Postanowiłam zrzucić pare kilkogramów a przedewszystkim centymetrów . Odchudzanie zaczełam 15 marca tego roku , ważyłam wtedy 91 kg . W mojej walce pomaga mi Olimp - Thermo Speed Extreme Urodzona : wrzesień 91 Wzrost: 170 cm Waga : 78 kg Biceps : 28,5 cm Klatka: 95cm Talia:75cm Biodra: 100,5cm Udo: 60 cm Łydka: 40,5 cm Mój treningowy rozkład [...]
[...] wygląd. Zrzucić 5-7 kilo. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: jak każdy nastolatek piłka, rower nic "zawodowo" Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jeden hantel 5 kilowy i tyle niestety. Dieta: Skomplikowane raczej nie wykonalne. Stosowana JP:) (jedz połowę). Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] 5-7 kilo. co Ty kuva emo jestes? Dieta : Skomplikowane raczej nie wykonalne. Stosowana JP:) (jedz połowę). JP jest złe, nie rób tego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jeden hantel 5 kilowy i tyle niestety. masz może siłownie w pobliżu? poza tym co Ty chcesz zrzucac, kości? poczytaj 10 wskazówek [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass porcja w DT po treningu
[...] WF w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Poniedziałek/Piątek Trening Muay Thai, wtorek koszykówka, środa siłownia, czwartek, niedziela biegam, sobota trening domatora. Odżywianie: 5 posiłków, śniadanie jajecznica+odżywka białkowa, 2 śniadanie 2 kanapki z chlebem orkiszonowym. [...]
Teraz tylko nieliczni nie lubią jak to mówisz "wychylić" Nie mozna przeciez zyc tylko siłownią nie prawdaż ? laseczki,imprezy,alkohol i szmery bajery Dajesz dajesz ciagle obserwuje
Siłownia STOK ul. Stroma 33 prosze o opinie o tej siłowni czy jest dobry sprzęt i czy dużo osób tam chodzi? i czy jest jeszcze niedaleko zielonych wzgórz jakaś siłownia?
[...] ze sztangielkami 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: BJJ 3xtygodniowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 16,5 Waga: 90 Wzrost: 181 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: jedynie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia Dieta: staram sie jesc duzo bialka tzw mieso pic mleko itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] MASA Staż treningowy na słowni: niecaly rok Uprawiane inne sporty: kiedys zapasy teraz tylko silka i roznego rodzaju areoby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzeba;) Dieta: nie mam ulozonej diety ale staram sie jesc regularnie i dosc duzo, jesc same zdrowe rzeczy i o duzej [...]
[...] 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, combat 56 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie najgorzej wyposażona siłownia - więcej mi nie potrzeba Dieta: zdrowe odżywanie, wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]
No i mam motywację. Wczorajszy wieczór mogłem inaczej rozegrać, ale dopiero zaczynam przygodę więc potraktuję to jako doświadczenie. mati masz mały błąd w profilu: Przygodę z siłownią zacząłeś od grudnia 2010??
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od nowa wczesniej 3 lata przerwa 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: w trakcie ukladnia ale bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]
Witam serdecznie wszystkich. Od ponad 2 tygodni buszuję w necie i czytam na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Im więcej czytam tym bardziej głupieję Od początku: Od grudnia 2009 schudłem 30kg. Waga początkowa 150kg. Tryb siedzący. Pierwsze 30kg zwykła dieta ograniczająca kaloryczność do średnio 800-1500kcal. (powodem roztycia było żywienie w [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: niecaly rok z czego polowa bylejaka Uprawiane inne sporty: areoby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ogolne zasady zywieniowe Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak
[...] co popadnie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Wszystko Ok. Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tygodniu aeroby i 3 razy siłownia. Jak biegać to tylko rano, a siłownia w godzinach 16-17 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Posiadam [...]
[...] Odżywianie : ? Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ryby (alergia) Stan zdrowia : ograniczenie biegania (kontuzja kostki) Preferowane formy aktywności fizycznej : aktualnie chyba siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak Stosowane wcześniej diety : brak
[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: Rekracyjnie piłka nożna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, skosna lawka Dieta: Dla ektomorfika Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bialko (vitafit), kreatyna
A cos zamiast pasty z jajek ?:) Chodzi o to że np Siłownia bedzie w pon srody piatki czasami sobota a wtorek czwartek ewentualnie na zmiane z siłownia sobota bedzie basen lub bieganie ,albo jazda rowerze . W Poniedziałek mam lekcje od godziny 9:00 więc sniadanie praktycznie musiałbym miec o godzinie 7:30 nastepny posiłek 3 godziny pozniej to jest [...]
Masami / przetapianie smalcu
