siłownia

wyraźnie napisał ze chciał pokazać jak wygląda siłownia samo robiona w więzieniu.masz soga

żadnej wady kregoslupa zdiagnozowanej nie mam ale moze te bole moze dlatego ze mialem przerwe z silownia i teraz znow wrocilem i praktycznie w 6 tyg przytylem okolo 8/9 kg . Byc moze za jest to dla kregoslupa/plecow(?) za szybki przyrost masy w tak krotkim czasie. Pamietam ze zeszlej zimy tez przytylem jakies 16 kg w okolo 3 miesiace na samej [...]

[...] na L-karnityną i HMB??? Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantel Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Jak co to piszcie jakies podpowiedzi bo mnie juz siłownia wzywa xd pozdro

Przepraszam za wtrącenie się ale i ja mam pytanie co do kondycji. Czy możliwe jest by siłownia 'osłabiała' kondycję? Dużo biegałem, ganiałem za piłką no i swoją drogą nie zdychałem po przebiegnięciu kilometra. Gdy przerzuciłem się na siłownię przestałem też biegać. Kondycja spadła. Niekiedy biegam ale na pewno nie tak często jak kiedyś... [...]

W centrum jest 30 tabletek. Witaminę C kupiłem w sklepie sfd i nie są z Treca tylko Vitalmaxa. Masz tu linka http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_%2B_C_Vitamin_caps-opis299.html Postanowiłem że do poniedziałku off z siłownią. Zaś od następnego treningu zaczynam 3 dniowy trening , przedstawię wam dokładnie go w niedzielę. Trening który będę [...]

a dlaczego dales wspolczynnik 1.2?przy 3*razy silownia i 2 razy basen?a praca stojaca to nie powinno byc 1.4?

staram się, staram, dziś jadłem dwa obiady z mięskiem i dobrze ćwiczyłem, teraz przygotowuję się do tygodniowego roztrenowania a potem wskakuję na kreatynę, ale najpierw muszę pozałatwiać trochę spraw niezwiązanych z siłownią i dietą także póki co na sfd przez jakiś tydzień będę się mniej udzielał, ale i will be back :)

[...] cięzka kulka mogłaby odlecieć?:D ) idę pobiegać. Ostatnio nie biegam za często i bardzo mi tego brakuje. Także ciepła herbatka i idę, a raczej biegnę:D Na później w planach siłownia, gdzie już na mnie na pewno czekają ( a jak, przecież nie było mnie wczoraj, więc na pewno się stęsknili:D ). Tam mam zamiar roznieść worek, zużyć trochę sprzętu i [...]

Dokłądnie. Sam wiesz ile razy dziewczny krzyczały: siłownia? Nieee ja nie chcę mieć mięśni!!

Prawie cała dieta do wymiany. W śniadaniu zamiast płatków kukurydzianych, daj owsiane. Dodaj źródło białka:(np. jajka) Bułka z szynką do wywalenia - daj chleb razowy z mięsem i warzywami. Ryba okej, ryż najlepiej brązowy. Bułka z dżemem to nie posiłek - wywal! Jeśli to posiłek przed siłownią zjedz kasze/ryż/makaron z mięsem/rybą. Po treningu [...]

PŁEĆ: M WIEK:25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: po 4 mc przerwie 7 tyg wczesniej 2 lata WAGA 95 PRZYSIAD TYLNI: 110x5(na takim etapie zakonczylem trening) MARTWY CIĄG: 140x5 tak samo WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 125x5 tak samo WIOSŁOWANIE SZTANGI : 110x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : military press 65x5 jak wyzej INTERESUJE MNIE CZAS [...]

"drazni mnie to ze SFD zostalo opanowane przez takich burakow jak ty ktorzy pisza zbedne posty po 10 razy na 1 temat" napisałeś to chyba sam do siebie xP jesteś niedojrzały emocjonalnie, za bardzo podniecasz się nędzną siłownią-.- skoro to ja jestem taki zły to po co odpisujesz? po co bablasz bez sensu skoro nie masz nic konkretnego do [...]

faftaq to czytalem zanim napsilem :] Horse Power poleclai mi rok temu :P nie myslem ze nadal sie tak dorbze utrzymuje :) Lepiej wziasc XPanda i HorsePower czy moze HorsePower i mono? :> noi jak je dawkwoac wtedy? cwicze duzo :P staram sie jesc z glowa(jak napsilem wzbogacac diete w bialko i wegle) silownia nie jest az tak wazna dla mnie zebym [...]

A ja moze zadam pytanie z całekiem innej beczki do Tomka, jak Ci sie podoba siłownia w Zduńskiej Woli na ul. królewskiej Bo podobno byłes, i wielkie wrazenie zrobiłes na znajomych, w Sieradzu tez chyba otworzyli nowa siłownie. Kiedy powrot do startów??

czyli jestesmy na poczatku Twojej prawdziwej zabawy z silownia w spisie tematow jest kilka linkow do FBW poczytaj

Wiek : 22 Waga : 96kg Staz : 4 lata siłownia 2 lata Boks

w piłkę gram od 7 lat, ale w juniorach sobie radziłem, nie sądziłem że jest aż tak wielki przeskok z ligi małopolskiej juniorów do 3 ligii, trenigi mam codziennie w tym silownia i basen

[...] 4.Ten sam problem tyczy się hantli, sztangi (jeśli ta jest konieczna ) 5. Czy sztanga i prosta i jakaś wykrzywiana?Jakiej firmy? Ważny jest sprzęt, bo jak już pisałem siłownia jest daleko i dojeżdżanie te kilka razy w tygodniu + szkoła + nauka + treningi jest po prostu niewykonalne. Po tym jak będe miał wybrany sprzęt będę się pytał o [...]

Daj se spokój i odpocznij troche. Siłownia to nie wszystko, zdrowie jest ważniejsze. A przez ten miesiąc czy tam ileś na pewno nie dużo urośniesz ćwiczac z nogą w gipsie, a mozesz sie dużej kontuzji nabawić