszki-spięcia-3x100powt. [...]

1. Poniedziałek: Pływanie 2. Wtorek: Bieg tempo 10 km 3. Środa: Pływanie wcześnie rano, Siłownia ( WOD ) 4. Czwartek: Rower 2h / Bieg 30 min, zakładka 5. Piątek: Długie wybieganie ( ograniczę sobie dystanse do cyklu 16,18,20,22) 6. Sobota: wolne 7. Niedziela: Siłownia ( WOD ) + bieg interwały 6 x 800, 5 x 1000, 4 x 1600 O, to może tak, jak wyżej:) [...]