siłownia

[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, dwa krótkie gryfy i obciążenie 20kg Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Dzien treningowy Na czczo 5gr mono Godzine po sniadaniu Tribuactive b6 Przed silownia 4 kapsy energona+cp Po silowni carbo+wpc ok.40 minut po silowni wpc+makaron Godzine po posilku tribuactiv b6-zamiast po posilku daj przed snem dzien bez silowni na czczo 5gr mono lub porcja cp Godzine po sniadaniu tribuactive b6-rowniez bym dal przed snem

130g platkow przed silownia tylko i to cale twoje wegle na dzien? to co do tego jeszcze leci o ile to nie tajemnica?

Witam, Plan ma na celu głównie redukcję dziwny rozkład dni trochę ,ale mam swoje powody ,może macie inne propozycje ****DANE PODSTAWOWE**dd************************************* NICK:Dziadi PŁEĆ:Man WIEK:20 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: prawie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD BICEPSU: [...]

[...] widac bylo kaloryfer Staż treningowy na słowni: kiedys pol roku 3x w tyg, wykluczenie z powodu kontuzji Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle regulowane max 10kg kazda, 2x 3kg hantle, expander, drazek, worek 40kg, rower stacjonarny, bieznia na stadionie, podstawki do pompek, [...]

Dziękuje wam za rady :) Czuje się po prostu lepiej w wyższej kategorii wagowej. Myślę że jeszcze nie znalazłem tego złotego środka :) Może dorastam w złym towarzystwie ale moi rówieśnicy od dawna biorą kreatynę. Niektórzy dawkę przeznaczoną na kilka cykli biorą w jednym. Nie jestem agresywny poza ringiem. Gdy ktoś rusza rzeczy których sie nie [...]

http://www.silownia-energy.pl/

Oczywiste jest, że siłownia, a co za tym idzie nadmierne pocenie się, MOŻE powodować nasilenie się zmian trądzikowych. Przede wszystkim ze względu na wzmożone wydzielanie łoju. Wniosek? Pot nasila trądzik!

[...] Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x20kg, gryf 180cm oraz 2x tygodniowo siłownia full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła/masa Staż treningowy na słowni: Z przerwami (sporymi) 7 lat Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztanga lekko łamana, sztangielki, ławeczka, modlitewnik, prasa do nóg, drążek w futrynie, expander Dieta: chleb razowy, [...]

TAK REDUKOWALEM ALE MIESA mi za duzo polecialo ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - nie robie MARTWY CIĄG: - 106x1 101x3,56x12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 70x1 65x5 50-10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 56x6 46x8 36x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50x2 45x5 40x0 TO SA MAXY Z KONCA MASY TERAZ SLABSZY JESTEM [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 173 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 0> Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, ławka prosta, hantle, sztanga łamana Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak max na klatę nie licząc [...]

Jestem w 100% nowy i szukałbym zestawu ćwiczeń do siłowni. Przy okazji chciałbym się spytać o jakąś dobrą siłownię w okolicy warszawa- targówek ew. śródmieście

[...] siłowni :obecnie około miesiąca(wcześniej chodziłem około pół roku, ale z przerwami) Uprawiane inne sporty :od czasu do czasu piłka lub siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka regulowana,stojaki,sztanga,hantle Dieta :dopiero mam zacząć Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :na razie brak

Witam, siłownia w okolicy ul. Staszica z przystępną ceną potrzebna. Z tego co patrzylem na zumi to jest tam: tribal fitnes, energica i jan cuber którą polecacie a moze jest jakas jeszcze w poblizu nie zaznaczona na mapie. Po obejrzeniu stron energetica i tibal odpadaja, a jak u pana Jana? Zmieniony przez - sagan47 w dniu 2010-08-19 12:00:18

[...] dojrzewania, osłabić organizm co w rezultacie zwiększa skłonność do zachorowania. Radziłbym na sam początek stosować się do wskazówek żywieniowych i dobrze by było, żebyś był świadom tego ile kalorii dziennie potrzebujesz i ile ich zjadasz. Do tego jakiś wysiłek fizyczny, np. rowerek, bierznia, bieganie, siłownia. Życzę powodzenia, pozdrawiam.

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa masa masa Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: teraz żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: odkąd zaczne ćwiczyć będzie na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

przecież piszemy żeby osiągnąć taką marną sylwetkę ne jest mu potrzebna siłownia. A ty co mądrego napisałeś, jakie kosmiczne mięśnie. W kosmosie nie ma grawitacji i astronauci mają problemy z zanikiem mięśni. I kto tu pisze głupoty?!

piekna silownia sog

[...] Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy z przerwami (matury:P ) Uprawiane inne sporty : Raczej rekreacyjnie pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa - sztanga, sztangielki, ławka Dieta : Jest - ujemny bilans Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]