siłownia

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD [...]

Dzień 2 z 30(22.05) Miska 1600/120/80/100 -siemię lniane -owsianka -jabłko -kefir -kotlety sojowe -jajecznica+kanapki z serem żółtym -whey trening 2 serie x 15powt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59d0c0bd64c486e85e0004a910dc011.JPG teraz dopiero widzę różnicę,między treningiem domowym a siłownią. Wolę siłownię:-P.Przynajmniej czuję,że ćwiczę. Zastanawiam [...]

Czyli siłownia z góry już odpada? A np. dałbyś rade zakupić do domu sztangę i ławeczkę?

[...] Ci siły, techniki i ogólnych umiejętności w walce... Pamiętaj! WOREK NIE ODDA! Jeden kolega już się tak spiął do kogoś po takim ćwiczeniu w domu i by dostał wp******. Ktoś może powiedzieć, że piszę głupoty, ale ja to tak widzę i przemyśl sobie to. Wolałbym na Twoim miejscu zacząć biegać + siłownia niż uderzanie na worek nie mając ŻADNYCH podstaw.

pewnie że są , różnie bywa.. ;-) ale w Polsce ciężko jest mieć wszystko i bez wałków się dorobić... ale ciężką pracą ponoć wszystko można dokonać , <--- w sumie siłownia tego po części nas uczy...(tutaj łapówki nie dasz/nie weźmiesz, żeby na drugi dzień obudzić się Arnoldem ) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-05-22 15:26:42

własnie problem w tym ze nie mam gdzie, rano wstaje o 5 i raczej nie dam rady przed szkołą , po szkole niestety ale chwile muszę też odpocząć ,później siłownia(trening siłowy i rowerek)i dzień się kończy..

Do tej pory mam małe doświadczenia z siłownią. Tak więc poczytaj o treningu FBW.

[...] dużo T i W ... nie będzie łatwo ale poszukam. Wiesz nie wiem ile na początek wytrzymam na aerobach bo kondycha u mnie = 0, potem jak zrobię się ciut leżejszy to ćwiczenia siłowe ale tam gdzie mam karnet siłownia dopiero od połowy czerwca, akurat mam czas na zrobienie aerobów 3-4mx w tygodniu. Zmieniony przez - hellcat w dniu 2012-05-22 21:13:22

No dokładnie chociaż sam teraz myślę, że o tu będę chodził do 40 roku życia i dbał cały czas o tą "łapę" ale swojej przyszłości nie wiążę z siłownią ściśle. I póki co traktuję ją jako zabicie czasu i naukę zdrowego żywienia i zdrowego stylu życia.

[...] ankietą, co nie oznacza, że przez ten czas nie trenowałam i nie starałam się redukować. Dziś odkryłam, że w przeciągu ok miesiąca przytyłam ok 3kg. Tygodnie były wzorowe, siłownia 2-3 razy w tygodniu, po ok 2h, plus 2x w tygodniu bieg przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że [...]

kickboxing, thai - najlepiej jakiś kompromis pomiędzy siłownią a sw, jesli to możliwe;)

codziennie siłownia to zdecydowanie za dużo. kiedy te mięśnie mają rosnąć? rekord na klate to akurat nic nie mówi o poziomie wytrenowania danej osoby. to czy trening jest odpowiedni zależy od tego ile udał Ci się zwiększyć ciężar roboczy w przysiadzie, mc i wyciskaniu w ciągu ostatniego miesiąca. innymi słowy czy daje Ci możliwość postępów [...]

Heloł? Czy ktoś może mi coś podpowiedzieć w kwestii puchnięcia? (post powyżej) W poniedziałek była siłownia, wczoraj DNT, dziś znowu siłka. Wypiskę dam wieczorem. Wklejam zaległe miski (jednej brakuje, bo w niedzielę byłam poza domem i jadłam "na czuja". Żadne świństwa nie wpadły) Założenia: BTW =158/70/183 [...]

[...] do wniosku że na siłownie też wrócę. Bo czy ćwiczę czy nie ćwiczę to mnie boli więc po marnować czas. Będę tylko bardzo bardzo ostrożna. I postanowiłam na początek dwa razy siłownia i raz lub dwa basen. Zacznę w następnym tygodniu i do lekarza też oczywiście po raz drugi pójdę no bo po tabletkach nie lepiej, po masażu nie lepiej, po basenie nie [...]

[...] z FBW) Zamierzam kupic reduktor: OLIMP THERMO SPEED EXTREME Staż treningowy na siłowni : od 2.09.2011 Uprawiane inne sporty : null Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + ławeczka, hantle, drazek, rowerek, laweczka skosna do brzuszków, skakanka Dieta : Tak- redukcyjna- zbilansowana Przeciwskazania [...]

eleancka siłownia:D

[...] : 17 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Zwiekszenie masy , rzezba Staż treningowy na siłowni : Poczatki Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , sztanga , nakład 40 KG , gryf łamany Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

a masz dostep do jakies silowni , bo trening nóg zwlaszcza wypychanie ciezaru na suwnicy jest dobrym cwiczeniem na wzmocnienie nóg Niby w mojej mieścinie jest siłownia, ale jest w takim stanie, że bałbym się o własne życie ćwicząc tam xD Nie znam się na koszykówce ale to że się utrzymujesz na nogach to kwestia równowagi a nie siły nóg Możesz [...]

[...] bardziej ćwiczenie dla przyjemności Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami/ ostatnio 6 miesięcy normalnych ćwiczeń według planu Uprawiane inne sporty : jazda rowerem, piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławka regulowana do góry, sztanga Ostatnio przerabiany plan: Split

Z mojej playlisty, postarałem się dobrać bardziej tematyczne klipy Tutaj coś poza siłownią http://www.youtube.com/watch?v=kzpc9t08WrI Jedna z lepszych nut http://www.youtube.com/watch?v=brMKMNhYNyo Moja ulubiona http://www.youtube.com/watch?v=R_HHm9ki3JI Kozak w ch** http://www.youtube.com/watch?v=HNUwqGMVUHI&feature=fvst No i taka lekka i [...]