[...] Odżywianie: lubie wszystko ;d Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 6 razu w tygpdmoi aerpbu 3 razu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kilka stacków Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]
[...] tylko będzie nietreningowy) w porze treningu? Dodatkowowo jeśli to ma pomóc napisze ze będe brął 4g beta-alaniny przed trenem no i cel to siła/wytrzymałość/eksplozywność (siłownia+SW) na masie mi raczej nie zależy, raczej na utryzmaniu mięśni, ale jakby miało urosnąc to sie nie obraże, bo dietka jest. No ale główne pytanie czy mój pomysł [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full, siłownia Dieta: stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Michaloo12 w dniu 2011-08-25 [...]
[...] i rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: biegam 3-4 razy w tygodniu, czasami gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x 17kg (skręcane) espander w najbliższym czasie kupuje drążek Dieta: Narazie nie posiadam jako takiej Przeciwskaznania medyczne: [...]
Czlowieku nie mozliwe jest ze cwiczysz 4 lata,niby dobrze jesz a wazysz 60 kg. Niechce sie wymadrzac ani nic w tym stylu ale jesli naprawde dobrze jesz i masz taki problem to mozesz byc na cos chory. Ale wydaje mi sie ze tylko myslisz ze dobrze jesz,wazne jest jakie to kalorie,butelka coli tez ma kolo 1000kcal ale watpie zeby od nich rosly [...]
a ron zaczal ostro z silownia w wieku 25 lat dopiero, wczesniej cos tam sobie pomachal lekko a 8 razy mistrzem swiata byl :D nie ma utartych szlakow w tym sporcie, kazdy jest inny, przyklad priesta dobry, koles w wieku 14-15 lat robil cwiercprzysiady z 200kg na sztandze a teraz mniejszy od swojej starej jest, ale co tam, doyebany niezle, lapska [...]
Jest forma na os.zawadzkiego. Siłownia mała, ale w sumie wszystko jest. Tylko teraz ok godz 19 jest kocioł. Przez to,że siłownia ma małą powierzchnię jak jest ponad 10 osób to wydaje się jakby były tłumy. http://www.mojaforma.pl/
[...] Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 m-ce fbw(2 mc-e ogólnorozwojowo 2 na redukcji) Uprawiane inne sporty :praca biurowa.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) :siłownia domowa, ale mam wszystko co trzeba. Dieta :jestem po LC, na masie dzienne zapotrzebowanie będzie wynosić 3300kcal Przeciwskazania [...]
Własna siłownia, ale to jest dość radykalne rozwiązanie. Możesz spróbować przynosić coś czym przemywałbyś sztangę przed ćwiczeniem, a na co sam nie jesteś uczulony. Ewentualnie spróbuj jakieś pełne rękawiczki: np wspinaczkowe czy zwyczajne robocze. http://sklep.hjrg.pl/60-ochrona-rak [...]
[...] wy na to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma, pionowa, sztanga , sztangielki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 3 takie formy w małej ilości wymeiszać? Kreatyne bym brał potreningowo razem z BCAA. Przed Beta-Alanina 4g. Treningi różnie będą w zalezności od okresu, ale SW 4-6 razy i siłownia 2-3 razy. na siłowni typowy trening pod siłe z elementami dynamiki, głównie zalezy mi na wytrzymałości, sile i eksplozywności. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]
wiek:22 wzrost: 184cm waga: 77kg Staz (dopiero sie rozkreca, miesiac) inne sporty: koszykowka 1-2x tygodniowo ok 1h30m, amatorsko dieta: brak scislej diety, wyzsze spozycie bialka 2g+/kg wagi, malo tluszczy sporo weglowodanow ok 3.5g/kg wagi Sprzet: domowa silownia, lawka, stojaki, sztangielki, sztanga, troche obciazenia, w sam raz dla [...]
[...] 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: zamierzam bieganie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka(pion,poziom,skos dolni itp), Hantle, sztanga, sprężyny,modlitewnik będzie w niedalekiej przyszłości, poręcze do dipsów tak jak [...]
Z HI TEC Nutrition przełamiesz wszelkie bariery i najszybciej dotrzesz do upragnionego celu. Uważam, że jestem dobrym kandydatem do testu gdyż sport i siłownia to dla mnie sposób na życie. Posiadam również uprawnienia instruktorskie (instruktor kullturystyki) oraz uczestniczyłem już w teście sponsorowanym na sfd.pl. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] na dzień otwarty do Clubu Shogun w Kielcach Miejsce: Fitness Gym Club Shogun ul. Wojewódzka 2 25 - 536 Kielce Startujemy od godz. 10:00. Przez cały dzień zajęcia fitness, siłownia, strefa cardio, sauna za FREE. W ciągu dnia konkursy, zawody, więc każdy będzie mógł spróbować swoich sił. Gość Specjalny wielokrotny Mistrz Świata w kulturystyce [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 193cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy, hantelki, modlitewnik, wyciąg Dieta: dużo serków wiejskich, twarogów. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: mija 8 miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: dostarczam po prostu więcej białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka: skos góra i dół i płasko Gryf łamany i prosty Atlas Wyciąg do wypychania nóg na atlasie 2xciężarki po 5kg oraz 100kg obciążenia Wyciąg [...]
masz krzywy kregoslup - poglebiona lordoza... ech dzieci co sie z wami dzieje... Powiedz jaki rodzaj aktywnosci mozesz systematycznie uprawiac skoro silownia odpada. Hej kazdy to ogolne słowo, grac w tenisa nei bedziesz napisz konkretnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-25 12:04:42
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
