siłownia

[...] treningu odpowiedni dla mnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 69 Wzrost: 160 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

O ku*wa!!! ale silownia! nie mam pytan, ile sprzetu, i to jakiego ile za karnet placisz? W jakim Ty jestes miescie w ogole?

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1dzień Uprawiane inne sporty: wf tzn głownie koszykówka i siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na siłowni wykupiony tak więc full dostęp Dieta: jem mniej niż jadłem. poszukuje diety Przeciwskaznania medyczne: ogólnie [...]

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 158 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka czasami, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: jest napisana w temacie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Czy ktoś z was mieszka w tym mieście? Jak tak proszę o info gdzie znajduje się jakaś siłownia najlepiej blisko Stadionu tartanowego.

Moja przygoda ( jeśli można to tak nazwać) z odchudzaniem i co za tym idzie z siłownią zaczęła się dokładnie 1 stycznia 2009 jako postanowienie noworoczne. Jako że otyły byłem od zawsze przyszło mi to z trudnością ale osiągnąłem to co chciałem. Ze 104kg zrzuciłem 27kg i teraz ważę 77kg. Diety nie stosowałem, a jeśli chodzi o trening to zwykłe, [...]

U mnie na silowni raptem jest jakis drazek (zamontowany we framuge od drzwi), jedna laweczka (obciazenie z talerzy wynosi jakies 210kg), 2 hantelki, 3 atlasy (z czego 2 nie dzialaja i maja tylko do 44kg obciazenia), maszyna do prostowania i uginania nog i maszyna "butterfly" U Ciebie silownia na prawde 1wsza klasa, nawet telewizory sa [...]

[...] Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, łamany, prosty, sztangielki, wyciag(dolny i gorny), modlitewnik, worek Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (regulowana) sztanga, obciążenie 63 kg 2 hantelki, worek bokserski duży, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] sztangielka w siadzie 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: taka jak zawsze Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] & Arms no i coś takiego ułożyłem: Workout A: Chest & Back * Chest (General) -pompki na poręczach 5x4-6 * Back (Lats) -ściąganie wyciągu górnego (piwniczna siłownia - brak drążka)4x6-8 * Chest (Upper) -wyciskanie na skosie 4x6-8 * Back (General) -wiosłowanie jednorącz końcem sztangi 5x4-6 * Trapezius (Upper) [...]

[...] 175 Cel treningowy: MASA!! Staż treningowy na słowni: 1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty: Piłka Ręczna, Nożna, Koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, hantle, gryf łamany i 2 gryfy proste. Dieta: Jestem w trakcie układania. (wczesniej bez jakiejs specjalnej diety, jadelm duzo moze [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: 90 kilo,bez brzucha,lekka rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: czasem plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga normalna,lamana,sztangielki, Dieta: ryby,mieso,jogurty,odzywka Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ----

[...] na słowni: kilka miesięcy machania bez diety na cudzej rozpisce, słabe efekty jak na taki okres czasu. Uprawiane inne sporty: rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, gryf prosty i łamany, hantle Dieta: Będe się starał utrzymac, jednak obiady mam typowo domowe i to zmienic będzie [...]

Super siłownia, ciekawe kiedy taka będzie w Polsce ? ? Firma Reinhold Lifestyle miała otwierać takie siłownie w Polsce, ale brakło im chętnych albo środków. A szkoda... Progres bardzo widoczny. Wytrwale prowadzisz dziennik. SOG za wytężoną pracę

Mam 18 Latek 195cm wzrostu i dokładnie 120 Kg wagi Wymiary: Biceps: Lewy 44 cm Prawy 43 cm Klata: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 60 cm Teraz tak : Staż na siłowni ok 2 lata z tym ze przez ostatnie 2 miesiące miałem przerwę. Co zrobić aby spaść z tej wagi tak powiedzmy do ok 100 kg. Może jakieś suple albo cos? jak myslicie? Prosze o pomoc... Płeć: [...]

[...] okres zimowy gdy jest roztrenowanie i się w ogóle nie gra (ja wtedy potrafiłem jedną/dwie gry na hali w tygodniu po 1,5/2h sobie zaaplikować plus jakaś przebieżka lub siłownia ale to przyznam bez bicia siłka i bieganie było sporadycznie za to granie przynajmniej raz w tygodniu inaczej bym zwariował chyba bez tego :)i tak robiłem przez [...]

7:00 Platki owsiane 70g 2 jaja kurze całe na twardo +warzywka daj, oliwa/orzechy 10:30 dwie bułki pełnoziarniste z serem hochland te bułki pewnie białe, lepiej by były razowe z serem + jakaś wędlinka albo warzywka rozumiem ze to do szkoły, weź garść orzechów włoskich do tego 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml może tu być bez [...]

[...] 176 Cel treningowy: Siła ,fajny wygląd Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , MMa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka taka jak w temacie , 2 sztangielki , gryf prosty , łamany łącznie 40 kg obciążeń , drążek do dźwigania , maszyna do biegania coś jak [...]

[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem / komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu Odżywianie: wczensiejsze odzywianie to gł fast foody za granca, powróciłem do PL i chce powrócic do poprzedniej wagi Cel: szybka redukcja [...]