siłownia

Pokrotce zarysuje historie, mianowicie: od zawsze mialem (i mam) problemy ze zdobywaniem wagi, zaczynajac swoja przygode z silownia wazylem 55kg (przy 1.8m wzrostu) cwiczylem mniej i bardziej regularnie przez 2 lata i doskoczylem do 70/71 kg... i pozniej przez mniej wiecej rok czasu nie moglem zdobyc dodatkowej masy, co przytylem do 73/74 kg to [...]

oglądaliscie ostatnio uciekiniera z arnoldem?jak arni paraduje przez pół filmu paraduje w koszulce world gym california?a jak poparcie dla kulturystyki musi być nawet w filmie jakie znacie inne fimy w których promuje sie kulturystyke? jeszcze w bad boys2 jest siłownia world gym

Mam pytanie czy odżywka białkowa i kreatyna olimpu pomoże mi nabrać masy i siły.Trenuje 5 razy w tygodniu poszczególne partie mięśni. Moja siłownia jest wyposarzona w atlas umożliwiający ćwiczenie wszystkich partii ławeczkę skośną do brzuszków,ławeczkę do wyciskania,sztąngę, sztangielki ,drążek.Moje wyniki siłowe to martwy ciąg 110kg,wyciskanie [...]

Wiem takie konsultacje są najlepsze ,wiem to z doświadczenia ale nie w każdym mieście jest siłownia na której trenuje jakiś zawodnik ,albo jeszcze dogłebiej nie każdy może sobie pozwolić na konsultacje ,bo trzeba czasami do takiej osoby dojechać nawet kilkadziesiąt kilometrów jest to zarówno czasowo jak i pod wzgledem finnansowym uciążliwe.Dla [...]

no stary zaje*** silownia te rury to mi cos przypominaja oczywiscie ze SOG leci i zapraszam do obejrzenia naszej silki dokladnie tak samo amatorskiej - PIWNICA silowa jest superowa... zycze powodzenia w dalszej jej rozbudowie ------> A TO NASZA SILOWNIA -----> http://www.sfd.pl/temat172404/ POZDRAWIAM

Witam oto moja dieta. Cwicze na masze mam 188 cm wzrostu i waze 80 kg. Po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein) Sniadanie: 7:30 100g płatków 0,5l mleka świezego 2,5% II śniadanie: 10:35 (w szkole) 1 bułka "grahamka" z szynką lub serem topionym 2 banany III śniadanie: 12:30 (też w szkole) 2 bułki "grahamki" z serem lub szynką Obiad 15:30 [...]

Po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein) nie ma potrzeby(wydzieli sie glukogen) Sniadanie: 7:30 100g płatków 0,5l mleka świezego 2,5% dozuc ser zamiast tego bialka,orzechy wloskie II śniadanie: 10:35 (w szkole) 1 bułka "grahamka" z szynką lub serem topionym 2 banany zero serow ,szynka z indyka kolo 80-100 III śniadanie: 12:30 (też [...]

co to ma wspolnego z silownia?ehh

Więc tak moj problem polega na tym, że chce sie nauczyc bic tylko nie w klubie bo nie ma takich w mojej miescinie co najwyzej sa 2 w jednym jest Samoobrona i Judo ale Samoobrona nie bardzo mi sie widzi a Judo hm... nie chodzi mi o tarzanie sie po podlodze ino bicie :D ... ale tez ostro cwicze na silowni i troche sporty walki sie z nia gryza np [...]

Mam problem Michaale bo na okres świąt siłownia nieczynna,przwidziałes cos takiego??Wiesz tydzień regeneracji bez siłki,bo chyba u innych tez wystąpi ten problem

Ehh... w sumie diety jako takiej nie mam wcale, jem aby duzo ale mniej wiecej moge opisac bo dni wygladaja podobnie: Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub [...]

Witam.... Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno [...]

Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, ile kanapek jakim serem czy dajesz masło itp b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, / daj pieczywo pełnoziarniste ile odzywki c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone /pyry na kasze d) IV [...]

chcesz straszyc masą czy chcesz być dobrym fighterem? siłownia da ci siłe i wytrwałość, jaka kolwiek sztuka walki da ci sprawność, wypadkową tego będzie dobre warunki do bicia się, zawsze rozciągając się i trenując kondycje stracisz wage , ale naco ci sama masa? chcesz kogoś rozgniesc? czy biegać zakimś bez kondycji i się zmęczyć jak BoB S. po [...]

Sluchaj ,co tu do gadani dieta ,areoby ,silownia,do tego jod i np.gugullbolic extreme z syntraxa

Zapraszam na WWW większość rzeczy tam omówiłem. Siłownia jest dobrym uzupełnieniem SW, ale tylko uzupełnieniem. A robienie masy przy dużej ilości aerobów i treningach 4-5x / tygodniu ciężkie (uderzane). Ale o tym pisałem już nieraz. Judo jest dobre - i przydaje się w walce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-23 17:03:30

chodze na boks 3-4 razy w tygodniu trening jest wyczerpujacy i nie mam sily na silownie ... mam 181cm i 76kg ... jakie odywki byly by dla mnei najlepsze zebym mial energie i na i na to, i zebym mogl poprawic sylwetke a w szczegolnosci klatke i biceps przy tym zeby nie zarosl mi brzuch bo calkiem dobry...

Siema, nad dieta mysle i to powaznie, wiec obie rzeczy zaczne ronolegle po nowym roku. Silownia chwilowo odpada- co najwyzej jeden dzien w tygodniu. Po prostu dojscie zabiera mi za duzo czasu i tylko jeden wieczor jestem w stanie poswiecic na silke i to tez raczej nie systematycznie. Chcialbym na poczatku zaczac cos z tym co mam w tej chwili. [...]

Sog bardzo fajna i estetyczna silownia

Witam! Macie jakis pomysł na trening w siłowni dla pływaka??? Pływam 4 razy w tygodniu, raz biegam i teraz chciałbym dołączyć siłownie,tylko pojęcia nie mam co robić, żeby to miało jakiś sens. Oczywistą rzeczą jest, że robić barki i plecy, mały ciężar, dużo powtórzeń. Ale co jeszcze? Są jakieś ćwiczenia stricte pływackie? Z góry dzięki.