siłownia

Witam !! Mam takie pytanie: Jakie trzeba robić ćwiczenia rozciągające czy też wzmacniające(siłownia) zeby móc noge utrzymać w górze do przodu czy też na bok na dość przyzwoitej wysokości. z gór thX za odpowiedzi. pzdr

Witam posiadam bcaa fitmaxu stack II i tutaj pytanie w treningi z silownia zamierzam je brac w porcjach ustalonych, a np w DNT juz nie zamierzam, a co jak mam pilka(trenuje w klubie) tez brac? oplaca sie? jezeli tak to taka sama porcje jak przy silce czy mniej?

Witam Od 3 lat Choruje na nie doczynnosc tarczycy Waga skoczyła z 85 do 90 kg utrzymuje w miarę dietę a waga jak stała tak stoi 85 kg chciał bym osiągnięć przy tym cały czas siłownia Czy można podpowiedzieć odnośnie diety Z Góry dzikuje

czy szklanka kawy przed siłownia może mi zaszkodzić w robieniu masy, kawe pije tylko i wyłącznie 3 razy w tygoniu przed siłką i daje mi dużego pałer i niechciałbym sie tego pomagacza pozbyc , bez kawy trening jest dużo mniej intensywny

Witam Kupilem odżywke OLIMP FAT BURNER PLUS, i zazywam ja w taki sposób: Dzien niecwiczacy - 1 kapsulka przed sniadaniem i 1 przed obiadem. Dzien cwiczacy - 1 kapsulka przed obiadem i 1 przed silownia. Biore to 30 min przed posilkiem/treningiem.

A więc zaczynam cykl z orotanem kreatyny i nie było by problemu gdyby nie fakt że po treningu siłowym po jakichś 10min robię aeroby i biegam i teraz pytanie. Czy lepiej po siłowni brać orotine i bcaa po czym biegać Czy liczyć że trening to siłownia+aeroby i orotine po całości

jak to wyleczyc moze silownia miw tym pomoze bylem u swojego specjalisty polecil mi silownie czy to dobry pomysl nawet jak spie zle to na drugi dzien mam straszne bole w plecach i klatce piersiowej co zrobic prosze o profesjonalna porade z Panstwa strony

Czy na Sadybie jest jakaś dobra siłownia ? Nie chodzi mi o jakąś gej siłke, gdzie uczęszczają panowie około 40stki żeby sobie pojeździć na rowerku. Wiem, że jest tam Zdrofit niedaleko Sobieskiego. Ktoś tam uczęszcza? Da się tam ćwiczyć? A jak nie tam to gdzie polecacie?

Witam Mam 24 lata, 183cm wzrostu i 86 kg wagi i zaczynam swoją przygodę z siłownią. Moim głównym celem w tej chwili to zbudowanie masy mięśniowej, nabranie siły i zgubienie opony. Prosiłbym o rady jeżeli chodzi o diete, trening i suplementacje. Z góry dzięki.

Ćwiczę od 5 miesięcy TRX, codziennie 30-50 pompek , wcześniej okazjonalnie siłownia, basen. Mam pytanie, moja klatka nie jest symetryczna i jakimi ćwiczeniami to wyrównać i jakimi ćwiczeniami ją "podreperować" w moim przypadku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27c529b2ab624a96960704810dba4f8c.JPG

Witam mój kumpel cierpi na łoczyska. Narzeka na wysuszone spojówki jak i również ból przy czytaniu - Czy warto byłoby zakupić mu "Fitness Authority - Eyes Formula DH" - a może polecacie inne, lepsze suple na oczy. Nie znam się na tej kwestii, to nie siłownia :D Co doradzacie?

Proszę żeby ktoś na moich danych ułozył mi plan treningu bo od wiosny chciałbym iśc na siłownię a przed siłownią trzeba by się rozciagnąć by nie mieć zakwasów po cwiczeniach. Prosze o napisanie co i jak jeśli masz mi podać link to lepiej nie pisz ;p

Ktos posiada ową karte ? Macie problemy z kozystaniem? czy mozna kozystac z wielu fitness klubow w miesiacu?( np w kazdy dzien jakas inna silownia? ,czy jest sie przypisanym do jednej? ) Mam opcje wstapienia do tego elitarnego grona :)

Chciałbym zrobić tańszy cykl. Chce wydać do 60zł na kreatynke i pomyślałem o 2 formach tj jabłczan 500gr z ostrovit plus krealkalyn 120kab z megabola i dawkowanie Jabłczan, dt rano i przed siłownia, dnt rano i popołudniu. Krealkalyn, dt - po siłowni

hej ;) mam pytanko...chciałabym się dowiedzieć w którym budynku znajduje się ta siłownia?? bo tam chyba jest kilka budynków i nie za bardzo mam pojecie do ktorego mam pojść... czekam na szybką odpowiedź

Poniżej przedstawię przykładowy jadłospis. http://img43.imageshack.us/img43/1081/vew.png dobry?? moje wymiary sa na moim profilu :D moja aktywnos fizyczna to 3x w tygodniu silownia i 2x w tygodniu trening piłki noznej:D Zmieniony przez - kula98 w dniu 2014-03-10 15:12:22

ZAPRASZAMY NA TRENINGI MUAY THAI/ K-1 DO KLUBU W PARKU WODNYM NA UL. DOBREGO PASTERRZA (W BUDYNKU PARKU WODNEGO Ip.) wejscie na karty Multisport Benefit >>treningi>>siłownia>>BASEN!!>>sauny!!! Najlepsza oferta w Krakowie!!! Zmieniony przez - bloodfight w dniu 2011-01-23 18:25:21

Witam, prosze mnie nie odpulac do wyszukiwarki, bo szukalem i znalazlem rozne opinie. Pytanie brzmi czy nie ma problemu w robieniu aerobow po treningu? Miesnie zostana na swoim miejscu i tluszczyk bedzie normalnie lecial? Nie chce zeby miecho spadło. Przed siłownia biore Saw+Mono.

Witam, Niedawno (ok. 1,5 miesiąca) zacząłem swoją przygodę z siłownią. Niebawem wybieram się na tygodniowy urlop do Duszniki-Zdrój i nie chcąc stracić tygodnia ćwiczeń zwracam się do Was z pytaniem, czy w okolicy możecie polecić jakąś siłownię dla początkującego? Pozdrawiam.

Cześć, zaczynam swoją przygodę z siłownia dobry plan już mam, ale kompletnie nie wiem co na początku mam jeść, mam 19 lat wazę 78 kg, nie mam pojęcia co jeść, czy dobrym pomysłem będzie branie do szkoły jako drugie śniadanie jajek albo ryżu i piersi z kurczaka ?