siłownia

Cześć, czy jeżeli będę chodził na siłownię a nie trzymał żadnej konkretnej diety to też będą efekty? Dieta nie należy do najtańszych i po prostu nie jestem w stanie jeść codziennie mięsa. Mięso takie jak pierś z kurczaka czy ryba jem przynajmniej raz w tygodniu bo tak to mnei nie stać żeby jeść takie coś codziennie. Ale tak, to codziennie jem: [...]

Siemka mam na imię Patryk mam 15 lat około 172 i 64-65 kg chciałbym całe wakacje ćwiczyć ale nie wiem jak się za to zabrać mam dostęp do siłowni u kolegi , myślę że jestem tam wszystko co potrzeba ale nie za bardzo wiem ja za to się wziąć .... Chciałbym trochę przypakować szczególnie brzuch i klata ale nie wiem jak się za to zabrać i jednocześnie [...]

Witam nie mogę odszukać odpowiedzi na pytanie czy leki antydepresyjne SSRI (sertranorm) mają wpływ na wyniki na siłowni a bardziej chodzi mi o budowanie masy. Jeżeli chodzi o wyniki siłowe nie widzę tu żadnego problemu siła idzie/jest.

Witam! w sobote przeprowadzam sie do Katowic.Mam w zwiazku z tym pytanie - jakie sa silownie w okolicach centrum godne polecenia. z gory dzieki

Witam, mój temat odnosi się do pytania jak Wy drodzy maturzyści i Ci którzy przeszli przez to piekło radzili sobie i z siłownią i mamą która wciąż gnała nas do książek :P

Witam! Jestem nowy w Łodzi i w związku z tym mam pytanie - czy ma ktoś z Was coś do powiedzenia na temat siłowni przy ulicy Turoszowskiej (w pawilonie, po schodach) ? Będę wdzięczny za każdą informację, gdyż Google milczy : ) Pozdrawiam!

trenuje zawsze godzinę po śniadaniu. zastanawiam się czy to nie.jest zbyt wybuchowa mieszanka: odsmazany makaron ok. 50-100gram z wbitymi 3 jajkami. do tego salatka pomidor, papryka i ogorek i jak mam o mix sałat z łyzką jogurtu naturalnego, do tego garść rodzynek, banan i kawa :D ok. 900-1000kcal. ogarne zeby godzine pozniej pocwiczyc? dotychczas [...]

Nie wiem czy to odpowiedni pokoj, ale... Do tej pory cwiczylem w Relaxie kolo Mogilskiego, ale teraz zamkneli rondo dla tramwajow i mi nie pasuje:/ Szukalem w necie jakichs info o dobrych silowniach w cetrum Krakowa, ale wyniki sa kiepskie:/ Polecicie mi jakies miejsce, ktore w sensie ilosci i jakosci sprzetu odpowiada Relaxowi, a jest w cetrum? [...]

Hej! Przeprowadziłam się właśnie na Muchobór Wielki. Nie mam zielonego pojęcia gdzie w pobliżu jest jakiś klub fitness lub siłownia (najlepiej ze sprzętem do aerobów). Może coś na Mińskiej? Blisko krzyżówki na Nowym Dworze? Błagam o pomoc, bo forma spada! ;)

Witam . Jak wyżej napisane w temacie czy wie ktoś jakie są tam warunki?? tzn. sprzęt, atmosfera, ktoś kto może pomóc podpowiedzieć??. Za wszelkie informacje byłbym bardzo wdzięczny Zapomniałem dodać ta siłownia znajduje się w ŁKS-ie Łagiewniki. Ktoś wie czy jest jakaś??? Zmieniony przez - Dudi93 w dniu 2010-04-25 14:58:19

CZY NA SILOWNI HERKULES W INOWROCLAWIU SA SPRZETY NA KTORYCH MOGA CWICZYC DZIEWCZYNY? CZY JEST MILA ATMOSFERA I CZY MOZNA POZNAC TAM CIEKAWYCH FACETOW? BILE KOSZTUJE 1 WEJSCIE I CZY SIE OPLACA TAM ISC?

witam mam pytanie chcę zacząć chodzic na siłownie ale oczywiscie mam problemik jest to masa czy jak będe jadł tabletki z białkiem to nabiore masy oraz masy mięsniowej mam jescze 1 miesiąc zeby isc na siłownie prosze o szybkom odpowiedz

Cześć, mam 15 lat i chciałbym wiedzieć czy dobrym pomysłem byłoby pójście na siłownię w tym wieku, czy jeszcze poczekać i dalej ćwiczyć w domu. Ćwiczę na drążku, do tego pompki i brzuszki. Dodatkowo chodzę na zajęcia podnoszenia ciężarów, ale bardziej interesowałaby mnie siłownia, tylko nie wiem czy warto. Proszę o odpowiedź ;)

Cześć jestem tu nowy i chciałbym was się zapytać w sprawie siłowni domowej. To tak Mam Ławkę samoróbkę i sztange oraz worek cwicze 4 miechy i caly czas na tym samym a u mnie ciezko z kasa a chcialbym miec dobra silke obciazenia itp i niewiem jak zrobic moze kupic albo co tanio jakos macie jakis pomysl na tania silke domowa aby zrobic nawet [...]

http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html Co myślicie o tym zestawie? Myśle nad jego kupnem i chciałbym zasięgnąć jakiejś fachowej porady, ponieważ to będzie moja pierwsza domowa silownia

Siemanko jw. szukam dobrej silowni w Warszawie, koszta mnie troszke ograniczaja wiec moj budzet za karnet open to mniej wiecej 90-100zł, jesli polecacie dobra pakjernie to piszcie, z gory dzieki pozdro ;]

Witam. Mam problem. Otóż chodze na siłownie. Wyniki mam całkiem dobre. I teraz zastanawiam się nad BOKSEM. Niestety nie mam mozliwosci na zapisanie sie do jakiegokolwiek klubu. Co do sprzetu to nie stanowi on problemu bo moge kupić i worek i gruszkę. Czy warto by było samemu szkolić się? Czy dałoby to jakies efekty? z góry dzięki i pozdro.

czesc chcialbym sie zapisac na silownie teraz mam 16 lat waze 46 kg i mam 160 cm wzrostu niewiem czy6 przy tym wzroscie dobrze jest sie zapisac bo sie boje ze jak bede bral na klate to nie orosne a chcialbym wyrzezbic sobie klate (i tak mam juz troche wyrzezbionan ale chcialbym lepiej i bicepsy chcialbym powiekszym teraz podciagam sie na drazku i [...]

Witam, sprawa wygląda tak że mam skolioze dwułukową, piersiową prawostronną i lędźwiową lewostronną, wiem że jeżeli chciałbym chodzić na siłownie to musze rozciągać mięśnie przykurczone(wewnetrzna strona łuku skoliozy) oraz wzmacniać rozciągnięte mięśnie (zewnetrzna strona łuku). Szukam tutaj odpowiedzi na pytanie , jakie ćwiczenia powinienem [...]

Witam, planuje jutro z racji wolnego o 6 rano pójść na basen. Tego samego dnia mam trening pleców i przedramienia, czy to dobry wybór czy lepiej przełożyć basen na inny dzień?